gainera

thunder09 -zrób tak- jeśli masz ułożoną dietę i nadal nie "rośniesz" to zwiekszaj stopniowo kalorie aż waga wreszcie ruszy, jeśli nie uda się to z diety to dodaj gainera, dopiero wtedy zastanowimy sie nad kreatyną, nie odwrotnie bo jeżeli teraz nie masz przyrostów to masz za mało kalorii lub jakiegoś poszczególnego makroelementu i [...]

Hihi, moja jak się kiedyś rzucała co do kupowania gainera to jej wytłumaczyłem co to jest, ile kosztuje a na koniec powiedziałem, że nie będę kupował jak mi jeszcze polepszy dietę, którą wtedy miałem. Jak obliczyła ile by wyszło dodatkowe jedzenie to zrezygnowała ;p

acha i jeszcze jednoCzy stosowanie Gainera bez diety poprawi moj rezultat??czy lepiej z jakas mala dieta??a jaki Gainer jest najlepszy są rożne 737 i inne jeszcze jakieś z jakimis dodatkami... Zmieniony przez - BzyczeQ w dniu 2006-05-11 15:20:44

[...] wyciskać?? Lepiej przejdż do działu trening i odrzywianie i poczytaj tematy podwieszone. Ułóż diete i trening daj do ocenki, a za kreatyne i inne suple to sie weź wpóźniejszym (min 6 miesiecy i jak bedziesz troche starszy) czasie bo masz jeszcze na to czas . Ewentualnie zakupk jakiegoś gainera,białko lub carbo i witaminki do uzupełnienia diety.

Lepij? Śniadanie: -talerz płatków owsianych -dwa jajka na twardo -jakas kanapeczka -50g Gainerka (Mass XXL) Drugie Śniadanie (w sql): -3 Kanapki: chleb razowy z wędzoną piersią czy jakoś tak. Obiad: -Torebka Ryżu -Pierś z kukura -Zupa (Czasami gotowana kiełbasa, jajka i pare kanapek. Poprostu ważne dla mnie jest żeby się objeść troszke :) ) -50g [...]

to nie wina gainera tylko diety

muffa, rozwiązanie Twojego pytania jest bardzo proste. Wybierz tego gainera, który składowo najlepiej wypełnia Twoje braki w diecie, wsio!

"Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie." oki spokojnie, mimo wszystko wyżej wklejone zdanie mówi o skutku ubocznym :P.oki wezme sie za gainera.THX.następnym razem poszukam.

[...] ze zma to te same minerały które pobierasz z pożywienia - a przecież przed 21 rokiem życia też jesz, nieprawdaż? ogólnie minerały witaminy i zdrowe tłuszcze o3 osoby ćwiczące powinny spożywać częściej niz zwykli ludzie.. gainera kupuj jeśli masz braki w diecie. wiec jak nie masz diety to ją ułuz a dopiero puzniej dokup to czego w niej brakuje

dni nt. jeśli chodzi o dietę się niczym nie różnią, poza tym, że nie ma potreningowego carbo+ białko, tylko jest 60g. gainera. hiit/aero- nie czasami się gdzieś na rowerze przejadę, czasami wpadnę do szkoły na WF co do twarogu...przywykłem

Gainer np : Mass xxl Treca , chyba ze kupiesz jesce białko to mozesz zrobic tak : gainera ; Vitalmax Gainer 1 , a białko np SP 80 olimpa . do tego jakies witaminki i git

narazie trenuj "na sucho" zebys poznal dobrze technike i wzmocnił miesnie , sciegna itd . ułoz diete i to powinno wystarczy chyba ze nie wyrobisz z dieta dokup GAINERa np : Treca mass xxl dobry i troche białka ma. ale tylko jesli beda braki w dziecie - poszukaj w Wyszukiwarce postów na ten temat ! http://www.sfd.pl/temat174611/ no i [...]

to fajnie bo myśle nad dokupieniem gainera 2 do cyklu kogut - dużo kosztuje wprowadzenie nowej firmy do os?

gainer - uzupełnia braki w diecie kreatyna - stosujesz cyklicznie/stała suplementacja by zrobić pare nowych kg gdy sa oznaki stagnacji wiec jak masz braki kup gainera, białko, carbo. dodaj vit i minerały + o3 masz odpowiedni staż to zrób cykl kreatynowy UŻYJ WYSZUKIWARKI

[...] bez konkretnie zbilansowanej diety. Dlatego postanowilem zainwestowac w odzywki, zamierzam zakupic produkty vitalmaxu: monohydrat kreatyny 300 g dekstroze okolo 2000 g gainera 1 4,5 kg Sadze ze jest to dobry wybor. Jednak wolalbym zapytac o to was, poniewaz posiadacie o wiele wieksza wiedze w tym zakresie ode mnie. Dlatego pytam czy jest to [...]

gainera kupujesz według twoich braków w diecie oblicz ile ci będzie brakowało białka i węglów i kup najbardziej odpowiedniego

Gainer np : Mass xxl Treca , chyba ze kupiesz jesce białko to mozesz zrobic tak : gainera ; Vitalmax Gainer 1 , a białko np SP 80 olimpa . do tego jakies witaminki i git co sądzicie o tej propozycji??

Ten powerbreakfast tak ma. Te opiłki płatków nie czynią gainera extra dobrego smakowo, ale to idealny gain dla endomorfików, do uzupełniania diety podczas dnia (niski IG).

Tak jak koledzy ... ew możesz dokupić gainera

jak jesteś chudym ścierwem i nie łapiesz tłuszczu, to kup sobie i pij po treningu, a gainera zostaw na dzienne masowanie trza sobie jakoś życie urozmaicać...