gainera

skoro masz problemy z przybraniem na wadze a diety faktycznie przestrzegasz(odpowiedniej oczywiście) to mozesz gainera dać do podbicia kalorii. nobooster nie pomoze, ewentualnie jakis cykl kreatynowy, mozna by zrobić jezeli staz masz odpowiedni

kalorie są i nawet mało gainera pije bo przestrzegam diety a nie chce w tłuszcz obrastać jednak nie kłamali że im większy staż tym cięższe budowanie masy mięśniowej chodzi mi o czas ;D bo na początku się bardzo szybko rośnie

lwp3 a gdzie masz na filimiku spożywanie gainera? a tak nawiasem to filmik fajny, :D

lwp3 jak już chłopaki mówili Konkurs polega na przedstawianiu najbardziej humorystycznego sposobu spożycia gainera

[...] oliwek 13:30- Ryba 150g, Ziemniaki 150g, marchewka(surówka) 50g 15:30- Pierś kurczaka 200g, Makaron 200g TRENING przed treningiem 4tab. cm3 po treningu 4tab. cm3, oraz 100g gainera z 270ml mleka 19:00- Pierś kurczaka 200g, Makaron 200g 20:30- Pierś kurczaka 200g, Marchew, jogurt naturalny, słonecznik łuskany pół garści 22:30- 125g twarogu, [...]

wywal gainera z 2. i przygotuj tam pelnowartosciowy posilek przenosząc do niego część węgli z 6. tunczyka staraj się zamieniać na inne ryby - byle nie z puszki dodaj do diety zdrowe tłuszcze

a no fakt pomylilem posilki. ale w szkole zbytnio nie mam jak i co jesc jak gainera... chyba ze podobny posilek jak na sniadanie. co o tym myslicie? oliwe dodaje tyle razy dziennie ile jem ryz tyle aby go "nawilzyc" zeby nie byl suchy, wiec dodawac cos jeszcze z tłuszczów?

Dlaczego wcześnie ? A czym dokładnie różni się białko od gainera ? Jeśli już to jakie wybrać ? Dzięki za odp pzdr

Witam, chciałbym zgłosić swoją kandydature do przetestowania produktu jakim jest Beta Bolic, środki wydają mi sie dobre składowo, pozatym byłbym dumny jakbym mógł być tzw. królikiem doświadczalnym i opisać dokładnie profesionalnie i jak najbardziej szczegółowo cały cykl na waszych środkach. Z siłownią mam doczynienia od 2 lat, zjadłem pare kreatyn [...]

Jeśli potrzebujesz gainera do uzupełnienia braków w diecie to polecam Ci tego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html

Siema, wczoraj na siłce Twój kumpel mi Ciebie polecał, mówił, że po suple to tylko do Ciebie Wkrótce zawitam po jakiegoś gainera na spróbowanie, mógłbyś napisać co masz z takich pól na pół i jak to cenowo się przedstawia? Zmieniony przez - Nalas w dniu 2011-01-15 15:54:55

o to dobra wiadomosc, dzieki bardzo. A czy przy normalnej diecie bedzie jakikolwiek efekt jak bede bral tego gainera i cwiczyl?

piwko w śladowych ilosciach nie zaszkodzi a gainera to osobiście wziąłbym innego, ten trochę mało białka ma

A jakiego gainera byś polecal?

Z opisu wyglada na ciekawa propozycję a czy cos dodatkowo brac oprocz tego gainera?

Śniadanie: wywal gainera daj 3 jajka + oliwa/orzechy włoskie śniadanie 2: chleb tylko pełnoziarnisty, pierś kurczaka warzywa + tłuszcze Obiad: proponuje samemu coś upichcić bo nie wiadomo co kryje się pod pojęciem domowy obiad. przed treningiem: węgle o niskim ig (kasza, ryż brązowy, makaron durum) + chude mięso warzywa kolacja: dodaj źródło [...]

tego Gainera na pusty żołądek nie wlewam rano, a gdy go wywalę to jedna porcja dziennie to chyba bez sensu. To może te jajka jako źródło białka na kolację mogę wziąć razem z ryżem z mlekiem? a przed treningiem zamiast tych płatków skoro odpadają może być kasza jęczmienna z masłem? Zmieniony przez - manyszka w dniu 2011-01-15 22:06:06

6 miesięcy stażu to nie dużo, odpuść sobie kreatyne narazie, jak już to gainera, białko dla uzupełnienia braków w diecie, a właśnie diete masz?

nie, nie, nie - wywal tego gainera z rano bo on tylko nadadaje sie po treningu. Kukurydziane zamien na owsiane, i nie dawaj ich przed treningiem, zamien to na wegle proste po treningiu mozesz dac kasze + kure

ja bym się kierował ilością cukru protego ponieważ niektóre maja go całkiem sporo, teraz mam uym i polecam, następnie chyba będę kupować gainera od doriana bo mnie zaciekawił.