gainera

witam jakie BTW na KMC??brak tluszczy,warzyw rodzynki sobie jedz zamiennie ze swiezym owocem,posilki co 3-3,5godz starcza,gainer i potreningowy to za duzo zmniejsz ilosc gainera i zjedz posilek,na noc bez chleba Śniadanie I 8:00 Płatki Owsiane 50g 183 kcl 6/3.6/31,2 3 Jaja Całe 240 g 336 kcl 30/24/1,4 Rodzynki 50g 140 kcl 1/0/32.5 z mlekiem jesz?? [...]

odświeże Ci temacik Ja osobiscie polecam ci Carbo z Olimpu jest niedrogie 19zł za 1kg. Daje kopa.. swietne na poprawe kondycji i wytrzymalosci a daje tez duzo energii przed treningiem... biore od moze miecha i jestem zadowolony. Dorzucam tez Gainera 737/Magnum8000 na mase bo siedze tez troche na silowni, a nie jem duzo wiec brakuje mi powera. [...]

kowallosu jak będziesz stosował tego Gainera po treningu to nie zalejesz się fatem ponieważ węgle z gainera uzupełnią braki glikogenu powstałe na skutek treningu. Faktycznie, białka nie ma dużo.. ale to wkońcu gainer a nie odżywka białkowa Możesz stosować też przed treningiem przecież... skoro między posiłkami nie chcesz.. 3h odstępu ?? za [...]

W twoim wypadku lepiej by bylo brać odżywkę wysoko proteinową. Ale nic ci się nie stanie jak weźmiesz trochę tego gainera. Jeść możesz nawet natychmiast po wypiciu gainera ponieważ nie musi byc on podawany na pusty żołądek tak jak kreatyna bo i tak się wchłonie. Bierz tak jak jest podane na opakowaniu.

panowie jestem na redukcji, mam swietna diete i suplementy ( 100 gram gainera przed treningiem, 80 g po, carbo 60 gram przed i 50 po i 100 g gainera 5 minut przed snem zapijam roztworem 50 g glukozy ) i nie chudne pomocy !

wlasnie kupiłem tego gainera, a wagi chwilowo nie mam, wiec ile gram prochu jest w tej miarce co dają do gainera?

bialko i gainera powinienes sam wiedziec jak dolozyc jezeli juz chcesz brac wedlug jakiegos schematu to gainera po treningu ok 15-20min 1-2 x miedzy posilkami na podbicie kalorycznosci bialko na noc, dokladac do posilku ubogiego w bialko xpand rano na czczo i po treningu w dni bez treningu rano na czczo mysle ze jedna puszka bedzie wystarczająca [...]

[...] Co nam po tym skladzie kolego, z tego niewiele wywnioskujesz, bo nie mamy informacji jakie bialko i carbo zostalo uzyte w tym gainerze. Poszukaj na necie ewetualnie. Co sie rzuca w oczy to kreatyna-IMO dodawanie krety do gainera to jakas porazka. p.s Jaka gramatura tego gainera? 1kg? 3kg?:> Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-01-28 17:55:48

no dzieki dzieki ze trzymasz kciuki teraz napewno sie uda ;] czyli wyluzowac narazie... kupie sobie i tak gainera bo w robocie jem o 10 i dpopiero o 17.30 obiad... wiec musze sobie w midzyczasie jakies 100g gainera wypic ;] i kupie zma apteczne. i jade ostro :D o szame staram sie dbac jesc dosc zdrowo - jajecznice mieso ziemniaki makarony itd no i [...]

[...] z tego rozumiem... powiedzcie mi czy jezeli weglowodany zawarte w gainerze to w 99% cukier, czy to nie bedzie mialo zlego wplywu na zdrowie(masa bedzie rosla?)? stosowalem gainera olimpu gainbolic; na opakowaniu bylo napisane ze z 79g ww 30 to cukier... dlatego pytam sie was czy to ze 'tani' gainer z prawie calym weglem z cukru jest gorszy od [...]

A MOZE smak mandarynkowy albo wódki to było by to wyobrazacie sobie walnać sobie taka sete gainera mniam mnaim piłbym na okragło, (jak pewnie połowa forum he he) albo smak żurawinowy,ciaska kremowego typu wz albo tortu tez pycha,czarnej pozeczki, śliwkowego,morelowego, brzoskwiniowego,adwokata albo alboooo..... juz wiem przepraszam chlopaki ale [...]

Kup jakiegoś gainera ,najlepiej z 5kg{wyjdzie taniej) i do tego monohydrat kreatyny(jest tani i na pierwszy cykl będzie ok) Gainera pij po porcji między posiłkami i najważniejsze ok 45min przed treningiem i 30min po treningu, na noc zjedz sobie kostke twarogu chudego. Jeżeli będziesz trenował 4 razy w tygodniu(klasyczny trening na mase) i jadł [...]

[...] organizm.Skoro przy kaloryferze stala to raczej temperatura byla wysoka i byc moze wyzsza niz jest zalecana do przechowywania przez producenta.Z tym mieszaniem chodzilo mi o to ze mieszasz sobie przed spozyciem np:Do szejkera dajesz 6 miarek gainera i 2 miarki ostrowi i masz pewnosc czego ile jest a gainera tak cz tak zabije posmak ostrowi

gainera ogranicz jedynie potreningowo!! jezeli potreningowy to ostani posilek to z gainera zrezygnuj i daj bezposrednio po posilek

[...] ale nie w doslownym tego słowa znaczeniu, a napewno niewiele ma do tego kreatyna. 2 kaps. omegi ale gold już by pewnie wysytarczyło multiple- także dwie, jedna z witamin i jedna z minerałow mono to zapewne wiesz a co do gainera- jesli nie chcesz dokładniej analizowac odżywiania to zacznij raczej od bulka lub gainera z wieksza nieco ilościa białka

[...] a ktore zrodlem wegli, to mozesz zrobic tak, ze gainerem popijac slabsze kalorycznie (lub weglowodanowo) posiliki, a bialkiem - - te ubozsze w bialko. Dodatkowo samego gainera mozesz strzelic sobie po silce. Jesliprzrwa miedzy posilkami jest wieksza niz 3 - 4h - rowniez mozesz wypic porcje gainera, lub mixugainera z bialkiem. Dawki - [...]

Miesiąc powinien wystarczyć... a co do gainera to w sklepie sfd masz z a chyba 180zł 9kg gainera hi-tec, albo 6800g mutant mass tez w dobrej cenie...

Jak można być zadowolonym lub nie zadowolonym z gainera? Toż to jedynie jedzenie w proszku Jak można być zadowolonym z kotleta? Poza tym dla mnie "lepszy" gainer, jeżeli można tak mówić, oznacza tego, który ma więcej białka. Trzeba też się określić czego człowiek potrzebuje od takiego gainera.

organizm się czysci, w najłatwieszy dla siebie sposob - przez skórę poczytaj o równowadze kwasowo-zasadowej (użyj wyszukiwarki) cos ci się nie usmiecha w skladzie tego gainera moze alergia na ktorys ze skladniow smakowych, lub przebiałczasz się i nerki nie nadazają z usuwaniem toksyn pij odpowiednia ilosc wody, jedz duzo warzyw-do kazdego posiłku, [...]

nie wierz w marketing gainery sa dobre tylko po treningu i w exstremalnych sytuacjach (o ile nie jestes hardgainerem) przyz zakupie gainera sugerowabym sie jakoscia wegli korzystnie wyglada mutant mass ja polecam mieszac smakowe bilko ze zmielonymi platkami owsianymi wtedy masz za***istego gainera skaldowo