gainer

robisz błąd waląc od razu po pompie białko i gainer. daj czas na odpłynięcie krwi z mięśni do układu pokarmowego. jak Ci napisał tAKe - prochu stanowczo za dużo. musisz to zmienić. poza tym wrzuć tę dietę zgodnie z http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html 3g białka / kgmc to dużo, obniż tę wartość.

[...] fizycznej: sporty walki ( ćwiczyłem 4 lata ), wszelkie gry zespołowe, pływanie, ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ( pierwszy w życiu ) od tygodnia gainer FA Extreme mass effect Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od 3 tygodni jestem na diecie około 2600 kcal ( link do tematu w którym pytałem o poradę. dieta już [...]

Nie, mass core nie zawiera ani gery ani efki... na zdrowy rozsądek, po co gainer miałby mieć takie składniki? Zastanów sie ;-) Co do reszty pytań wybierz sobie coś z tego tematu: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-20 20:36:45

gainer z gerą BIORĘ \-) a produkty z Treca bo do takich masz dostęp czy z Treca bo Trec jest "zayyyeebisty" ? bo ogólnie to oni drogie mają np Aminy i nie ma porównania chociażby z Hi-Tecem

nie musisz jeść piersi w ogóle, lepsze w twoim przypadku byłyby np. udka Poza tym przy tej wadze dużo białka nie musisz jeść gainer ok tylko zamiast oleju daj np. wiórki kokosowe żeby to smak miało :D masz tu przykład taniej diety http://potreningu.pl/articles/487/masa-dla-chudzielca

[...] taką ilością węgli? ale odejmując węgle boje się że waga stanie,1kg na miesiąc to nie dużo a i tak brzuch już mi wywaliło.Dodaje fotkę mojej aktualnej diety,wiem że gainer to syf i lepiej zastąpić go ryzem z kurczakiem ale serio nie daje rady zjadać tyle węgli bez gainera.Może odjąć troche węgli i dodać kcal tłuszczami? pomożcie mi jak [...]

Stosuje się wg braków w diecie, jak bierzecie ilości typu 200g to znaczy że ta dieta est słaba. Taki gainer najlepiej jedynie po treningu, no chyba ze ktoś naprawdę jest ekto i nic mu nie idzie

[...] jajecznica + bulka pelnoziarnista i zazwyczaj herbata lub kakao. 10-11 - trening ( w tym czasie spi moja coreczka i tylko wtedy moge sobie pozwolic na trening) po treningu gainer 12- owoc zazwyczaj banan 14- obiad (zupa, mieso, ryz lub ziemniaki, warzywo) 16:30- ryz z piersia z kurczaka lub makaron z serem bialym 19- kolacja bulka z serem [...]

[...] jajecznica + bulka pelnoziarnista i zazwyczaj herbata lub kakao. 10-11 - trening ( w tym czasie spi moja coreczka i tylko wtedy moge sobie pozwolic na trening) po treningu gainer 12- owoc zazwyczaj banan 14- obiad (zupa, mieso, ryz lub ziemniaki, warzywo) 16:30- ryz z piersia z kurczaka lub makaron z serem bialym 19- kolacja bulka z serem [...]

[...] jajecznica + bulka pelnoziarnista i zazwyczaj herbata lub kakao. 10-11 - trening ( w tym czasie spi moja coreczka i tylko wtedy moge sobie pozwolic na trening) po treningu gainer 12- owoc zazwyczaj banan 14- obiad (zupa, mieso, ryz lub ziemniaki, warzywo) 16:30- ryz z piersia z kurczaka lub makaron z serem bialym 19- kolacja bulka z serem [...]

[...] i dopiero zaczynam pracę nad sobą. Ćwiczyłem dość sporo na sucho , ale chciałbym przybrać trochę na masie. Ważę 70 kg przy wzroście 176 cm. Mój problem polega na tym ,że jem bardzo dużo , ale za żadne skarby nie mogę przytyć. Zamówiłem ostatnio gainerka. Megabol - Gainer 737 . Czy to pomoże mi przy dobrej diecie przybrać trochę na masie ??

gainer to tylko uzupełnienie michy, łatka. Napisz przykładowo co jadłeś w jakiś dzień

A ten gainer jest w stanie chociaż trochę podbudować masę ?

Żeby się nie rozpisywać po prostu wytłumaczę ci to tak jak najczęściej się to robi xd GAINER = Żarcie w proszku którym po prostu uzupełniasz dietę, posiłki... to nie jest odżywka która pomoże ci dobić parę kg, ma właściwości takie jak ryż z kurczakiem, ale na plus jest oczywiście jedzenie ;-)

Dodam tylko, że 737 to baaaardzo słabej jakości gainer

z czym laczyc gainera? gainer z czym laczyc|?

Gainer na dopięcie diety, praktycznie jj nie masz wiec nie ma po co go stosować http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Witam. Jestem tutaj nowy i mam kilka pytań odnośnie diety przy Megabol - Gainer 737. Co jeść aby gainer był dobrze przyswajalny ?

Co polecacie na zamiennik posiłku bo mam taką sytuacje ze w pracy mam przerwę o 10 i potem dopiero 16 a miedzy tym pasowało by coś spożyć na szybko. Więc macie coś? jakiś gainer w miarę tani albo coś takiego ? Czekam na propozycje bo ja nie mam pojęcie. I czy jak gainer na redukcji będę brał to nie odłoży mi się to w tkankę tłuszczową ?

Nic wielkiego się nie stanie jak nie zjesz przez 6h. Gainer nie będzie tu specjalnie rozsądnym rozwiązaniem, jak i jest wiele posiłków, które skonsumujesz równie szybko, co wypijesz szejka, np naleśniki pełnoziarniste z mięsem i warzywami, to przecież 2 min i zjedzone.