bo ja kiedys kupiłem gainera od znajmoego tez z tej firmy. To bylo tak z pol roku tem i jak szukalem jej gdzies na necie to nigdzie nie bylo az dzis wchodze na allegro i patrze jest.
[...] ja mam takie ze ma ok 24g białka ok 30g wegli i ok 20g tłuszczy osobiscie po treningu wyglada u mnie to tak: 300ml mleka 50g słoneczniku 50g płatków owsianych 25g kakao 50g gainera B=ok 35g WW=ok 110g tylko wlasnie nie wiem jak z tempem przyswojenia tego białka Prosze powiedz sampa co sadzisz o tym sloneczniku jak i o moim miksie potreningowym [...]
Metanabol? Dieta jako tako-wszystko w tym temacie. Skończyłem brać gainera więc wezmę Xpand plus Carbo-wymieniasz uzupełnienie diety w białko z węglami na stack kreatynowy i węgle. Zacznij od tego działu: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-20 20:14:14
witam zastanawiam sie na nad kupnem jakiegos białka lub gainera,diete jako taką mam.ułozyłem diete zeby dostarczać okolo 2g białka na kg wagi ciała a wegli nie uwzgledniałem a mam ich troche za mało.Co lepiej sie oplaca kupic gainer (jesli tak to jaki) czy jakies białko ostrowii i do tego carbo olimpu Zmieniony przez - mateusz018 w dniu [...]
[...] nie miala nic wspólnego ze SPAMEM;) Clout bradzo dobra kreatynka(jesli dobrze pamietam to Orotan) mozesz tak jak radzi KOTc dodac mono chyba ze masz dwie puchy Clout'a Co do gainera to mysle ze wiesz jak go stosowac,a co do jego jakosci nie mam zastrzezen choc sa lepsze na rynku pozdr;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 18:59:26
clout dobry ale nie pobudza mysle , ze do mono lepiej dodac jakiegoś dopalacza przedtreningowego np. no shotgun . a jeśli chodzi o gainera to mozna lepiej wybrać
to idiotyzm nie bierz sie za to czlowieku po sobie krzywde zrobisz ,odsprzedaj omke a kup sobie mono Vitalamxa 500g i bierz je po 10g codziennie,a reszte kasy ze sprzedanego Towaru przeznacz na jakiegos gainera/bulka , a njlepiej na diete.
ronnie 220 jakim prawem piszesz tego typu wypowiedzi?Nieznasz się wcale a wtrącasz na forum ja moge bez problemu stwierdzic że sie najlepiej na tym znam o czym świadczą liczne tytuły.PamelaO polecam ci gainera na początek i trening 5 razy w tyg. ewentualnie aeroby
Dzisiaj trening troche pozniej, procz sniadania i gainera, wjechal 2x kurczak z ryzem i warzywami. Dzisiaj klata, czuje sile i zamierzam wskoczyc na wieksze ciezary. Moze dzisiaj troche zmodyfikuje kolejnosc wykonywania cwiczen a w cw gdzie robilem sztanga zrobie hantlami itp. Jak wroce z silki to napisze pozdro
yeah trening zrobiony targalem tragarze po 160 kg z kumplem na auto i z auta na hale pozniej blache 5mm 3,5x2 i na koncu 56 elementow stalowych jest moc walne teraz gainera po treningu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-20 13:45:36
wkradł mi się błąd - obecny cykl potrwa 39 dni. aha - no i siłkę kończę zazwyczaj o godzinie 20, o 20.30 jestem w domu i zazwyczaj jem 200g twarogu chudego, ale nie zawsze mam zapas, to odnośnie gainera lub białka, co by było lepsze? Na wieczór gainer pewnie nie bardzo by był po siłce od razu jakbym pił? no i co z tym stakiem?
prosze o wyplenienie ankiety dzialu. zma moze pomoc. co do gainera i aminokwasow nie nastawialbym sie na nie w formie polepszacza regeneracji, prada jest taka, ze nic nie zastapi snu.
100 % racji z tym gainerem Całe SFD to ludzie co mają dopiete diety i wygladaja jak Arnold Chłopak nie ma diety i na 99% jej miał nie bedzie wiec niech wciana z 2-3 razy dziennie tego gainera miedzy posiłkami i powinno być ok
[...] niej wypadało by zacząć nie od gainerów. Ale jesli jej nie ma to gainer bylby najodpowiedniejszy w celu wlasnie uzupelnienia niedobroru wegli bialka i tluszczow w diecie. Trudne nie? Zaprzeczasz sam sobie bo jak można uzupełnić coś czego nie ma? Nie mieszaj autorowi bo faktycznie nakupi gainera a później będzie się pytał dlaczego nie przytył.
Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)
