gainer

cwicze 4 miechy jestem w trakcie cyklu carbo gainer sp 80 olej mct creapurei tauryna ale to jusz sie kończy dieta wygląda tak 1 sniadanie mleko i płatki owsiane 2 sniadanie w szkole 2 kanapki z chudą szynką plus banan albo jabłko obiadek przed treningiem kasza gryczana i tłusta rybka po treningu kasza gryczana i przed snem tuńczyk

[...] ilości składników odżywczych jak nie określić ilości zjadanych posiłków co za tym idzie nie będziesz wiedział co będzie dla ciebie odpowiedniejszym wyborem białko cyz gainer jesli masz predyspozycje do odłuszczania się to zakup białko ..ale napisz może ile możesz przeznaczyć funduszy to doradzimy jeśli chodzi o zakup odżywywek /suplementów [...]

KREATYNA 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GAINER 30min po treningu BIAŁKO na noc jesli chcesz brac odzywke rano,to tez odczekaj 30min od kreatyny

Do dupy ten Twoj gainer

[...] -100g -Chleb zwykły -80g -Szynka z indyka - 50g Posiłek II -Ryż biały -100g -Ser twarogowy połtusty 100g -Jogurt naturalny 100g Trening bezpośrednio po carbo / gainer 60g Posiłek III -Ziemniaki -400 g -Pierś z kurczaka -100g + warzywa / sałatka Posiłek V -Ryż biały 80g -Udko z kurczaka 100g posiłek V -Tunczyk w sosie [...]

a moze ktos inny podzieli sie ze mna jaki gainer jest wg niego dobry i w miare nie drogi?? jesli tak to za wypowiedzi z gory wielkie dzieki

[...] najlepszy to Olimp swg 4000.zreszta co niem kupisz-patrz na kalorie i trzymaj jakąs tam diete będzie ok. Moze byc monster mass bx(drogi ale fajny), ultimate masssiwe whey gainer, trec xxl, vital 2 ale słodki..mct olimpa też spoko,. reszta albo za droga labo bardzo podobna. Swg 4000 najbardziej kaloryczny z polskiej oferty, dla mnie ok. Zdr.

[...] dobrane jedzenie oi odpowiednich porach. Jednak faktem jest, że to ona w głownej mierze wpływsa na to czy osiągniemy sukces w kulturystyce. Jeśli rzeczywiście jesteś hard gainerem to wyznacz tylko odpowiednią ilość protein a resztą za bardzo się nie przejmuj. Ale jest jedno ale... Wyznacz stałe pory posiłków bo to dość ważne... Co do [...]

truskawka xxl jest ok. poza tym najsmaczniejszy gainer ma vitalmax no chyba ze ktos nie lubi slodkosci...

Gainer dobry i nie drogi mass xxl albo sgw 4000 to najlepszy (wedlug mnie) i spoko to forum jest najwieksze i najlepsze w kraju

gainer,lub posilki inne ,ale ja kdobrze ulozysz to nie ma prawa burczec

gainer 100-120g i po krzyku

jasne dobry pomysl,ew. gainer

bialko jesli masz braki bialka w diecie gainer jesli masz braki kalorii w diecie kreatyna prawie zawsze :D

pytania z cyklu : co jest lepsze ?? białko czy gainer ?? - tak ostatnio sie mnie gość spytał Cóż za cierpliwość tu widze u co poniektórych - jak by ten pan nie miał abona to by zaraz konkretną odpowiedź dostał

kreatyna,gainer,carbo,zma

wszystko ox no ale obawiam się że mój organizm nie wytrzyma aż tak dużej dawki i odłoży ją jako tłuszczyk aa i jeszcze czy ten gainer to dobry wybór?

gainer 2 vitala ,to bardzo dobry wybor co od odkaldania to zalezy od diety calosciow a nie mleka w proszku(ile chcesz tego mleka sypac?)

super gainer, bardzo dobry sład a smaku toffi zjadłem prawie 5 kg ...

[...] jutro zamawiam więc za wczasu oceńcie dawkowanie. Monster Mass dwa razy dziennie w dni treningowe 30 min. przed treningiem i godzinę po posiłku potreningowym. W dni nietreningowe gainer raz dziennie między posiłkami. Białko oszczędnie codziennie jedna porcja na noc lub między posiłkami - tu już zamiennie z 150gramami twarogu białego. Pozdro.