gainer

W siłowni mam do wyboru Gainer lub czyste białko. Co lepiej spożywać w tej sytuacji? Gainer czy białko? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo OK, OCZYWISCIE KREATYNA NA CZCZO - Super Whey Gainer 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po [...]

nie musisz żadnych cykli robić , gainer uzupełnia diete a jak wiadomo diete muszisz mieć cały czas !! jak masz odpowiednią ilość ww i białka w diecie to gainer jest zbędny !! - najlepiej między posiłkami i po treningu !! dawki w zależnosći od braków w diecie !!!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

-nic nie traci na wartości!! -po to jest właśnie gainer aby zastąpić posiłek np szkole nie mamy możliwości za dużo zjeśc to gainer jest wskazany !!! ( dużo osób tak robi ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] szynka chuda 50 g Po szkole: Gainer 80g + mleko 400ml Obiad: Ryż biały/brązowy 80g Pierś z kurczaka, ew. wołowina 100 g Surówka 100g+ 20 ml oliwy z oliwek Po treningu: 100g gainer + 400ml mleko po 30 min 20ml oliwy z oliwek Kolacja: Ryż biały 80g Ser biały 50g 20 ml oliwy z oliwek to taki mój plan uniwersalny - jeżeli ci odpowiada spokojnie na [...]

gainer jak gainer...ale tego bym nie kupil.... Pozdrawiam vegas

kretka 5g z tauryną przed sniadaniem 20min po trningu 5g kretki z tauryką+gainer (ale gainer nie naraz z kretką po 3min) i bialko po30min nanoc bilko 30g mam nadzieje ze jasno a jak nie to napisz co niejasn to ci wytlumacze

A Super Whey Gainer 4000n jako gainer też może być bo to kumplowi??

Przy Twojej wadze niepotrzebny Ci gainer, zreszta gainer + orzeszki to nie posilek. Za duzo tluszczow nasyconych (cabernet, czekolada, jajka itp.), brak tluszczy nienasyconych. Nie uznajesz twarogow, tunczyka?

Jezeli prosze o dokladne rozpisanie posilkow, gramatury i godzin to nie pisz mi "godziny posilkow podalem wyzej" bo ja nie mam czasu i ochoty za kazdym razem przegladac Twoj post od poczatku do konca zeby doszukac sie godzin posilkow. Ulatwiaj nam prace, OK? Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne [...]

[...] na kg ciała: 1,10 Kcal z tłuszczy: 698,4 Łącznie Węglowodanów: 486,1 Gramów na kg ciała: 6,9 Kcal z węglowodanów: 1944,4 Kcal ogółem: 3311,2 >Raczej nie mam jak uzywac gainera w szkole... Ustawilem go rano...? >Carbo pije zaraz po treningu, mam z niego zrezygnowac? >Czemu nie uzywac panierki z platkow? Jak Marcinecki mi sprawdzal [...]

jesli masz diete i potrzebujesz uzupelniac ja gainerem - prosze bardzo - ultimate jest ok - zreszta gainer jak gainer bedzie ok jesli trening i dieta tez sa ok

Gainer przed snem Juz widze te Twoje 4 kg ... Kreatyne bym sobie na Twoim miejscu odpuscil, styknie gainer i bialko ew. glutamina.

[...] Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g Kolejna przykładowa dieta i suplementacja jest dla osób ciężko łapiących masę mieśniową - tak zwanych hardgainerów. 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki [...]

Przy gubieniu tluszczu Gainer nie jest dobrym rozwiazaniem tym bardziej ze lepiej w pracy zastapic porcje gainera zwyklym posilkiem ale jesli juz tak wolisz to ok. Mysle ze przy tej jednej porcji dziennie nic Ci nie bedzie tym bardziej ze jak mowisz po poludniu juz przechodzisz na posilki bardziej bogate w bialka a mniej w weglowodany. Nie widze [...]

Gainer jak gainer , dużych różnic nie ma, jak są to w ilości białka w stosunku do węgli, ja osobiście nie jadłem tego gainera, więc Ci obiektywnej oceny nie dam.

Dobra odżywka olejowo białkowa (średniołańcuchowy kwas tłuszczowy Medium- Chain Triglicerides pochodzenia roślinnego) tylko że od dawna na forum potocznie nazywamy go też gainerem. Nawet na oficjalnej stronie Olimpu w opisach produktów pisze GAINER MTC , na dowód daje tu wycinek z tekstu ,,Regularne stosowanie OLIMP GAINER MCT stanowi podstawę do [...]

14.00 &#8211; I POSIŁEK Pierś z kurczaka (100 g) kalorie &#8211; 100 białko &#8211; 22 g węglowodany &#8211; 0 g tłuszcz &#8211; 1 g Ryż (100 g) kalorie &#8211; 350 białko &#8211; 10 g węglowodany &#8211; 80 g tłuszcz &#8211; 0 g Sok owocowy naturalny (250 ml) kalorie &#8211; 100 białko &#8211; 0 g [...]

dieta (+ gainer + białko - wliczone w diete) + ZMA + kreatyna + antyoksydanty (wit.ACE - może być ace rola hiteca) gainer mass xxl, ZMA i kreatyna mesh200 - trec

hmm raczej nie musisz go juz przyjmowac nigdzie indziej jak tylko po treningu. Gainer to uzupełnienie diety (niekiedy mozesz go wypic zamiast posilku - ale tylko gdy nie bedziesz mial czasu na posilek, albo cos ci wypadnie) po treningu mozesz go spozywac ok. 70g j/w SWG 4000 to dobry gainer - rowniez polecam