W ogóle nie zbyt dobre suple, możesz łączyć w porcji spokojnie, co do białka i gainera nie ma problemu, ale zdecydowanie za dużo prochu, Xpand przed treningiem porcja, z rana pięć gramów kreatyny, w dni nietreningowe sama kreatyna z rana. L-karnitynę tylko przed treningiem w ilości 2-3g. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-07 14:42:43
[...] moge polykac wszystko jako jedna porcja?? i po jakim odstepoie czasu moge wypic z rana białko vita fit a jesli jest to juz okres po treningu po jakim czasie mam wypic gainera?? Kolejnym pytaniem jest Xpand,a mianowicie jak go dawkowac o jakich porach w dni treningowe i nietreningowe i jak go łączyc z moimi suplementami.Czy biorąc Xpanda [...]
Witam, zakupiłem ostatnio GAINERA MCT i przy wycinaniu kodów z opakowań dostrzeglem że przy tym gainerze jest jakiś defekt hologramu. Jest to ta widoczna plamka, która byla juz jak kupilem ten produkt. Dowodem na to że nie ja go uszkodzieł jest to, że obrzeża są całe, a plamka jest za obrzeżem, więc niemożliwe by było własnoręczne wykonanie [...]
zeby roziwac watpliwosci - mieszkam w Irlandii, lece do Polski. W IE za gainera i bialko ktore chce kupic zaplace 50 euro, w polsce 25 euro. bede w polsce to sie zapytam na lotnisku po prostu.
[...] ,dużo białka, kcal - ponad zapotrzebowanie Przeciwwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak (Byłbym wdzięczny za doradzenie mi jakiegoś konkretnego białka , gainera) Oto 4 Plan który znalazłem gdzieś w internecie , napiszcie co o nim sądzicie, co byscie zmienili: 4 dni treningowe, 3 dni wolne Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie [...]
[...] mam kondycji. Dobrze wiem o tym, ze mozna robic mase i sie nie zalewac. Tylko gdy zaczelem trenowac, nie mialem pojecia co to jest dieta. Potem za przykladem kolegi (hard-gainera) jadlem ogromne ilosci ww, na niego to dzialalo, mnie podlalo. I gdy to sie stalo, zaczlem sie interesowac bardziej zywieniem. Teraz mam diete dobrą, ukierunkowana [...]
[...] tylko posiłek potreningowy nie jest najszczęśliwszy- delikanie mówiąc, pewna ilośc węgl. warto wrzucić, nawet odejmując troche od posiłków poprzednich, albo rezygnując z gainera przed treningiem ale tutaj trudno wszystko roztrząsac bo to domega działu Odzywianie. natomiast jesli chodzi o trening rąk; -uginanie ramion na skośnej ławeczce [...]
[...] źle się totalnie zrobiłem, mama afere mi zrobiła, chce mnie wysłąć na badanie krwi i czegoś tam jeszcze. Od tego momentu co napisałe, że odstawiam białko i gainera to nie brałem. Od początku tygodnia zaczne od nowa gainera, nad białkiem się zastanawiam czy lepiej nie sprzedać je, jak mam tak się czuć jak ostatnia. Ten tydzień [...]
Z wodą okropny, z mlekiem "da się wypić". Rozpuszczalność bardzo słaba to jest największy mankament tego gainera, co do smaku to mogę go ocenić na 2 w skali 5 (mam smak pomarańczowy) oczywiście jest to ocena subiektywna. Ogólnie jak za tą cenę to źle nie jest ale tez żadna rewelacja.
Witam. Jestem dosc szczuply mimo sporej ilosci zarcia pochlanianych codziennie . Przeczytalem ostatnio ciekawy artykul o suplach i szukam : 1. Dobrego gainera (lub 2-3 jesli sa tanie), myslalem o MCT(3,1kg olimpu) Jednak w tej samej cenie moge miec 6kg Megabol Gainer 737. 2. Bialka na noc ( brane bezposrednio przed snem codziennie) 3.aminokwasy [...]
Oki ostatnie pytanie :D Czy mugłbym stosowac jakiegos gainera np mass xxl albo innego jako dodatek do diety??. W szkole to jedynie moge się zadowolic duzą iloscia kanapek lecz w domu to juz lepiej, jem ile wiejdzie.:D.
carbo osobno z białkiem chyba że ci to "wejdzie" a do gainera białka można mieszać smaki wychodzą dobrze bo gainer bierzesz w większej porcji i nie czuć tak białka nawet jeśli jest niedobre
nie koniecznie gainer.być może samo białko lub węgle.musisz wyliczyć to z diety czego najwiecej Ci brakuje.a co do gainera to ja zawsze brałem Gain bolic 6000 z olipmu a aktualnie mam biało sojavit 85 równiez z olimpu
[...] pomocy :). Przy treningu mam spadki energii i ogólnie mam zatrzymanie formy ;/i przez to chcę kupić jakieś suplementy. Jadę na siłę i masę. Pierw chciałem kupić jakiegoś gainera, ale patrząc na skład to rzadko mają one więcej niż 52g i z 86g węgla, więc wymyśliłem czy nie lepiej kupić mi za miast jakiegoś gainera zestaw taki jak : * 2x WPC [...]
[...] mam ferie i byłoby mi na rękę zacząć znowu cykl. Ogólnie dzisiaj mam tylko już katar, ale wolę nie ryzykować, bo mam ważne spr w tym tyg. I ogólnie muszę pochwalić krete i gainera Universala. bo przyrosty po 6 dniach są niezłe.xD oczywiście z dobrym jedzeniem. Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-02-06 08:49:48 Zmieniony przez - kery17 w dniu [...]
*********Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne********
