gainer

kup sobie mutant mass'a b.dobry składowo gainer a w porcjii bierzesz tyle ile chcesz.

Super whey gainer 4000 z olimpa ma dobrą rozpuszczalność i nawet 150g na 200ml nie jest zbyt gęste

czemu nie carbo ? jak by robił program na 100 pompek to by siadło jak by intensywnie ćwiczył a pół albo ćwierć porcji nie zaszkodzi za młody na suple ? jakiś żart w jaki sposób carbo, białko czy gainer może mu zaszkodzić ?

gainer Ci do tego nie potrzebny, odpowiednio ukierunkowany trening i kreta bedzie pomocna do tego

CO ty mu doradzasz.....Pomyśl !! "...Ułóż diete , albo kup jakiegos gainer ...." Pomysl troche zanim cos napiszesz !! ps. Hmb nie działa !!

Ulzó diete o bilansie kalorycznym na +. Gainer/bialko jesli masz braki w diecie. Do tego witaminy, zma, omega 3. Nie kupuj hmb bo to lipa. W ogole nie przydatny suplement.

ten gainer dla chudzielcy jest najlepszy.

Masz coś na potwierdzenie tego, że jakość węgli jest zła? Poza tym to jest gainer przeznaczony raczej dla ekto, ale to chyba oczywiste, przecież każdy może wejść chociażby na sklep sfd i sprawdzić skład.

Hodred no i co chcesz udowodnić? To logiczne że nic tam dobrego nie ma przy takiej cenie. Gainer jak najbardziej dla ekto.

Gainer, białko, z czasem kreta

W takim razie białko i ewentualnie gainer, witaminy/minerały stosuj wg braku w jadłospisie. Jak chcesz precyzyjnych, spersonalizowanych porad, to załóż temat w dziale Suplementacja i wypełnij tam ankietę działu.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

popraw dietę zwiększ kcal jak nie przybierasz na wadze i dokup białko lub GAINER to napewno pomoże

a moze moglbys podaj jakis konkretny gainer albo bialko? :] (cos najlepszego)

To raczej nie jest najlepsze Białka:Prolongatum,Matrix 5,100% Whey Protein Gainer: PVL mutant(polecany przez innych z forum niedawno w moim poscie) Pozdro

BCAA,GLUTAMINA i ewntualnie gainer choc jak masz mozliwosc to 6 posilkow i bedzie SIII

W jakim celu?az tyle musisz uzupelniac kcal?jesli juz to tylko po treningu Przeciez on nawet nie wie ze to do uzupelnienia, co i tak jest dla mnie smieszne, jak mozna nie zjesc zalozonej puli wegli w ciagu dnia. Zwykle ludzkie lenistwo, badz wiara w to, ze gainer rozbuduje miesnie %-)

W jakim celu?az tyle musisz uzupelniac kcal?jesli juz to tylko po treningu Przeciez on nawet nie wie ze to do uzupelnienia, co i tak jest dla mnie smieszne, jak mozna nie zjesc zalozonej puli wegli w ciagu dnia. Zwykle ludzkie lenistwo, badz wiara w to, ze gainer rozbuduje miesnie %-) Jak wyzej hehe

[...] normalnego jedzenia lub w długiej przerwie pomiędzy kolejnymi posiłkami. W dni treningowe faktycznie najlepszym momentem będzie pora bezpośrednio po wysiłku. Pamiętaj, że gainer to jedynie uzupełnienie codziennego jadłospisu o brakującą i określoną ilość makroskładników i kalorii. To od Ciebie zależy ilość, wielkość i pora przyjmowania [...]

[...] on nawet nie wie ze to do uzupelnienia, co i tak jest dla mnie smieszne, jak mozna nie zjesc zalozonej puli wegli w ciagu dnia. Zwykle ludzkie lenistwo, badz wiara w to, ze gainer rozbuduje miesnie %-) Jak wyzej hehe Ty ziomek tak na serio? Pytanie dotyczy przyjmowania "uzupełnienia" (dzięki za uświadomienie), o swojej diecie nic nie pisałem [...]