gainer zamiast carbo

węglowodany 5,97 g/kg = taki hard, co do po treniongowego to bym zamiast carbo dał gainer z 30% składem białka :-))

ja bym zrobil w sobote silke, jakis FBW. Kilka konkretnych cwiczen zlozonych. Odzywki jak najbardziej, jak masz kase kup gainer'a zamiast carbo i po kazdym treningu minimum 100g pij. Co do treningu na dzien dobry power clean w Twoim wypadku, push press, wioslowanie polsztanga, podciaganie na drazku podchwytem, pompki na poreczach

Kuba ja myślę, że zamiast carbo lepszy będzie gainer, a co do ilości białka i węgl. w diecie to ja raczej zachęcam do sprawdzenia na sobie najlepszych ich proporcji, wg. mnie powinieneś zacząc chyba od troszkę mniejszych ilości białka- powiedzmy 2g/kg wagi ciała, węgl. zostaw na tym poziomie i obserwuj jak na to reagują twoje mięśnie, jeżeli nie [...]

Zarówno gainer i carbo mają skład węgli zróżnicowany i zwykle jest to podobny skład, to i to ma przewagę węglowodanów złożonych. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] inaczej wypowiedzieć ... Przy twojej wadze, stażu który zapewne nie jest duży były to pieniądze wyrzucone w błoto.. Zamiast tego lepiej zainwestować (jeżeli już musisz) w gainer, białko, carbo no i PRZEDEWSZYSTKIM w dobrą dietę kiedy nabierzesz przynajmniej ze 20 kg dobrego mięcha i będziesz miał hajs możesz pomyślec nad aminkami.. pozdrawiam [...]

jest ok , zrodla bialka i ww dobre wiec smialo mozesz brac, rozklad makroskladnikow podobny jak w przypadku gainer 1 czy Gain Bolic'a co za tym idzie przeznaczony dla osob z szybka przemiana materii lub zamiast carbo bezposrednio po treningu ale to pewnie wiedziales kierujac sie wyborem gainera Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-20 00:40:53

zamiast carbo juz lepiej gainer

dalbym na Twoim miesjcu ze 160-170b, tl ok tak zeby 1g/kg no i wegle za bialko przytnij, i zoabcz jak nie bedzie zalewac to ok, jw jak masz gainer to lepiej jego wypij po treningu zamiast carbo, co to pvl viatlmaxx?

[...] tą HiTeca wiec ok ale weź 2 opakowania Zamiast Carbo proponuje kupić Gainera i brać go po treningu ew miedzy posiłkami - patrząc na Twój profil masy az łatwo nie łapiesz i gainer będzie przydatny np Biogenix Monster Mass 3000g do tego witaminy z apteki np Vigor - bierz 2 dziennie łacznie w tym wszystkim licząc ceny z Atlety zmieścisz sie w 250 [...]

Wlasnie troche przy duzo od razu po treningu 162 g, lepiej zamiast gainer popic carbo i potem posilek potreningowy :]

Najlepsze kalorie to te z jedzenia - oczywiście mowa tu o jedzeniu zdrowym, a nie 'na mieście'. Prócz tego dobrze by było gdybyś wyliczyła w miarę ile kcal potrzebujesz i się tego trzymała. Zamiast carbo o wiele lepszym rozwiązaniem będzie gainer, do tego ewentualnie białko (o ile zajdzie taka potrzeba).

zamiast carbo jakiś gainer bym dał ale przy założeniu że białko rano, po treningu i przed snem...choć BCAA byłoby lepsze po treningu

najpierw dieta, będą braki to pomyślisz o odżywkach generalnie to nie polecam odzywek typu gainer i carbo, jest przecież tyle naturalnych źródeł ww, że nie ma sensu ładować w siebie ten proch jedyna sensowna opcja to odżywka białkowa, przydaje się na śniadanie i jako urozmaicenie źródeł białka np. niektórzy nie lubią ćwiczyć po posiłku z mięsem [...]

OfS, może być zamiast carbo gainer a później posiłek

zamiast carbo z rana zjedz sobie platki owsiane w drugim posilku nie masz zrodla bialka jesli chodzi o gainer'a to mass up odpusc http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis1413.html

jak jesteś odporny na nieciekawy smak to najlepsze rozwiązanie wpc + gainer 737 zamiast carbo.

[...] bo nie zawiozę proszku na siłownie... Od domu do siłki mam jakieś 30 minut a to już chyba za długo na dawkę po treningową więc będą kapsy z Olimpa raczej Ogólnie pewnym punktem zestawu są WPC80 bo naprawde za***iste białeczko i kreatyna Olimpa Mega caps, Gainer do wyboru i może coś zamiast Carbo bo węgli dużo będzie w diecie i w gainerze.

kup 2 male puszki Cp starczy na caly cykl i gain bolic ( jesli gainer ma byc tylko zamiast carbo) i po 40 minutach posilek.

to nie dieta zajrzyj do działu odżywianie a potem się bierz za suplementy , zamiast carbo zrób sobie szejka twaróg chudy z bananami lepszy niż jakikolwiek gainer :-)) po treningu jak znalazł

Ale ja mówię też o problemie przejadania się. Obecnie zjadam ponad 3300 kcal, a że mały jestem to dla mnie dużo. Czasami już zjadam na siłę i jest to męczące. Dlatego pytam czy mogę zmniejszyć objętość posiłków i dodać za to gainer potreningowo zamiast carbo ;-)