gainer woda mleko

Gdybys miał abona myśle ze pomogło by ci pare osob ale jak chcesz ja zapodam cos od siebie 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie [...]

[...] np. płatki owsiane zamiast orzechow oliwa i mniej mleka pozniej jestem w sql.. do 15.00 2 bułki pelnoziarniste z (szynka lub piersia z kury ) pomidor jogurt naturalny gainer z gain bolic 6000 jablko/ banan daj bułki,piers z kuraka,warzywa,oliwa owoc zbedny,gainer także lepiej zjesc 1bułke więcej 15.40 -obiad.. to co mama ugotuje;) [...]

[...] Orzechów daj mniej bo będzie za dużo tłuszczu w przed treningowym. Ja w ogóle bym je usunął i dał gdzie indziej lub podjadł między posiłkami. 17-18 trening 5.18.00- gainer 40 g +300 ml mleka gainer na wodzie. Mleko w dużych ilościach to nie jest dobry pomysł dla kogoś kto chce wypracować fajną sylwetkę 6. 19.00- 100g płatków owsianych + [...]

sniadanie: 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g // DAJ 100g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew - 100g // WYWAL PO CO? DORZU JAKIS TWAROG Wartosc odzywcza: B - 14.00g T - 27.25g W - 89.68g II sniadanie: 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g // DAJ NORMALNY POSILEK A GAINERA MIEDZY POSILKI 2. Mleko [...]

7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na dokończenie porannej toalety i przygotowanie posiłku 7.30 - [...]

Znalazlem gdzies ta dietke powiedzcie czy dobra?? i jakie to sa te odzywki wpisane w ta diete i czy powinienem je stosowac?? Wklejam dietke 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

Mi się przypomniał znajomy ze studiów i jego gainery. Z perspektywy czasu żałuję, że nigdy nie zmusiłem się do przejechania przez pół miasta by z nim choć raz poćwiczyć, bo miałbym pewnie dużo więcej anegdotek związanych z jego osobą, a tak to mam tylko jedną. Może nie jest wybitne śmieszna, ale na pewno jest kuriozalna. Znajomy, jak i jego [...]

DIETA NA MASĘ DANE: Wiek - 20 Waga - 91 Wzrost - 180 Staż - 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne - 3449 Białko - 182 g Tłuszcze - 118,3 g Węglowodany - 414 g I Posiłek - 9.00 CreaFusion + mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 150 g Jajka kurze całe - 110 g (2 cale) Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczki) OK. [...]

po malej kosmetyce: I. posilek: #platki owsiane 100g #mleko(ble) zalewam nim te platki #rodzynki suszone 50g do platkow zeby jakos smak mialo #banan/brzoskwinia/jabłko/winogrona tez moze byc dokrojone do platkow #ogórek zielony/pomidor/rzodkiewka/sałata/szczypiorek #2 kapsulki tranu II. posilek: #chleb (razowy oczywiscie ) 100g #maslo 10g #jaja [...]

Bardzo przepraszam, że wczoraj nie wstawiłem rozpiski, ale miałem problem z internetem. I Posiłek : 100g owsianki, mleko,30 g sera białego pół godziny po tym gainer II Posiłek: 150 g makaronu+ kawałek mięsa III Posiłek: Obiad z rodziną: Ziemniaki, pół piersi z kurczaka, swieża kapusta polana oliwa (to samo co w niedziele) IV Posiłek: [...]

[...] sensu aby jego dieta była jakaś strasznie wypasiona pod względem kalorycznym i białkowym. Nadwyżka kalorii i tak pójdzie w brzuch a nadwyżka białka w kibel. Do 80 kg za 300 zł miesięcznie można się swobodnie zdrowo i efektywnie wyżywić. Tak ze zbędne będzie kupowanie supli typu białko/gainer. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-05-27 00:53:11

[...] 3.jak najbardziej wskazane sa urozmaicenia 4.posilek potreningowy je sie max 45 minut po treningu, wiec chyba nie padniesz z braku bialka, po treningu dobry jest rwniez gainer Jeszcze co do diety chyba za duzo ww Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-08-28 15:54:42 No i jeszcze musze cie pochwalic za to jak rozpisales nam swoj problem, [...]

[...] oliwy z oliwek // ZA DUZO PRZED TRENINGIEM, ZJEDZ LEKKI POSILEK BEZ T(OLIWE DAJ NA DRUGI, ALBO PRZEDOSTATNI POSILEK, EW.ZARAZ PO SNIADANIU) ---15:00- TRENING (4)17:00- gainer 70g - odrazu po treningu // JAK OD RAZU PO TRENINGU,TO CO TY ROBISZ 2H NA SILCE.TRENING MA BYC INTENSYWNY,A NIE DLUGI.1H10,1H15 MAX. BEZPOSREDNIO PO TRENINGU DAJ 25g [...]

Rafał w Bialymstoku sami "miszczowie " Kononowicz i spolka zdjecia przedstawia moje siadanko muesli +mleko ,Hard Gainer +20ml oliwy z oliwek + woda i to mniejsze to wit.c 500mg i witaminy multiple sport , no i mono juz napewno wchloniete wiec moge juz zjesc sniadanko co do Gainera jest on super w smaku jedynie co mi przeszkadza to to [...]

[...] z twarogiem i rozpuszczonym miodem mi po prostu smakuje Posiłek przed snem twarożek wiejski+ oliwa z oliwek+ warzywka Chyba już jest lepiej... A teraz pytania: 1. dlaczego gainera nie mogę pic codziennie w szkole. Domyślam się że chodzi o wątrobę, jednak kupiłem go z myślą właśnie o wypiciu w szkole, gdzie nie mam możliwości na porządne danie. [...]

Mass Active Smak biała czekolada wymieszana z woda Zazwyczaj bialka/gainery mieszam z woda bo mleko "zaglusza" smak. Rozmieszalem w shakerze z woda pare wstrząsnięc i wymieszane bezproblemowo ale... piana dosyc mocno ubita . Zrobilem maly tescik i wzielem troche piany na lyzke i nawet okrecilem dnem do ziemii i piana sie trzymala [...]

ŚNIADANIE: NAZWA PRODUKTU Ilość: Białko Tłuszcz Węgle kCAL Ser twarogowy chudy 50g 10 0 2 50/OK Chleb żytni razowy 50g 3 1 23 112/Zbędny! daj za to więcej płatków owsianych Płatki owsiane 60g 7 4 37 220 /OK 100 g zamiast chleba Mleko 2% 20g 7 4 10 102 /150 ml OK Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176/OK albo daj orzechy włoskie do płatków, i trochę nasion [...]

Ja jak rozrabiam gainer to daje pol na pol mleko - woda