gainer

Dietę jako tako mam, postaram sie ją podrasować... Czyli Mogę jeść CP+AAKG+GAINER? Cel- masa/siła ...

Duzo czytaj. Nie wiem co chcesz osiagnąć. AAKG bierze się w celu przysłowiowej pompy i lepszego docierania substancji do mięśni. CP itp. - stacki kreatynowe Gainer - jeśli masz braki w diecie to weź, ale znając życie i sądząc po pytaniu to diety nie masz.

Witam, chciałbym kupić AAKG TREC plus do tego coś dodać , ale nie wiem co... Gainer? Mam 17 lat mogę to wtryniać ;P? pozdro.

cze zamierzam rozpoczac nowy cykl. Pierwszy mialem z deca durabin i susem, a teraz juz zakupilem 400 mety, 20ml polskiej deci, 20ml stanabolu 50 jakis tam gainer i bialko

[...] i problem sie zaostrza. W ciagu dnia zjadam 1-2 jogurty i max 3 gorące kubki. Po prostu wiecej nie daje rady, czuje sie najedzony. Nie chce myslec co sie stanie w ciagu najblizszych 5 miesiecy. Od wtorku wprowadzam odzywke bialkowa (2 razy dzienie) zeby zmniejszyc spadki. Mysle tez aby kupic jakis gainer. Znacie jakies inne plynne posilki?

kreatyna masy nie daje, moze przyczynic sie do jej wzrostu przy odpowiednim odzywianiu. kluczem jest jadlospis. gainer - jak masz braki kaloryczne w diecie.

gainer - Mutant Mass (PVL) stack - Clout, Horse Power, KO przykładowo i tak jak piszesz - regeneracja. Zma i bcaa. do tego witaminy, lecytyna i jedziesz.

[...] wiedzę. Dieta oczywiście jest, nie trzeba pytać :) Więc co aktualnie polecacie? Storm + Gainer jakiś .... a może warto dać coś na lepszą regeneracje, zmęczenie? +vitaminy? Co proponujecie? Zaproponujcie też mi gainer, bo tyle tego jest że się gubie.... Gainerka to tak chce z 150g-200g dziennie łykać, więc dobrze jakby było dużo i w miare tanio.

Gainer nawet spoko żeby tylko nie to musli nie da sie tego szybko wypic :/

Rozumiem spróbuje ułożyć dietę ale czy mogli byście napisać o jakich porach powinno się brać poszczególne odżywki mam tu na myśli moje PROFI WHEY MASS, X5 PROTEIN, GAINER MCT. Z góry dziękuje.

[...] swoje zapotrezbowanie kalorycznbe, na poszczególne makroskładniki, jednym słowem ułóż dietę- dział ODŻYWIANIE- a następnie sprawdzimy jej braki i dodamy odzywki. nie wiem w sumie po co gainer i bulk w tym zestawie, białko się może przydać chyba najbardziej- ale jak wspomniałem bez określenia dokładnych zapotrzebowań i braków będzie to b. trudne.

kreta ok gainer jak gainer po treningu może być

Hey ej mam pytanie 100g chleba pszennego zawiera 55 g WW i teraz tak na dzien potrzebuje 340g - 40 g(gainer) = 300 g i teraz patrz jak bym jad codzienie 300 g chleba(wieksze pol) to bym mial z 150 g ww czyli zostaje jeszcze polowa i ta polowe innymi rzeczami np. ryze itd?

6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka \\\DAJ PłATKI OWSIANE Z RODZYNKAMI ORAZ SłONECZNIKIEM DLA LEPSZEGO SMAKU, 2 JAJA CAłE, ORZECHY WłOSKIE 10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem \\\JEDZ CHLEB CZARNY, JEżELI NIE MOżESZ WZIąć MIęSA + WW, JEDZ TE KANAPKI Z SZYNKą Z INDYKA\FILETEM Z KURCZAKA, ALBO [...]

[...] ilośc na jedna porcję 18:30 trening 19:30 Ryz 200g ze śmietaną (smietana chyba zbedna , i dodaj mieso albo rybe) 22:00 Maślanka jakiś owoc ( i moze tu walnij tego gainera a nie przed treningiem albo serek wiejski ) 23:Spanko ZZZzzz Ta dieta ma byś na masę mięśniową ale tłuszczu tez mi sie przyda trochę nie chcę żeby ktoś mnie obrażał [...]

Witam mam 17 lat ważę 74kg przy 188 cm wzrostu chciałbym abyście ocenili moją dietkę Pobutka 6:20 6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka 10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem 14-15 obiad jaki mama da :) 17 Gainer monster mass maksymalna ilośc na jedna porcję 18:30 trening 19:30 Ryz 200g ze [...]

po co Ci carbo? juz gainer bylby bardziej uniwersalny. cel rozumiem ze masa..? mozeszkupic MZB/ZMA, albo chel cynk i chela magnez.

gainer to wlasnie jedzenie w proszku. dobry jakosciowo i smakowo jest mutant mass. zeby przytyc musisz jesc wiecej, nie ma innej rady.

[...] diety. tak jakbys nakupowal twarogu, ryb, ryzu i pytal sie jak to jesc. ano jesz tak zeby zaspokoic ustalony bilans kaloryczny. i nie moz ze znasz podstawy - bo nie znasz. gainer = kanapka z serkiem odzywka bialkow = twarog/piers z kurczaka itp to zamiennieki/uzupelnienia posilkow, tylko ze troche gorsze jakosciowo od normalnego jedzenia.

jesli jestes endo - to zapomnij o gainerze. kup bialko i mieszaj po treningu z ryzem albo makaronem. gainer to wysokoindexowe wegle. kilka gram nie zaszkodzi ale porcja skladajaca sie z kilkudziesieciu - to za duzo. czy sie zatluscisz czy nie - zalezy od diety. dla endo nie polecam diet wysokoweglowych, raczej stawialbym na tluszcz jako zrodlo [...]