gainera

wypilem 5 kg tego gainera i poszko mi 4 kg waga w gore baz zadnej diety wiec mysle ze dobrze jak na moj pierwszy kontakt z gainerem jesli chodzi o smak to banan taki sobie ale pije z woda za to truskawka miodzio zostala mi czekolada i wanilia rozpuszczalnosc ok polecam

[...] to chwila kiedy atutem jest lekkostrawnmosc i szybkosc wchlaniania. te atrybuty maja odzywki. czyli tuz po treningu i ewentualnie tuz przed treningiem - mozna porcje gainera/wheya zapodac. jednak jesli chcesz brac jako posilek na poltora czy dwie godziny przed trenem - moze to byc posilek niewystarczajacy przy zbyt malej porcji, albo [...]

Jak jest dieta to tak jak wyzej. Hmb wywal. Gainera jeśli już chcesz to kup lepszego. 737 to delikatnie mówiąc syf. Do Xpanda dokup mono albo jabłczan (tcm).

w dni treningowe prezd treningiem posilek 100gr ryzu+ 130gr tunczyka + sos uncle bens , posilek potreningowy to 100gr gainera +20gr odzywki bialkowej , a po 45minuatch 100gr ryzu + 150gr piersi z kurczaka + 50gr schabu wieprzowego + sos .

[...] ten sos jest tlusty, ale jezeli glownie sklada sie z tluszczu to tez go wyrzuc, albo dawaj odrobine; w dni nietreningowe zamien twarog na jakies mieso/ryby/jajka 3. 100gr gainera + 20gr odzywki bialkowej 4. 125gr pieczywa razowego pelnoziarnistego + 150gr filletu z inydka ( POLEDWICA SOPEL) + jablko /(rozumiem ze ten posilek tylko w dni [...]

dzisiaj mi sie zdarzylo zwrocic w wc calego gainera - a co z nim nie tak?

Rex to ile opyliłes tego gainera ze chafta miałes????

1raz tak mialem tzn biore go od 3 dni zobaczymy co bedzie dalej szkoda sprzedawac masa wzrosla po 10 dni brania kreatyny i 3 dniach gainera o 4kg;p

hmm... a jakby tak po treningu gainera zastapic carbo + bialko?

[...] dodaj serwatke zamiast czesci jajek. W drugim posilku nie chleb gracham ale ryz ciemny lub kasza. Rozumiem ze 3posilek jest przedtreningowym, wiec darowalbym sobie w tym miejscu oliwe. Daj wtedy makaron ciemny. Troche dlugi odstep pomiedzy posilkiem robisz a treningiem. Po treningu wrzucasz gainera lub mieszanke wegli i bialka? Pozdrawiam

Rex bierze gainera weidera i krete i ma agresora

haha jak jutro zwroce gainera to nie wiem

Normalnie zaproponowalbym BCAAXtreme i NAGXtreme. Ale czy masz carbo? gainera?

Hmm, a jak wygląda miarka Trec Mass XXL? Jest taka sama czy wyższa? Na mojej u góry jest wpisane "30", nie wiem czy gram czy ml czy cc. Wtedy bym sobie obliczył, gdybym wiedział jakwygląda miarka Mass XXL ... 30cc = 15 g gainera = ok. 7,5 g białka Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-02-13 22:47:37

Nie zabieraj się za kreatyne , Ułóż sobie porządny trening , diete (chociaz jako taką) i mozesz do tego kupic gainera i pic sobie, a po jakimś czasie zobaczysz efekty.

lepiej torrent czy lepiej storm+shock ? (pomijajac kase;) cwicze pol roku, mam tendencje do tycia. na razie po treningu suszone owoce, czasami miarka gainera+miarka bialka, zawsze Universal..')

Nie Jacku nie mam ani carbo ani gainera

nie wyhaftowalem jeszzce gainera kilka min temu wypilem

qba 16:23:14 ja pije gainera qba 16:23:17 wczoraj go wyhaftowalem Tedunio 16:24:02 garnier to chyba kosmetyki przypale owned

Swoja drogą ja nigdy gainera nie wyrzygałem