Przedtreningóka po cyklu kreatynowym

przed snem krete jadłeś ? czemu nie po trenie :D

Ponieważ kreatyna to nie mój jedyny suplement, mój przykładowy dzień treningowy wygląda następująco pobudka 5:00 pierwsza dawka 5g kreatyny o 5:30 sniadanie płatki owsiane z mieszanka studencka na 7 do pracy na warsztat samochodowy tam w okolicach 9:00 kasza jeczmienna, szpinak, papryka, tunczyk i sok wielowarzywny potem przed 12 czas na kolejny posilek w postaci makaronu brazowego z jogurtem naturalnym bez tluszczu i cukru z dodatkiem owocow po 14-nastej w domu i o 14:30 kolejne 5g kreatyny i o 15 start treningu jakies 2,5h zazwyczaj jak koncze ten jak to nazywam "trening wlasciwy" wskakuje na arbiter na 32 minuty z programem biorac od razu 5g BCAA z Olimpu jako ze juz jest po treningu obciazajacy miesnie jak to koncze pije 100g gainera Mutant Mass'a wracam do domu na kolacje w postaci pisersi z kurczaka z wszelakimi warzywami i sokiem wielowarzywnym po tym sobie zamulam ogaraniam sie kapiel itd. 5g. krety i spac ;)

Zmieniony przez - Fox2_7 w dniu 2013-11-14 23:17:34