gainer

[...] POSILKU GDZIE MASZ BRAKI W ZDROWE TLUSZCE, A W TYM POSILKU ZOSTAW TYLKO wwZLOZONE+BIALKO CZYLI. KASZE +PIERSI b/t/w - 34/24/69 kcal 616 17:30 - TRENING IV 19:00 1. gainer 60g b/t/w 8/0,12/46 kcal 216 V 20:00 POSILEK POTRENINGOWY DAJ OK 30-45MIN PO PRZYJECIU GAINERA. 1. ryz bialy 100g LEPIEJ RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY 2. piers z kurczaka [...]

[...] b/t/w - 44/22/145 897 kcal III 15:00 1. piers z kurczaka b/skory 100g 2. kasza gryczana 100g 3. marchew 100g b/t/w - 34/24/69 kcal 616 17:30 - TRENING IV 19:00 1. gainer 60g b/t/w 8/0,12/46 kcal 216 V 19:30 1. ryz bialy 100g 2. piers z kurczaka b/skory 100g b/t/w - 29/22/82 kcal 636 VI 22:00 1. tunczyk w wodzie 100g 2. oliwa z [...]

Gainer tylko okolotreningowo. Postaraj sie brac normalny posilek.

[...] tak 15-45 min. raczej interwały. Mam dobrze rozpsana diete (6 wegli, 2 g bialka , 1,3 g tluszczy prawie 4000 kalorii) do tego żen szen wcinam (natureel dwie tabsy dziennie), gainer 2 vitlamax wliczony w diete, izotonik (ionto vitamin drink- vitalmax). Niestey SOG-a Ci już dać nie mogę bo dawałem jak czytałem twoje artykuły oHIT i HST i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : wakacje/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : dieta Cel : przybranie masy mięśniowej Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny, gainer

W takim razie kup monohydrat kreatyny + jakis gainer jesli potrzebujesz dodac kcal do diety.

[...] Białko z prochu dodawaj do posiłków gdzie masz go mało, ewentualnie między posiłkami, gdzie jest duży odstęp czasu, chociaż tutaj uważam, że dobrze by się sprawdził bulk/gainer. Zawsze możesz też do białka zagryźć jakiś owoc. Kreatynę porcję 5g rano na czczo i drugą porcję 5g przed lub po treningu. Chyba, że zdecydujesz się na jakiś stack [...]

gainer to na braki w diecie jest dobry i ma dużo kalorii wiec zbyt czystej masy na nim nie zrobisz... mono+xpand to dobry pomysł. zamiast gainera zainwestuj w diete albo białko albo BCAA....

[...] Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Ja cie przeniose Tak gainer moze byc jak juz bedziesz miec DIETE i zrób se przerwe od Kreatyny jak juz jesz 2 miesiace to zrob z 2 - 2,5 miesiaca przerwy teraz. Dextroza to w sumie syf ale chyba [...]

Witaj portagen nie spowolni ci metabolizmu to zwykły drogi gainer + witaminy a co za tym idzie nie nabierzesz tłuszczyku ani masy chyba że będziesz dziennie walił po 300-500g Tak twój starszy kolega nabrał masy na tym kiedyś nie było odżywek węglowodanowych/białkowych tyle ze pewnie zapomniał dodać że bił teścia czy coś innego. Mi też jeden koks [...]

Hehe dzięki dziś mnie tak nakręcił że mówie lece do apteki ;] ale mówie wejde jeszcze na sfd.pl, czyli jednak najlepiej masowac gainerem + dietka ;]? czy jest cos lepszego niz gainer, ogolnie z silka mam styk od okolo 3 lat lecz mialem spore przerwy, chciałem wziasc sie za jakis słaby steryd chociaz nie mam na tyle odwagi.. ;)

Jeżeli dobrze wiesz, iż dieta jest podstawą a ty jej nie masz to po co tutaj piszesz? Idź do działu odżywianie i ułóż dietę i wtedy żadne suple nie będą Ci potrzebne ew. gainer jeżeli będziesz mial braki w diecie.

a moze sproboj vitalmaxa?Gainer mct tez sprawdzony w takich dawkach

Odpuść Hi-Teca... nie miesza się - grudki wielkości orzechów ziemnych nie do rozbicia nawet mikserem BRAUNa, w smaku jak plastik, przeczyszcza połowę polulacji. Nie ma gorszego g.ówna niż gainer Hi-Teca. Mialem w ustach czekolade i wanilie... cale 5 sekund, potem kibel mi pomógl.

Powiem tak ja bym Ci poradził MLO GAINER 4100 moim zdaniem jest super bo i sie fajnie miesza i fajne smaki(owoce lesne,wanilia,czekoladka) i fajnie wchodziAlbo TRECA XXL tez jest tani!POZDRAWIAM

creamass too stack kreatynowy,a nie gainer wiec dlatego problemow nie powinno byc A ja mam jeszcze drugie pytanie odnosnie kokosa Vitalmaxa Czy taka 100g porcja nie jest za slodka?Czy smka ten rczej jest stonowany

Woznica nie wiem co to polupacja , i jak dziala gainer na polupacje ........ wazne jest chlopie ze masz problemy z jelitami !!!!!! skoro po 5 min od wypicia gainera z hi teca siadles na kibel to ja ci wspolczuje ......... moze za duzo z innej strony.........? wylecz se jelita chlopie a potem powiedz obiektywnie jak fachowiec jakie miales reakcje [...]

Dodam tylko, że sam stosuję gainer hi-teca ( w przeciągu tego roku 4x3kg) , co prawda nie mass gain, ale SMP i nigdy nie powiem o nim żadnego złego słowa. Efekty wymierne, kompletnie żadnych problemów żołądkowych, a niestety przy innych firmach (t..., o....) takowe się zdarzały. Smaki w normie, bez rewelacji , bananowy z przodu bo nie za słodki [...]

a po co mu węglowodany do kazdej porcji ? i po co gainer jesli ma Diete ? Nie pisz herezji to forum oglada cała Polska

A jakie skutki uboczne sa po jedzeniu kanapek z serem? Gainer to zarcie w proszku. p.s Uzywaj wyszukiwarki, ale nie odswiezaj tematow.