ja mam takie ze ma ok 24g białka ok 30g wegli i ok 20g tłuszczy
osobiscie po treningu wyglada u mnie to tak:
300ml mleka
50g słoneczniku
50g płatków owsianych
25g kakao
50g gainera
B=ok 35g WW=ok 110g
tylko wlasnie nie wiem jak z tempem przyswojenia tego białka
Prosze powiedz sampa co sadzisz o tym sloneczniku jak i o moim miksie potreningowym
Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 20:31:39
Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 20:32:32
,,Suck It Up"