A6W - aerobiczna szóstka weidera (trening na mięśnie brzucha) ABS - trening wzmacniający mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie Aminokwasy - jest ogólna nazwa suplementów, które pomagają w regeneracji i zwiększeniu siły. Mają też pozytywne działanie w budowaniu beztłuszczowej masy mięsniowej Antykatabolik - środek zmniejszający katabolizm BB [...]
Witam! Pytanie kieruję przede wszystkim do pana Marka jako znawcy w tym temacie. Jestem typem endo, mój trening wypada o godz 19.30. Koniec 20.30-21.00 Po treningu pije gainer domowej roboty- 50 gr izolatu (na ogół Dymatize lub Ultimate) 50 gr malto i 25 glukozy. Wracam do domu piję około 30 gr EGG Protein i na noc porcję Syntraxa Matrix. [...]
[...] Dalej problemu nie rozwiązałem ale uznałem że będę stosował się do mniejszej ilości serii za to przy większym obciążeniu. Proszę oceńcie plan który stosuje. Dieta+gainer+staż ok 3 lata+ wiek 20 lat+waga 67kg+wzrost 178cm = cel MASA 1. Klata + biceps - Wyciskanie na ławce poziomej 3x 12-10-8 prog. - Wyciskanie sztangi skos w górę 3x [...]
Witam ludziska. Wiek:24 Waga:62kg Wzrost: 170cm Wymiary: znikome raczej nie istotne(w tym poście oczywiście) Staż:4 miesiące następnie 5 miesięcy przerwy teraz powrót Cel: Masa mięśniowa do 75kg, potem rzeźba Jak już wyżej wspomniałem ćwiczyłem bardzo intensywnie przez 4 miesiące. Nie wiem czy to jest dobry przykład ale pod koniec trenowania [...]
Yo. otóż mam takie pytanie. miałem 5 miesięczny staż,zrobiłem cykl na gainerku,1 cykl kreatynowy + glutamina 3 miechy i carbo na całości. 186cm 76kg metabolizm - Bardzo szybki chwile temu dopadła mnie kontuzja i kupe czasu nie trenowałem powoli wracam do treningu, to dojadam sobie glutaminke która mi została i dopijam carbo. nie mniej jednak mam [...]
Witam, Po wakacjach (piwo+ryba z frytkami) ważyłem 105kg. Dzięki ćwiczeniom z grupy redukcyjnej Michaila (wielkie dzięki) i Dziennikowi Posiłków VITALMAX v2.0 Darkthorna (również wielkie dzięki)zrzuciłem razem 11kg. Wg kalkulatora zawartości tłuszczu z e-manus.pl mam 12,1%, wg mybodycomp.com 14,5%. Waga, która traktuje mnie prądem pokazuje, że [...]
Sprzedam Gainer MCT OLIMP 3,8 kg 2 sztuki wanilia i czekolada 110+kw za sztukę, bez holo 100zł za szutkę+kw P.S. Może jakiś mod dopisac resztę w temacie?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-11-24 11:26:25
Siemka:) zamierzam w pon. kupić NITROBOLON II 700g i do tego jeszcze cos .. ale sie zastanawiam nad : 1.BCAA 2.CM3 - TREC - 180caps (po cyklu od razu) 3.Dibencozide Magnum 200k 4.GAINER 737 3,0 KG Który z tych suplementów jest najlepszy w połączeniu z nitrobolonem II . Dzięki za odpowiedz:)
waszym zdaniem najlepszy Gainer jaki jest cena zbytnio nie gra roli chodzi mi glownie o zdobycie masy miesniowej bo jestem za chudy xD zastanawiam sie nad magnumem 8000 mass xxl i weider mega mass a moze macie lepsze propozycje
Czy lepiej kupic Mass XXL treca 3000 g czy dwa Activia Musli Gainer po 3000 g? Wiem ze jest to kwestia składników które uzupełniają diete... Ale co wydaje sie lepszym wyborek Trec który jest bardzo dobry czy Activia która starczy mi na dłużej ? Pozdro
[...] kieszeń i zasób czasu na niewiele pozwala. Myślimy, że sery, mleko, tuńczyki czy inne „rarytasy" kosztują tyle co czarny kawior po czym kupujemy najbardziej ekonomiczny gainer czy białko w 5 kg opakowaniu, które miało mieć 80% białka a w rzeczywistości ma 30 %, jemy.... nic.. jemy więcej.... nic... Może coś mocniejszego..... No to [...]
Siema wszystkim, wiec mam takie produkty i zamierzam zacząc od stycznia moj I cykl,staz 2 miechy(juz postanowione),odnosnie diety to bede robil ryż,kurczaki,kotlety bez jakis konkretów tylko jak najwiecej mięsa,ryżu.Chodzi mi o przybranie na masie bo waze zaledwie 64kg Jak to dawkowac,żeby były najskuteczniejsze efekty : 1)Kreatyna Mega Caps [...]
Witam przedstawiam wam trening na mase na okres od 6 do 8 tygodni. trenuje 6 miesięcy na sucho obecnie jestem na cyklu Monohydrat + Gainer 4000 z olimpu. diete trzymam w miare możliwości ok 6 posiłkow dziennie wedle wskazówek Matea 1983. spożywam ok 3500 kcal. trenuje co drugi dzień czyli jeden dzień treningu drugi odpoczynku. Oto plan: I. KLATKA [...]
[...] biore rano na czczo a w dni treningowe przed i po treningu rano popijam bialkem jak wstaje, po treningu tez czy po treningu tez brac te bialko co biore czy moze lepiej gainera zeby poziom glikogenu podniesc? chce zrzucic troche "opony" :) ale nad tym pracuje grajac w pilke ale pozatym troche sie rozbudowac dlatego niewiem czy dobrze brac te [...]
Mój plan jest taki, mam Storma 417g, pol kilo mono, gainera. Myślę o braniu Rano - mono Przed treningiem - storm Po treningu - gainer + mono Może jakoś inaczej to połączyć ? Czekam na opinie.
Witam! Chciałbym otrzymać konkretną acz zwięzła odpowiedź na pytanie jakie działanie wywołuje gainer, białko i kreatyna. Jeśli można odpowiedź poprosiłbym formułować językiem raczej laickim. Pozdrawiam!
[...] niezłą proporcję do reszty :-] Problem jest w tym, że chociaż mam dietę (dobrze oceniona na sfd-mogę wkleić tu jak coś-tylko teraz jak ćwiczę na wieczór, to po treningu gainer z mlekiem, zamiast samego białego sera) i regularnych ćwiczeń nie mam przyrostów, no dobra, trochę przyszło kg, 63 na 67, ale i w pasie doszło 2cm (jestem ekto z [...]
