gainera

jak na xp to zawczesnie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3 miechy to na mono zawczesnie 1.zwiększ kalorie 2.kup gainera dla uzupełnienia braków w diecie 3.xp niejedz zostaw na nastęny cykl 4.pocwicz jeszcze 1,5-2 miesiące i kup mono , zma apteczne, omega3 witaminy, tauryne

1.http://www.sfd.pl/temat173140/ 2.chóź dalej na siłownie 3.kup białko gainera dla uzupełnienia braków w diecie 4.niejedz zeczy kalorycznych typu frytki i czekolada 5.pocwicz jeszcze 2 miesiące potem kup kreatyne monohydrant vitalmaxa za 30zł 300g ,witamiy tauryne zma o3 (ten cykl ciagnij przez 6 tygodni) 6.czekajnastęneych 6 tygodni 7. kup 450g [...]

czyli można na REDUKCJI po treningu wypic GAINERa?

[...] ktorej nadano prawa miejskie 400 lat temu nie ma dobrego chleba razowego tylko tzw. barwione Chleb razowy musze kupowac w miescie w ktorym sie ucze i przywiezc go do domu. Parodia co? To jak z ta dieta, jest az tak zla? Cos sie zlego stanie jak bede bral gainera 3x dziennie? Wiadomo za okolo 3-4tyg sie skonczy i przeorganizuje diete troche...

w zależności od tego jaką pracę bedziesz wykonywać, jeśli ciężka to nie widze potrzeby, pompek itd.. staraj się diete trzymać w miare, bo wiadomo jak jest, więc gainera możesz zapodać dodatkowo.

w jaki sposób odmierzasz ilość gainera? bo miarek nie ma w Vitalu...

Ułuz diete jak bedzie czegoś brakowało w diecie to powiedz wtedy o tych brakach my doradzimy Ci jakiego gainera lub białko kupic narazie to JEST CI TYLKO POTRZEBNE (zakładajac ze w diecie beda braki) a jezeli chcesz coś innego kupic to kup omege 3, zma i witaminy I NIC WIECEJ TOBIE NIE POTRZEBA pzr

Jeżeli już redukcja to odrazam gainera, tylko jakieś białeczko,ale z 75kg chcesz się redukować?? Co do białka, hmmmmm, a gdzie tak wogule jedziesz?? Nie lepiej stąd coś zabrać ze sobą. Kawa z rana jak śmietana , podejrzewam że z rańca zaczynasz robotę to akurat 1 dziennie to git, nie można z tą kawą przesadzać. A jak redukcja to rób se jeszcze [...]

możesz te co napisałem omege3, zma i witaminy i do tego wlicz gainera jezeli beda braki w diecie. Chciałes tanio to masz tanio i do tego dobrze. pzodro

Jak zmieszasz z nim Gainera a akurat robisz masę, to pewnie tak... Ale t wszystko zależy od wielu czynników, zdecydowania - szklanka mleka na nic ci się nie przyda, to za mało, żeby cokolwiek zyskać.

[...] TSe i zasiadam zaaz na rowerek!musze sie rozruszac po calych 3,5godzinach snu inaczej bym w robocie zasnal chyba!po robocie obiad i spac potem obiad 2 i silka! a jakiego gainera mam wybrac?? 7kg MEGA MASSA 4000 czy 10kg Metabolic Nutrition Mega Weight Gainer: wartosc odzywcza na 100g proszku: 28g bialko 69g wegle 1,5g tluszc wartosc [...]

a możeci mi polecić jakiegoś gainera??

[...] diete bo to jest podstawa! az tyle nie kosztuje jedz tylko inne rzeczy niz zwykle zamień np klopsa na piers:) mówie tutaj w przenosni oczywiscie wkazdym razie doucz sie na temat diety wiecej i bedzie lepiej a jesli chodzi o braki w diecie to mozesz dokupić gainera czyli weglowodany bo za 130zł tylko to mozesz kupić lub dokupic za 30kreatyne mono

sokow mozesz pic ile chcesz ale nie nadaja sie na zastapienie gainera, sernik na mase - dobre.. nie polecam cielecinka jak najbardziej wskazana, makrela jak kazda ryba ma duzo bialka

co drugi dzień aeroby 30-45min, gainera niech je jak ma braki w diecie, dieta powinna być low-carb jeśli chce zrzucić tłuszczu ,a więc Magnum 8000 odpada bo on ma tylko 13% białka na 100g , lepiej niech kupi jakieś białko i bierze je około 3 razy dziennie,po treningu żeby ochronić mięśnie przed rozpadem , na noc i ewentualnie z rana..Spalacz przed [...]

[...] wporządku (niektórzy sie oburzą że samo ka a nawet mono styknie - ale pomyslcie gość ma $$$ wiec niech spróbuje czegoś w miare dobrego ) edit: jeśli zdecydujesz sie na zakup gainera to dla spowolnienia metabolizmu mozesz porcje spożyć przed snem - spowolni nieco metabolizm. masz małe zdolności do otłuszczania sie wiec o fat bądz spokojny [...]

szklanka soku do gainera ma sie jak mysz do slonia gainer przed treningiem a plyn najlepiej woda niegazowanya przez caly dzien min 2l

Stary jestes pewien ?? Ta mirka jest sporawa - jak od gainera. JAk wsypalem pond kreske to u gory sie az piana zrobila . Co jest?>? moze na plaskie male lyzeczki mi rozpiszesz?? POzdro

[...] wypiciu herbaty jesz sniadanie. jak nie mozesz jesc , to je pijesz http://www.allegro.pl/item104274929_powerbreakfast_3kg_wysylka_0zl_.html 4 miarki i 200 ml mleka - nie ma zadnych rewolucji zoladkowych itd. Tak samo na uczelnie tez mozesz wziasc jakiegos gainera. I uloz sobie jakis szkic diety... bo jak student jestes to chyba ogarniesz temat ?!

odpowiem za niego :D ma pewnie miarke powiedzmy Olimpa nabiera pelna miarke gainera wyspuje na wage wychodzi cos kolo 14 g pewnie i juz wie ile miarek to ile... proste? ;)