gainer

Narazie NoPreload za drogie i wole kupić za jakiś czas jak będę trochę większy. Mam BCAA, Gold Omega-3, Kreatyne Monohydrate Mega Caps, AAKG, Gainer. Creatine Mega Caps 1250. DT 4 kapsułki na czczo 4 przed trenigiem DNT 4 kapsułki w porze treningowej. Tak może być czy lepiej zamiast przed treningiem to po treningu? Jeśli lepiej po treningu to [...]

1 daj owsiane gainera wywal chleb też daj orzechy 2 zobacz co nalzeży jeść w szkole pracy 3 oliwe dodaj 4 ww złożone i białko 5 gainer 6 mięso ziemniaki 7 twaróg warzywa oliwa

w szkole mozesz sobie dorzucić jakiś owoc najlepiej jabłko a tako to ciekzko cos wiecej powiedziec bo duzo masz tych gainerow i odzywek bialkowych (za duzo), ale pewnie dlatego ze nie mozesz sobie w inny sposob dostarczyc odpowiednich skladnikow. gainer mozesz sobie zastąpic jakimis makaronami, ryżem, ziemniakami, chlebem razowym jesli obiad i [...]

Dzięki za rade odp troche spozniona ;p pomysle nad tym jeszcze z kretka sie wstrzymam na razie, moze ten gainer. Sog dla cb.

"kumpel powiedział że kreatyna pełni funkcje białka" Radze ci kupic Kreatyne na początek zwykłe mono + witaminy + Białko/gainer i ewentualnie jakies carbo to juz zalezy od kasy!

9:30 - 6 kapsułek pure Creatine od SFD 10:00 - 3 jaja, ~60 gramów płatkow owsianych (robie z tego placek by M_F) + 2 pomidory + jabłko 12:30 - ryż brązowy (zimny) + mieso/ryba, warzywa 14:00 ~ 15:10/15:20 Trening 15:10/15:20 - 6 kapsułek Creatine Pure od SFD + 70 g Mass Activator(Gainer) od SFD + łyżeczka miodu 16:00 - ryż biały 100g [...]

9:30 - 6 kapsułek pure Creatine od SFD 10:00 - 3 jaja, ~60 gramów płatkow owsianych (robie z tego placek by M_F) + 2 pomidory + jabłko 12:30 - ryż brązowy (zimny) + 100g piersi z kurczaka, warzywa 14:00 ~ 15:10/15:20 Trening 15:10/15:20 - 6 kapsułek Creatine Pure od SFD + 70 g Mass Activator(Gainer) od SFD + łyżeczka miodu 16:00 - ryż biały 100g z [...]

w sumie tak to jest gdy sie ktoś nie orientuje, moja matka na początku myślała że gainer to tez koks także głupawe wypowiedzi kolegów olewaj...

Nie możemy ci zagwarantować czy urośniesz, ponieważ nie znamy twojej diety dokładnej z względu na kcal potrzebnych w twoim przypadku w/b/t. Jeżeli masz dobrą dietę, do tego gainer, więc mogę ci zagwarantować, że będzie dobrze.

Na samych odżywkach nie przytyjesz, ponieważ organizmowi trzeba dostarczać odpowiednie ilości w/b/t. Jeżeli zainwestujesz pieniążki w porządne artykuły spożywcze do swojej diety oraz zakupisz gainer jako uzupełnienie braków w diecie to nie masz co się martwić. Zmieniony przez - geconn w dniu 2010-07-09 22:46:23

A nie bede miał własnie po tym gainerze brzucha w sumie jestem szczuplutki i mam płaski brzuch z małym zarysowaniem karoryfera ale ogólnie obawa jest bo wolałbym żeby poszło mi to w klate i w łapy niż w brzuch a jak gainer to jaki polecasz jeszcze?? czy zostac przy whey mass builder ??

qrde niestety nie jestem expertem ale poopowiadam Ci troche: a wiec gainer jako mieszanina węglowodanowo-białkowa jest w zasadzie pełnowartościowym posiłkiem, takim, jaki spożywasz na co dzien...zasada przyjmowania tych produktów jest taka, że po obliczeniu sumy składników w dziennej diecie uznajesz, że powinieneś zapewnić organizmowi jeszcze np. [...]

j.w. kieruj sie radami Wilhelma! gainer służy wyłącznie jako uzpełnienie diety...to od jej jakosci zalezy czy bedziesz potrzebował 3-4 czy 1 porcji a nawet żadnej gainera.

megace meta i gainer wez tylko jedno z nich - najlepiej gainera

jakie suplementy glownie Cie interesuja? bo witaminy mozesz wprowadzic od zaraz;-) Tomku przecież wiesz, że nie chodzi o jakieś beznadziejne witaminy... Gainer, białko, kreatyna, spalacze to fajnie brzmi, a witaminy? Witaminy mamy dają swoim pociechom %-)

Jesli te bialko i gainer maja uzupelnic braki w diecie to bedzie dobre

biniu jezeli tak mieszasz to jakies efekty odczuwasz? ^^ bo juz oglupialem jezeli chodzi o te all suple i odzywy tyle tego jest ze omg. nie wiem czy ten gainbolic z ostrowia czy sam gainer jakis czy moze ostrowia z carbo?

jezeli bym mial cos wywalic z tego zestawu to carbo bo wegli jest duzo w gainerze,ale bialko uzupelni gainer gdzie jest tylko 20g bialka,masa powinna ladnie isc w gore,sam bede bral taki zestaw tylko ze do tego jeszcze kreatyne vitalmaxa :)

Chcialbym sie dowiedziec czym to idzie ale skad i chcialbym dodac ze po miesiacu swojej kariery na silce bralem gainer olipmu gain bolic 6000 i tam niby bylo 2.5g mono moze to spowodowalo ze tak wolno mi teraz idzie bo z poczatku mialem w bicepsie 28cm

[...] do działu "ODżywianie" i "trening dla początkujących". Dlatego, że tam znajdziesz opdiwiednie informacje, tutaj lubie pomagają w sprawach doboru odżywek i supli. Czytaj tam posty podwiesszone. a moja rada jest taka żebyś kupił ten sprzęt i an razie ćwiczył bez kreatyny. ew. gainer po treningu. do tego witaminy, zma i koniec.