gainer

[...] w gre okolo 7 wiec sniadanie po ktorym ciezko sie cwiczy raczej odpada bo musialbym wstawac gdzies okolo 5 zeby spokojnie zjesc... Zastanawiam sie czy dobrym pomyslem bedzie gainer badz jakies bialko i jak to polaczyc z kreatyna ktora tez raczej bede jadl zaraz po przebudzeniu. Jak myslicie jakie rozwiazanie bedzie tutaj najskuteczniejsze? [...]

[...] i BCAA. - Bez cukru. - Wolne od laktozy. - Mniej niż 2 gramy tłuszczu. MASS Carnivor jest uosobieniem anabolicznego pożywienia. MASS Carnivor to najbardziej zaawansowany gainer na rynku lepszy niż typowy gainer masowy. Regularne jedzenie i typowe odżywki są ograniczone pod względem szybkości wchłaniania i potencjału podnoszenia poziomu [...]

3-TYDZ CZAS ZACZĄĆ ! ;D Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek – płatki + jajko gotowane II posiłek - gainer + jabłko + kanapki III posiłek – jajecznica + mleko 200ml +jabłko+orzechy IV posiłek – owsianka z owocami + 100g piersi kurczaka Assault TRENING V posiłek – tuńczyk w oleju + ziemniaki z gulaszem VI [...]

znaczy sie jem 6 posilkow dziennie co 3h o wyznaczonych godzinach ale musze obliczyc ile potrzebuje bialka tluszczu i wglowodanow moja dieta nie jest dopracowana jem jajka,banany,jogurty,tynczyk,ryz,gotowane mieso,kasze,makaron,twarog i gainer

[...] masie troszke sie zaleje ale chcialbym to ograniczyc :), gdyz juz jest tam jakis tluszczyk, ale nie duzo :). Napewno chce kupic kreatyne, i teraz juz totalny metlik, wiem ze gainer i bialko to uzupelnienie diety. Ale co lepiej kupic by urosnac, wiem ze to troszke chaotyczne.. Do tego chcialem dorzucic jeszcze BCA/amino.. Czy cos innego polecacie? [...]

[...] moze reagować na daną formę. Aminki raczej zbędne, ale jak chcesz nie ma problemu, to źle ze ograniczasz tłuszcze, jak nie chcesz się zalać to musisz kombinować z ilością węgli w diecie, czy białko czy gainer to zalezy czego Ci brakuje w diecie, czy masz problemy z tłuszczem, jesłi tak to węgle bym dawał tylko z pożywienia o nie jest trudno.

Okej dzieki, A jaka kreatyna, jesli tak naprawde mono najlepsza na 1 cykl. To olimp/vitalmax? W gainerze jest rowniez bialko przeciez, to nie lepiej jednak gainer by dostarczyc to i to? Zmieniony przez - knapcio w dniu 2012-12-03 22:38:45 Zmieniony przez - knapcio w dniu 2012-12-03 22:39:11

w przypadku gainer + białko możesz dokładniej uzupełnić braki.

[...] B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal SUMA: 237kcal Suma dobowa będzie ponad 3500kcal. Jak wypadnie mi jakiś posiłek, co się niestety zawsze może się zdarzyć, w pogotowiu czeka gainer. Oliwę z oliwek pije na przemian z olejem lnianym, do tego podjadam w ciągu dnia jakieś orzechy, pestki. Również zamieniam niektóre posiłki na inne, w zależności to [...]

To jest gainer 737, poza tym arginina jest aminokwasem występującym w każdym białku, więc jesz ją z pożywieniem. Poza tym gainer 737 nic nie wart.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, który z tych dwóch gainerów jest lepszy? Chodzi mi głównie o zastąpienie posiłków podczas pobytu na uczelni. Niestety nie mam możliwości zjedzenia czegoś konkretnego na miejscu. Aktualnie ważę 81kg przy 180cm. Budowa ciała to ektomorfik. Chyba, że polecacie coś innego.

Białko mam, wiec nie zalezy mi na jakosci tego białka i ilosc w tym gainerze , on wychodzi taniej niz carbo wiec wole kupic gainera. Szkoła lub po treningu w zaleznosci od braku w diecie gainer 100g + 25 g białka dosypac do niego , na noc samo białeczko 35g , wiec kupujac 3.5 kg mam go na 35 dni Białko [...]

Gainer Cie zalał , dieta jest najważniejsza , to możesz traktować jako uzupełnienie diety

Posiłki, Suplementacja: na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - platki + 250ml mleka + orzechy II posiłek – gainer III posiłek – zapiekanka+ 2kanapki +jabłko IV posilek – owsianka z owocami + 70g p.kurczaka w panierce+orzechy Assault TRENING CARBO 50g V posiłek – ryż + p. kurczaka 100g + mleko 200ml + mandarynka VI posiłek – twaróg [...]

Jaki byście polecili ekonomiczny, w miare dobrze rozpuszczalny, nie drogii i skuteczny gainer? Wiem że na każdego suple działają inaczej ale chciał bym sie dowiedzieć co jest przede wszystkim skuteczne i ekonomiczne. Nie chce pieniędzy wyrzucać w błoto dlatego prosze o opinie osób doświadczonych.

[...] mi już tylko ten, a więc: Jestem na cyklu tej Kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Creatine_Ethyl_Ester-opis26224.html - FA Creatine ethyl ester + witaminki+gainer, ale po zakończeniu tego cyklu chce przejść na takie połączenie : http://sklep.******/pharma-freak-test-freak-120kaps-p-1930.html +to [...]

łłłłłłłłłlup... Gainer jakiś kilogram np. Łódź.

Też jestem za, a nagrodą miło by było jak może by była jakaś kreatynka i gainer jakiś ;)

[...] dodaje Posiłki – w dniu NIEtreningowym (bo tego jeszcze nie było)%-) na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - płatki + 50g twarogu + mandarynka i pomidor II posiłek – gainer +mandarynka III posiłek – kanapki+ jabłko IV posilek – zupa+ mandarynka + 4grzanki z dżemem(swoiskim) i serek V posiłek – owsianka na mleku + 100g p.kurczaka VI [...]

napisalem ze kazdy gainer a nie bulk :P