ogolnie unikalbym gainera w godzinach wieczornych zwlaszcza jezeli wieczor spedzasz przed kompem/tv i nie masz zbytniej aktywnosci fiz. tak dotyczylo poranku.
[...] zaczynam cykl i będzie to pierwszy cyklik na odżywkach: BCAA Xtra + crea-cola + total creatine. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś taniego lekko wspomagającego gainera (myślałem o 737 ale po opiniach nt. oponek zrezygnowałem). Nie zależy mi na zyskiwaniu dużej masy, szukam bardziej czegoś co mógłbym stosować w sytuacjach awaryjnych, [...]
Lepij? Śniadanie: -talerz płatków owsianych -dwa jajka na twardo -jakas kanapeczka -50g Gainerka (Mass XXL) Drugie Śniadanie (w sql): -3 Kanapki: chleb razowy z wędzoną piersią czy jakoś tak. Obiad: -Torebka Ryżu -Pierś z kukura -Zupa (Czasami gotowana kiełbasa, jajka i pare kanapek. Poprostu ważne dla mnie jest żeby się objeść troszke :) ) -50g [...]
dzieki chlopaki, chcialem sie poprostu jakos zmotywowac do dalszego dzialania, dlatego to umiescilem. mam nadzieje ze do konca roku dociagne do 75kg z wyciskaniem i przybedzie mi jakies 4kg miecha co by na plazy ladniej wygladac pozdrowienia z nad gainera
Myla na Twoim miejscu prędzej olałbym tego gainera niż warzywa. Warzywa oprócz cennych witamin i błonnika(między innymi możesz dzięki niemu zrobić kupe z rana) mają właściwości odkwaszające organizm!
[...] podstaw ciężko zbudować, nie mając predyspozycji. Znam typów co mają 6-pak.... Bo mieli 6-pak jak zaczynali z niedowagą i zachowali go po 5 cyklach na kretce i kilogramach gainera. Ot, cały sekret dobrego wyglądu niektórych: po prostu dobry gen. Mało wkładu własnego. Więc wybaczcie, ale jak ktoś startuje totalnie od zera, bez tendencji do [...]
1.nie mozna podawac linkow z allegro. 2.hmb odpusc. 3.ankieta dzialu. 4.Podales gainera, a nie bialko. tak wiec nie masz pojecia. 5.nie sluchaj trenera w sprawie suplementacji 6.twoj trener ma sklep z suplami?
[...] "trening wlasciwy" wskakuje na arbiter na 32 minuty z programem biorac od razu 5g BCAA z Olimpu jako ze juz jest po treningu obciazajacy miesnie jak to koncze pije 100g gainera Mutant Mass'a wracam do domu na kolacje w postaci pisersi z kurczaka z wszelakimi warzywami i sokiem wielowarzywnym po tym sobie zamulam ogaraniam sie kapiel itd. 5g. [...]
MOIM ZDANIEM MUSISZ POPRACOWAĆ NAD DIETĄ.JEŚLI NIE MOŻESZ PRZYRZYTYĆ SPRÓBÓJ NA POCZĄTEK SPOŻYWAĆ DUŻO WĘGLOWODANÓW, BIAŁKA I TŁUSZCZÓW,A W SZCZEGÓLNOŚCI TEGO OSTATNIEGO TYLKO W FORMIE TŁUSZCZY ROŚLINNYCH.JEDZ DUŻO RYŻU I MAKARONÓW BO OD NICH NAPRAWDE IDZIE WAGA.SPRÓBÓJ DOSTAĆ CZEKOLADE ALE O ZAWARTOŚCI KAKAO POW. 60%.TAKA CZEKOLADA MA DUŻO [...]
ja tam po samej kreatynie + hmb przez miech przytyłem 3 kilo ,jadłem też troche piersi z kurczaka z ryżem.Co do ciebie to może zle stosowałeś kreatyne i gainera bo nie chce mi sie wierzyć że po tylu odrzywkach nic nie przytyłeś. jagnik
To jest gainer polecany dla tak zwanych "początkujacych" ale śmiało możesz zainwestować w "Gainera 2" Vitalmaxa - ten jest o niebo lepszy. Ma prawie 2 razy wiecej białka od 1 ale jest tez drozszy. Z drugiej jednak strony jak na ten skład (tj.ponad 20% białka i ok.70% węgli <piszę z pamięci>) to cena jest b.dobra i sądzę, [...]
Niektóre gainery maja zawartość białek na poziomie 15%(te amerykańskie).. Duża ilosć białka nie jet wcale wyznacznikiem jakosci gainera. Poczatkujacemu duza ilosc białka nie ejst potrzebna. Pozdro.
[...] (b.dobre wyniki) - sprinty (juz słabiej) - skoki w dal Garł też 5 miesięcy w Gwardii Warszawa, ale z nikomu nie nzanych przyczyn postanowił przerwać. Chcę mu kupić gainera, ale nie za drogiego. Kulturystyka to sport nie dla mojego brata, tu jest potrzebna ogromna cierpliwość i sumienność, a on jest bardzo ruchliwy, zmienny, wszędzie go [...]
meteor, nie musisz mi niczego wyjaśniać. dietke to ja trzymam, wiem wiele. Pytałem sie tylko o gainera. Kasy nie chce duzej wydawac, ale z drugiej strony nie chce nafaszerować brachola byle gównem zza czeskiej granicy.
[...] wszystkiego/i powinieneś wiedzieć, że nie ma takiego co by wszystko wiedział/, dlatego chciałem ci jak najlepiej doradzić, ale nic na siłę, piszę tylko, że kupowanie gainera ze zbyt niską ilością białka nie ma sensu bo lepiej jest dołożyć kilka gram białka do każdego posiłku i kupić dobre carbo i popijać między nimi, a na temat firmy jako [...]
[...] więc ja na siłę mu ją ułożę. Dopilnuję żeby choć obiad i posiłek potreningowy miał porządny. Ja codziennie piekę kurczaka i rybę wiec troszkę mu resztek odstąpię. Dlatego gainera chcę z wiekszą zawartością węgli, ale 60g to maksymimu gdyż białka tez musi troszkę mieć. Kulturyści serio traktujący to co robią jedzą produkty bogate w białko więc [...]
No kulturyści traktujący serio temat jedza wiecej białek z innych nieco powodów Bratu wystarczy gainer z mniejszą jego ilością-to moje i wielu zdanie.Ale w zasadzie jak pisałem nie ma to większego znaczenia.Przy wyborze gainera dla niego kieruj się..ceną. Pozdro.
