gainer

Do tej pory łudzisz się że to była masa mięśniowa... Gainer/białko możesz spożywać zarówno z pierwszym dniem na siłowni, jak i przy 20 letnim stażu. To tylko żarcie, więc ---->> .

gainer tylko po treningu tak to nie radzę bo po co

dzień 39 śniadanie makaron 80gr + dżemu 3 łyżeczki + ananas+ słonecznik 30 gr+ 2 jajka godzinę później oczywiście mono 5gr 2 posiłek gainer 70gram +15gram białka + 200ml mleka + 30gr orzechów 3 posiłek kurczak 140gr+100gr ryżu brązowego przed treningiem 30 min, porcja XPANDA TRENING Nogi przysiady ale na maszynie( coś na styl suwnicy) 4 serie po [...]

Dodam jeszcze że rzeźbę mam także mój cel to pierw masa i znowu rzeźba. Dlatego chciałem pierw brać węgle+białko+gainer-jakiś z miesiąc a później cm3. Czekam na poradę.

co tu rozpisywać?białko/gainer/carbo to uzupełnienie diety i dawkuje się wg braków w niej

[...] lat - 180cm i ważę 65kg. Wiem strasznie mało, próbuję przytyć ale nic nie da rady dlatego razem z pójściem na siłownie chcę kupić to http://sklep.******/dymatize-super-mass-gainer-12-lbs-5443-p-308.html . Uważacie że jest to dobry wybór?. Wiem że jest ciężko ale jestem bardzo zdeterminowany, siłownie mam już załatwioną. Zacznę chodzić gdy tylko [...]

Witam który z trzech gainerów według was wybrać? Tylko błagam bez pytań o dietę i wagę i wzrost i treningi i w ogóle,bo pytam co wybrać a nie jak przytyc Jadłem z tego vitalmaxa kiedys (oprocz tego inne gainery mm, magnum, itd.) A teraz chcialbym cos przyzwoitego w dobrej cenie i tak sobie wyszukalem 3 gainerki, prosze o opinie osoby ktore je [...]

wyliczasz człowieku jaka ilość gainer ma być dopasowany do diety a nie dieta do gainera

Wpis XXI Środa (7.04.2010) Trening WL 52 kg x 8 61 kg x 8 66 kg x 6 75 kg x 4 Wyciskanie hantel głowa do góry 35 kg x 8 41 kg x 8 45 kg x 7 50 kg x 6 Rozpiętki 22 kg x 8 27 kg x 8 27 kg x 8 31 kg x 6 Pompki na poręczach 3 x Max Prostowanie ramion na wyciągu 43 kg x 10 49 kg x 10 54 kg x 8 Francuzy siedząc 11 kg x 6 13 kg x 7 16 kg x 6 + [...]

białko jest rzadsze niż gainer i mniej slodsze jakby to była serwatka to powinna byc w***** slodka jak karmel

dieta jest OK, ale słabo łapie masę czyli dieta jest nie ok gainer jak gainer ... kreatyna jak kreatyna opcja dobra ... ale Twój tok postępowania zły

witam planuje zrobic jakis porzadny cykl masowy staz 2 lata dieta jest cykli kreatynowych bylo ze 3 wiec planuje kupic storma i noko jako przed treningowke do tego gainera super whey gainer 4000, i bialko do uzupelnienia diety, i mam pytanie co myslicie o takim zestawie czy jeszcze cos dokupic do tego??

Gainer jeden z lepszych Ale kreatyny 200g zdecydowanie za mało na cykl potrzeba conajmniej 300g

A jeszcze 1 pytanie mam (wiem ze nie podlega to pod tego posta ale nie bede robil nowego to spytam tu) - czy bialko (typu gainer etc.) jest szkodliwe dla zdrowia? czy gdy bd bral je w rozsadnych ilosciach moze zaszkodzic? prosze o odp ... Zmieniony przez - fobis33 w dniu 2010-04-08 14:03:41

wybrałem: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html i staram się jeść 4 posiłki dziennie, aby pić gainer 3 razy w ciągu dnia

Jak dla mnie ten MHP jest zbyt drogi sam robię sobie sobie mix białko , owsianka + Gainer i myślę że cenowo się na takim połączeniu znacznie lepiej wychodzi niż kupować samego Bulka który starcza na krótki czas. VitaFit jak najbardziej możesz kupić bardzo dobre i smaczne białko do tego dokup jakiegoś Gainera z lepszych Mutant Mass z gorszych wybór [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 80kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, sztangi, wyciag drązek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono i gainer

Ok odnosnie gainerow. Jest gainer X i w skadzie ma - Węglowodany 171.0 g - w tym cukry 72.0 g Raczej taki skład wpłynie niekorzystnie na masę mięśniowa a wręcz przeciwnie spowoduje zatłuszczenie. Wiem ze dieta itp. ale kupując gainera nie kupujesz po to by jeść cukier. Chyba ze ktoś mnie oświeci

WitamWaze 71 kg wiek 16 lat prosze o ocenienie mojej dietki 8;00 Płatki owsiane 50g+250ml mleka 3 jaja kurze Rodznki 50g 12;00 kasza gryczana 100g piers z kurczaka 150g 1 łyzka oliwy z oliwek 15;30 makraon 100g Twarog chudy 200g 18 30 Chleb żytni pełnoziarnisty piers indyka 100g 30g słonecznika Gainer 20;00 Ryż 100g Jakas ryba 22;00 Twaróg [...]

[...] 188 waga 73 starz- po dłogiej przerwie picia, dawniej około 2 lat cel DUZO MASy 1. 60g płatki owsiane, 60g maka przenna pełnoziarnista, 3 jaja, 15g oliwy PLUS 40g CARBO 2. gainer 100g, mleko 250ml.. jak da rade plus oliwa 3. gainer 100g, mleko 250ml badz posiłek (w zaleznosci czy praca) 4. 200g wołowiny lub kurczaka lub schabu, 100g ryzu badz [...]