gainer

[...] i przynajmniej ankiete wypełnił, określił rodzaj treningu jaki obecnie przeprowadzasz. nawet już zwykle poukladanie treningu w superserie, skrocenie przerw przy niektórych ćwiczeniach może niemalo zdziałać. a i oczywiście diete musisz poprawić; carbo, gainer, pewnie mnóstwioo wegl. z diety- nie wiedziałeś, ze to już z gruntu jest przesadzone...

Jak jest gwarantowane 11 kg beztłuszczowej masy mieśniowej to ja bym brał ... PS. Tak na serio Tobie wystarczy tylko 2 wariant czyli dobra dieta :P i gainer Ci będzie nie potrzebny.

gainer na mase i rzezbe

ryż na mleku- to będzie twój gainer!

vitalmax whey pro gainer 2

najlpeszy gainer Doriana jedyny imitujący jako tako posiłek

no jest drogi równie dobrze możesz kupić jakieś dobre białko, super smakowe i zagryźć owocem też zdrowo, poza tym taka opcja starczy na o wiele dłużej niż ten gainer

Dużo takich tematów ostatnio. Młodzi myślą że gainer i kreatyna to taki wspolczesny wywar z kociołka panoramixa. A droga jest banalna - zacznij jeść

1.bierz po SKONCZONYM treningu...czyli po brzuszkach 2. carbo+kreatyna-po treningu gainer-20-30min po treningu posilek potreningowy-1h po treningu

bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie nie wiem jaki staz jak odpowiedni to kretyna do 200 zl: Storm 2xKA K.O.+CP Cr+CP jest troche prozpozycji

w temacie napisales tez ze masz diete. a w praktyce wyszlo ze nie masz. odzywki (bialko, gainer itp) bierze sie wg brakow w diecie, a zeby wiedziec gdzie masz braki musisz wiedziec ile czego jesz i ile potrzbujesz. a tu dupa zimna.

gainer do uzupełnienia braków w diecie i podbicie kaloryczności 1-2porcje dziennie, mass xxl mono 200mesh i starczy jak nie chcesz się zatłuścić rób aeroby, 2-3razy w tygodniu zależy jak wolisz, albo po treningu siłowym albo w dni nietreningowe

[...] bo szkoda żebyś kasę ładował niepotrzebnie.. zawsze na coś innego można ją przeznaczyć podsumowując: -rozsądny trening (dział trening dla początkujących - fajne plany treningowe tam masz rozpisane już) -odpowiednie odżywienie (w tych tematach, które Tobie podałem jest wyjaśnione jak należe jeść) -ew. gainer jako "substytut" posiłku

rowniez sklanialbm sie ku: bialko optimum whey ew gainer - mass maker mono ew nitrox creacola

[...] ok to znowu z mono (z teog co widze to masz tam 500g i 300g vitala + olimp, duze i male cp) pozniej mozesz polaczyc cp + mono olimpa, a potem cykl na samym cp bym zrobil gainer w celu uzupelnienia diety, carbo po trenie, witaminy do sniadania, omega 3-4 capsy/dzien, po 1 kapsulce do posilku z tym ze na tyle cyklow nie ma mowy zeby ci omegi i [...]

No właśnie mam zamiar zrobić sobie przerwe i znowu zakupić mono UNIVERSALA, tylko TomQ pisząc 'conajmniej ze 3 cykle na mono sobie powtorz, bez zabawek' to miałeś na myśli bez zabawek typu - białko , gainer ? I o S.A.W'ie narazie też nie myśleć?

chodzilo mu zebyś SAW -a nie kupowal tylko 3 cykle na mono sobie najpierw zrób bialko i gainer jest do uzupełniania braków w diecie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-10 15:39:06

A czym sie rózni, czy sie weźmie 1 porcje CP przed trenigniem czy rano?? B Ja biore pierwszą porcje(4 płaskie miarki CP) CP rano 30 min przed sniadaniem, a drugą bende brał ok 15 min przed skończeniem treningu, bo ram coś pisało zeby zachować min. 8h miedzy dawkami. A ten gainer gainbolic truskawkowy olimpu jest w smaku okropony

dokładnie tak jest. gainer jest przecież tak zbilansowany, aby zapewnic organizmowi dawkę substancji odżywczych jakie zapewnia normalny posiłek. 4 porcje gainera to tak jakbyś zjadał dodatkowo 4 nieduże posiłki w dodatku dobrze przyswajalne...

Gainer jest łatwo przyswajalnym odpowiednikiem posiłku, więc oczywistym jest, że zaspokaja (a nie ogranicza) "wilczy głód" podobnie jak inne wysokokaloryczne rzeczy np. tabliczka czekolady. Pytanie tylko jaki masz cel. Jeżeli odtłuszczenie to należy raczej szukać czegoś co zlikwiduje ten apetyt nie dostarczając kalorii.