gainer

rano po przebudzeniu - KREATYNA+BCAA+OMEGA 3-6-9 przed treningiem - DAA+ASSAULT+CARBO+BCAA po treningu - CARBO+KREATYNA przed snem - BCAA+OMEGA Chodzi mi głownie o te posiłki w których muszę wziąć kreatynę, bcaa itp. Gainer, carbo i białko wg. braków w diecie.

kanapki to podstawa jak ktos sie wstydzi:))) gainer zrobiony w butelce w domu tez dobra rzecz ale ja sie nie ******le j czasami biore pojemniczek z ryzem i kurczakiem i jem na przerwie:)))

Jak sie ktos wstydzi, (tak jak ja) to bierzesz gainer i szamasz razem z np. pieczywem pełnoziarnistym :P itp.

[...] tygodniu bede obliczal ile czego potrzebuje i od przyszlego tygodnia ja zaczynam. co odzywek to stosuje je, teraz np jestem na horse power, do tego tribusteron, bcaa, hmb, gainer i bialko na noc. wiem o tym ze szesnastolatkowie maja lepsze wyniki niz ja, ale gdybym mial patrzec na innych to juz dawno jechalbym na koksach i to nieprzerwanie, [...]

opinie tak jak w przypadku e-bola pozytywne . zaczynam od poniedziałku moe wtorku obecnie kończe cykl z cm3 + HP do tego czasem gainer jakies bialeczko i oczywiście bcaa i glutamina. Wymairy i reszta wmiareaktualne w opisie. Cel - mam nadzieje ze minimalnie spale tłuszczyk minimalnie zlapię mieska i przedewszystkim siła pójdzie do przodu

Śniadanie Płatki owsiane 80 g B: 8 T:5 W:50 kcal 293 3 jaja b]B: ? T:? W:? kcal ? Ile moze byc w 3jajach BTW i kcal? Orzechy włoskie 50g B: 8 T: 30 W:5 kcal 332 Warzywa 2 Śniadanie chleb razowy pelnoziarnisty 80g B:4 T:1 W:29 kcal 140 mięso lub ryba przygotowana przez Ciebie Oliwa 2łyzki B: 0 T:20 W:0 kcal 176 Warzywa 3 Posiłek ryż 100g B:6 T:1 [...]

gościu nie przesadzaj tu za ciebie nikt nie odwali roboty odżywek żadych ewentualnie jakies białko albo gainer ale tego narazie nie potrzeba.

no fajna szerokość gainer według braków w diecie;] kreatyna tak dekstroza nie znam sie na tym ale według mnie bez sensu

Białko gainer 2 + creta ..

Mam diete, ktora jeszcze modyfikuje, ale jem 6-8 posilkow dziennie opartych na weglowodanach i staram sie uzyskac odpowiednia ilosc bialka i ograniczyc sie do zdrowych tluszczy. Do tego jako uzupelnienie diety Gainer Megabol 737 - poki co nie narzekam ani na smak, ani na rozpuszczalnosc, ani na brak efektow, bo po 3kg wypitych mam 2kg masy wiecej [...]

737, chyba najgorszy gainer niestety. Sam cukier

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Poczytaj czym jest gainer. Chodzi o to, że po miesiącu to ty dobrze ćwiczyć nie potrafisz a co dopiero wykorzystać potencjał krety. A 737 to legenda... największy shit %-)

to trzeba zawsze napisac na poczatku , po to wlasnie ankieta dzialu ktorej nie wypelniles i duzo wiecej wiedzielibysmy o tobie, 737 jak wspomnieli wyzej koledzy slaby gainer z czym masz problem , potrzebujesz pomocy ?

codziennie rano 5g mono porcjaCP przed treningiem białko/gainer wg braków w diecie/w danym posiłku witaminy po śniadaniu zma możesz dodać dlaczego taki trening????

w Twoim przypadku zbędne lepiej zwiększ liczbę kalorii.Najłatwiej poprzez gainer'a. kreatynę możesz spokojnie wziąć.To nie koks pozdro

Zakup monohydrat kreatyny + gainer np mass xxl - dobry i tani a zobaczysz efekty

masz niedobór kalori więc nieodzownym jest ich zwiększenie -w tym celu dobry gainer by się przydał a napewno masa ci ruszy- warunkiem jest tylko bilans kalorii na plus, minimalna ilość białka, dużo węgli i trochę zdrowych tłuszczy

Gainer to mozna powiedziec ze jest to jedzenie w proszku czyli np. ryz paraboliczny+piersi kuraka,tyle ze spozycie gainera powinno byc ogranoczone do minimum porostu wtedy gdy nie mammy mozliwosci zjedzenia poislku oraz ew.przed/potreningu. A nie sugeruj sie tym co pisza na opakowaniu, czesto jest to b.zgubne bo jak pisz anp. z masz pic rano [...]

no to tak : Przysiad 6x140kg MC 1x150kg Wyciskanie plasko 6x80kg Pon- 12 silownia od 20 MMA Wt wolne Sr wolne Czwartek Silka Pt wolne Sob silka Niedziela wolne supli jets tyle bo jestem an cyklu teraz, Gainer w szkolei praktykach poniewaz krotkei przerwy. Gian bolic 6000 przed silka i po ZMA na lepszy sen i regeneracje :) Jesli chodzi o mma [...]

Kreatynke bierz Vitalmaxa tania i dobra. A gainer jak dla Ciebie to GB bedzie dobry.