gainer

[...] ogólnie serki truskawkowe itd na tym nie zbuduje masy? Zależy mi na szybkich efektach do wakacji muszę już jakoś "lepiej" wyglądać dlaczego odradzacie suple? A sam gainer? Brać go czy nie? Zauważyłem też, że znika mi rzeźba troszkę z brzucha bo ostatnio dużo jadłem i miałem przerwę z ćwiczeniami brzucha. Ok zajrzę zaraz do działu [...]

[...] niedoboru Trec Caffeine 200plus rano i przed treningiem Vita-Min Multiple Sport przed glownym posilkiem 1 kapsulka mineralow i 1 witamin Chela MZB Sport Formula przed snem gainer - po treninu i w ciagu dnia zeby uzupelnic niedobor bcaa przed i po trenigu, w dnt rano czy to sie zgadza ? aha i jeszcze jedno, czy moge rano sobie przygotowac porcje [...]

Tak, tak, te liczby tyczą się oczywiście pełnoprawnych posiłków. Możecie polecić jakiś wg. Was najlepszy gainer? Tak jak wspominałem niektóre zawierają kreatynę, interesować się takim? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-08 20:36:48

po co gainer jak białka brakuje? z gainera chcesz białko dorzucić? dorzuć kostke półtłusteto twarogu 250g za 1.95zł i masz 45g białka bonusowo

witajcie. mam taki problem. biorę kreatynę i gainera dieta też jest. ale oprucz efektów jakich sie spodziewałem ( są niezłe) to zauważyłem że szybko rośnie mi brzuch bez mięśni. co mam z tym zrobić?

który gainer lepszy ? Jestem przy diecie na masie. czasami nie mam kiedy zjeśc i potrzebuje gainera. Który lepszy ?

Mam pytanie, co powiecie na gainer na noc chodzi tutaj o Gain bolic 6000 i prosze nie pisac "nie bierz tego na noc bo obrosniesz w tluszcz" bo chce zostac tzw. "karkiem", chodzi mi o to czy nie jest jakis szkodliwy czy cokolwiek z tych rzeczy.

[...] (głównie FBW). Mam pytanie czy przy stażu który posiadam i treningu ACT który aktualnie wykonuje jest sens brania odżywek (mam już jabłczan kreatyny + mass xxl). Wiadomo gainer wedle braków w diecie i takoż go stosuje (raz zastępuje posiłek, raz 30 minut po treningu). ps. cholera chyba nie ten dział... Zmieniony przez - vicu88 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis488.html gainer za 169 co o nim sądzicie ?

wydaje mi się ze za dużo wszystkiego. Bcca w tabsach 400 cbs , Creatyna 500Gram , Gainer 4kg Nitrobolon 1,2kg białko 2,2kg , aminokwasy w tabsach i wszystko naraz żarłem w 40 dni zjadlem prawie wszystko aż zaczołem sie dupnie czuć. Ale 4cm w łapie zrobiłem przez ten czas. Wiem ze było warto. Teraz regeneruje i metke wale bezposrednio. Z białkiem [...]

Dlaczego? Dieta na utrzymanie wagi to gainer wydaje mi sie byc ok do tego.

No teoretycznie tak ale to taka pora przed spaniem a gainer sklada sie glownie z wegli prostych a w to miejsce dalbym zlozone. Ale jesli fat Ci sie nie odklada to ok.

tysiace tematów , uzyj wyszukiwarki gainer dobre 10 lat na rynku , legenda %) typowa masówka,tzn dla hardgainerów - sporo cukrów, malo bialka ,troche pierdół/wypełniaczy jednak do dzis nie zapomne, jak go 1 raz sprobowalem PINACOLADA to do tej pory najlepsza odzywka jaka mialem okazje pic z gainerków, było to juz tak dawno temu, ze wstyd sie [...]

Witam :) Rano mieszam z mlekiem 75g super mass professional gainer o smaku bananowym , i jeszcze jem potem z mlekiem platki owsiane 80g . Można to jakoś zmiksować do lepszego smaku ?:) albo co polecacie żeby dodawać do owsianych żeby smakowało ? Bo jem to na siłę, takie to jest złe jak zaleje samym mlekiem ;/

[...] 60 kg do max 61 i zaraz potem chudnę do okolic 59 kg. Prosiłbym o pomoc w odpowiednim doborze treningu na masę, i oceny diety. W tym lub przyszłym miesiącu planuję kupić gainer, do tego beta alaninę, kreatynę, witaminki i ewentualnie carbo. Plan - masa i rzeźba głównie górnej partii którą przez ponad rok zaniedbałem zajmując się tylko nogami. [...]

Z dieta udaj sie do dzialu odzywianie i wrzuc w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ale 150-250 g owsianki to bardzo duzo. Oblicz swoje zapotrzebowanie tez https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300-500 kcal Mase sie robi w [...]

[...] Tluszcz 30% 923.53kcal = 102.61gram 15lat 185cm wzrostu 65kg +- wagi CEL: MASA MIĘŚNIOWA Jestem bardzo chudy , zaczynam przygodę z siłownią , Biore super mass professional gainer , czy taka dieta mi wystarczy ? (owsianych nie dam w żaden posiłek bo nie potrafie tego zjeść..) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/478ce1969d874199b717a32a53adfeb0.png [...]

witam , zakupilem super mass professional gainer i bylo 3kg +1kg (losowy smak) 3kg mam czekoladowy smak a 1kg bananowy;// , dzis otowrzylem bananowy i nie jest wysmienity;// moge pierwsze zjesc ten czekoladowy 3kg ? moze tak stac tamten bananowy 20 dni otwarty ? bo mam go w folii ale folie zamykam :D

to jak moge brać tego gainera ? ile g dziennie nazwa : super mass professional gainer //

Nie znasz swoich braków w odżywianiu. Gainer to taka kanapka z wędliną.