gainera

no ale jak mam gainera juz i mam go po to zeby jesc a nie zeby stal , odpowie mi ktos czy moge tro placzyc i miec 40g bialka i 40g ww z odzywek i jakies 70g ww i 50g bialka z posilku po trenngowego ?

MajkelTSW Tak staż mam 0 wcześniej ćwiczyłem ok 2miechów Teraz ułoże już sobie treningi w pon srode i piątek po tych treningach bd chodził na basen ale chciał bym kupić teraz już kreatyne i gainera

No wiem dietę już bd układał założyłem nawet nowy dział z pomocą o ułożenie diety i chciałbym odrazu zacząć chociaż brać gainera albo kreatynę żeby efekty były lepsze:)

Hmm oki To kreatynę odkładam tak samo jak te tabletki A gainera możecie mi jakiegoś polecić??

Ile dasz pkt za zamkniętego Gainera MCT (czeko) 1400g

[...] lub też poczatek przygody z siłownią. Kwestia podazy kalorii i odpowiedniego rozkladu makro skladników + ukierunkowany trening reguluje to co chcemy osiągnąć. co do tego gainera ogólnie jest to syf jeden z tanszych i skladowo gownianych gainerów ale z braku laku ujdzie jeśli wliczysz w bilans możesz brać Zmieniony przez - giecik w dniu [...]

Kumpel se kupił 2kg gainera, a drugi: no na tym ze 4 kilo przytyjesz.

Mozesz dołozyc gainera. Popatrz na MutantMass, Up Your Mass mysle ze wyjda taniej a składowo troszke lepsze.

problem w tym, że w moim mieście dostępne są tylko takie.. myślicie, że też "ujdzie w tłumie" - i co z dodatkami do gainera? Kreatyny nie potrzeba?

jak jesz duzo bialek i wegli - to dorzuc jeszcze dużo tłuszczu daj jadlospis do sprawdzenia w dziale odzywianie dokup jakiegoś gainera

i do czego jej nie wsype to psuję mi smak , do carbo i carbo ohydne, do gainera i gainer ohydny, to samo z białkiem dziś spróbuje bezpośrenio do buzi wsypać:) albo z jakimś sokiem... ty jestes twardy jak to wszystko lajtowo pijesz

trzeba na paliwo zarobic.. i gainera...

a ile mam jeść tego gainera ? i w jakich porach ?

Masa, dieta, dieta, masa:) Ankieta kluczem do odp na Twoje pytania. Jak wygląda Twoja dieta? Zakup gainera np Mass XXL w zupełności Ci wystarczy bez przepłacania za USA bo i tak wg braków w diecie będziesz go stosował. Koniecznie zwiększ podaż białka w diecie na min 2g na kg masy ciała i pilnuj diety.

Mam pytanie czy ktoś inny by się jeszcze mógł wypowiedzieć czy warto kupić teraz kreatyne i gainera

Daj tłuste ryby gainera tylko w po treningowym, mięsa wieprzowina wołowina, masło włącz do diety oraz olej lniany

[...] a teraz to nawet mi same mówią, że jestem po prostu za chudy i nie mam na co liczyć, wolą frajerów, którzy mają kase i samochód, a pusto w głowie... Weź sobie kup tego gainera to ci powinno trochę pomóc rozruszać żołądek, załóż sobie taki plan, że przez jakiś rok będziesz jadł z dnia na dzień coraz więcej, nie musisz zaczynać od 2500 kcal, [...]

Za dużo tego gainera. To jest jedzenie w proszku, diety widze nie masz. Daj ankiete, ile ćwiczysz? Co brałeś wcześniej? HP najlepiej z czymś połączyć.

rozpiska gainera ---> , to jestjedzenie wproszku, totakjakbyssie pyał "mam 4 bochenki chleba i poł kilo szynki, jak tobrać z horse powerem, mys.e tak rano 4 kromkichleba z 4 plastrami sopockiej... ) kolego - sprawdz najpierw co doczegosłuzy, a potek kupuj, nie wiadomo nawetczyCi jest ten zestaw potrzebny z reszta wydaje misie, zejuzCijeden [...]

zaraz po treningu biore gainera i do godziny normalny posilek wg diety, czyli makaron, tunczyk, kukurydza, pomidor, nastepnym razem po treningu, ryz, kotlet drobiowy, pomidor