[...] (na pewno starczy na "ponad" cykl). Myślałem tym razem nad takim cyklem : Nitrobolon II caps + mono vitalmaxa + i właśnie nie wiem co by dodać jeszcze. Na pewno jakiś gainer lub białko dla uzupełnienia diety. Co wy o tym myślicie?? A może zamiast nitro dać coś innego (chociaż chyba jestem już pewny co do niego) np. Xpand'a itd.? No i co z [...]
Witam! Poniżej przedstawiam mój trening dzielony 4 razy w tygodniu. Poniedziałek - Klatka + Triceps - wyciskanie na ławce płaskiej PROG 12,10,8,5,1 - wyciskanie na ławce skośnej w górę 4 x 10 - motyle na maszynie 4 x 12 - przenoszenie hantla za głowę 4 x 10 - wyciskanie sztangi łamanej francuskie leżąc 4 x 10 - wyciskanie hantla oburącz zza głowy [...]
Witam, duzo czytalem na temat cm3 i widze ze kazdy zadowolony dobre efekty, do tego jeszcze xpand. Moje pytanie takie czy dobrze bedzie jak dolacze do tego MEGABOL GAINER 737? czy lepiej cos innego. z góry dziekówa.
Witam wziolem 200 mety jelfy i 10 Testosteron prolongatum jelfy + gainer weider i witaminy anima pak dieta raczej słaba przytyłem 9-10 kg według wagi bo ważyłem 69kg a waże 78-79 kg tak jak zaznaczyłem w temacie po sobie bardzo nie widze jedynie klata większa i 30 kg na sztandze bo brałem 90 a biore 120 co o tym sadzicie
Witam chce kupić odżywke na mase i mam problem bo jest ich dużo a ja nie wiem jaka wybrać Myśle nad Nitrobolonem 2 Diete mam i do diety dochodzi jeszcze gainer domowej roboty wiek 15 waga 65 wzrost 173 staż 2 lata
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma regulowana, modlitewnik, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, wyciąg górny Dieta: staram się, ale do ideału trochę brakuje Przeciwskaznania medyczne: w przeszłości problemy z lewym barkiem Zażywane suplementy: gainer, Ostrowia, świeżo po pierwszym cyklu mono Vitalmaxa
[...] Będą potrzebne ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono, gainery Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: ostatni cykl [...]
[...] interwaly 20min 3-4 razy w tygodniu ale czy to nie wpłynie zabardzo na budowanie masy? Aeroby/interwaly będę robil osobno od treningu silowego przed bieganiem 20gr bialka po gainer (25 gr bialka 50-60gr wegli) 30 minut pozniej posiłek i trening silowy albo nastepny posiłek i pozniej trening silowy. Czy tak będzie dobrze? Z gory dzieki za pomoc
[...] na cos innego ? co myslicie czy moze pomyslec o EAA ? 3. czy cos jeszcze wam przychodzi do glowy ze mozna dodac do cykly ? oczywiscie zma, witaminy, omega3, bialka, gainer sa i tego nie wypisujcie czekam na odpowiedz pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa [...]
Mam problem bo z tych tematów opisujących plany i w ogóle za cholerę nie mogę dobrać sobie odpowiedniego planu. Więc prośba to tych co się na tym znają. Potrzebuję planu treningowego na zwiększenie masy ciała. Moje dane: Wiek: 16 Wzrost: 174 Waga: 58 Mój sprzęt: Ławeczka wyposażona z tym na nogi i na bark , gryf , ponad 100kg obciążenia. Myślę że [...]
[...] pod konkretna osobę. Oto kilka info o mnie: Płeć: Mezczyna Waga: 69 kg wzrost: 180 cm Dieta: tak suplementy: mam zamiar zacząć od stycznia. Białko wpc, BCAA, kreatyna, jakis gainer Inne sporty: Przez długi czas trenowałem biegi długodystansowe. Mam zamiar ograniczyć bieganie do minimum aby nie spalać kalorii. Mówiąc "ograniczenie do minimum" mam [...]
[...] czy dawkowanie supli bedzie ok, niech ktos spojrzy swoim fachowym okiem Animal pak - do sniadania w DT witamin A-Z hi tec - do sniadania w DNT NOZ IV - przed treningiem w DT gainer goliath - 2x ~100g ED / miedzy posilkami i po treningu matrix syntraxa - 1x ED na noc mono aminostar - 3x w DT rano,przed posilkiem przetreningowym i bezposrednio po [...]
[...] pracujace? Zastanawiam sie rowniez nad wzieciem jakichs suplementow, ale slyszalem, ze mam "wspaniale" ABS-y i naprawde nie chcialbym ich stracic, czy jest jakas odzywka / gainer ktory moglibyscie polecic? Z gory dziekuje za pomoc, przepraszam za klopot i pozdrawiam ;) Zmieniony przez - speed-e w dniu 2009-12-29 04:44:25 Zmieniony przez - [...]
[...] 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok 3 msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka full Dieta: jest 4000 kcal + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna mono, gainer,
Witam! Układam sobie nowy plan treningowy i nie wiem co ułożyć na nogi. Jeśli macie jakiś przykładowy trening na nogi lub własny wypróbowany to napiszcie plz. PS Moje dwugłowe ud są nieco za małe w stosunku do czworogłowych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]
Witam, od jutra zamierzam zacząc chodzić na siłownie i potrzebuję planu cwiczeń na kilka partii czyli: -biceps -klata -barki -triceps Dodam iż dopiero zaczynam przygode z siłownią. Najlepiej jeszcze jakby ktoś z was mi napisał kiedy mam zmienić plan ćwiczeń na nowy i czy chodzić na siłownie codziennie, co dwa dni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]
wiem wiem to nie dział na takie pytania... ale przeczytałem o tym już jakieś 50 postów i nic nikt mądrego nie napisał tylko jeden laik przez drugiego pisze ze kolega mu mówił ze garnier lepszy od wpc ostrowi... szybka odpowiedż panowie co byście wybrali... pytam tylko tych którzy smakowali tych białeczek i maja jakieś zdanie na ten temat [...]
