gainer

[...] omke za dobry mix raz ze polski 2 ze apteka, ale w poprzednim cyklu bilem 750mg/week kilka tygodni i 0 jakiegokolwiek dzialania wiec chyba cos jest nie tak...przybilem Blenda finixa to spuchlem jak swiniaz zarcia wiadomo ciezko, ale wrzuc bialko/gainer/ bulka i sobie popijaj tymbaridziej latem fajna sprawa bo ciezko to zarcie w siebie wcisnac

gainer+mono albo białko +mono+cabo ) a przedewszystkim trening + dieta !!!!

Najlepszym wyborem będzie chyba gainer.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : gainer

Pewnie tak, zakup jakiś gainer wysoko białkowy i miejmy nadzieje, że pomoże. Ale nie kończ odżywiania wcześniej wymienionego ! Cały czas białko i węgle.. ;) Odnośnie odżywek to możesz poszukać na sfd wszystko. ;) Osobiście polecam Gain Fast Universala ;D Zmieniony przez - SuperflyG5 w dniu 2010-07-04 14:42:47

Ok, kupię jakiś gainer, w dziale odżywianie się już zapytam, jaki jest dobry. Dzięki za pomoc.

gainer służy do uzupełniania braków w diecie. Nie polecam nigdy gainerów, więc albo sprzedaj albo ew zaraz po treningu

Masa zdecydowanie. Dieta ew gainer/białko i starczy.

Z tego co wiem gainer ma w sobie już białko i zastępuje Ci w tym przypadku po treningowy posiłek. Ja bym zostawił białko na kiedy indziej ale poczekajmy na odpowiedzi innych.

[...] do tego 1 lub 2 banany i 3-4 listki miety. Jak jest wybitnie goraco dodaje mniej mleka w zamian daje garsc lodu. Drink jak policzycie ma bialek, wegli i tluszczu tyle co gainer smakuje wysmienicie a jak ktos nie lubi bananow moze w zamian dac brzoskwinie z puszki, miod, orzechy. Kombinacji jak ktos pomysli jest sporo. Jedyna inwestycja to [...]

n ogainer ma w porcji 10 g bialka a potrzebuje jakichs 40 po treningu iszamy po treningowej , gainer to glownie wegle z niewielka iloscia bialka wdodatku

kupujesz gainer/białko jak masz dziury w diecie, bcaa zbyteczne na masie, potrzebny przy np. redukcji. Mono jak masz staz i diete bo bez diety nie da ci efektów, no może znikome. Sry na***hany jestem

Jak ktoś nie lubi bananów są maliny truskawki jagody bardzo cenne owoce polecam A gainer sie nie umywa.

po treningu nie taki straszny gainer. wiem mozna smialo. dodaj do niego troche wpc jeszcze.

HMB brałem ok. poł roku temu, a gainer 2 miesiące temu (to 8 cm było na sucho) A co do rozkładu bwt to chce zrobic tak: b50% do W 30% i t20%

Wiek 20 Waga 68 Wzrost 179 Staż treningowy 2-3 lata Cel cyklu masa przy jednoczesnej redukcji czesci tłuszczu Stosowane już wcześniej suplementy HMB, Gainer Uprawiane inne sporty Koszykówka, pływanie Biceps - 36 klata ok. 100 pas 82 Widoczne otłuszczenie na klatce i w okolicach pasa.

Kolego gainer był tylko uzupełnieniem przez ok. miesiąc.

Dzięki :) A powiedz mi jeszcze (bo zostało mi 3 kg megabol gainer ) Czy mogę np. przed treningiem od 1,5h do 2h tylko w dni treningowe dodać 1 porcję 40g? (na 40g ) czy raczej poszło by na tłuszcz, tylko jako porcja energetyczna przed treningiem?

i do czego jej nie wsype to psuję mi smak , do carbo i carbo ohydne, do gainera i gainer ohydny, to samo z białkiem dziś spróbuje bezpośrenio do buzi wsypać:) albo z jakimś sokiem... ty jestes twardy jak to wszystko lajtowo pijesz

4,5 kg - Energy Powder - 250zł - to zbedne ( Carbo za 250zł ) 1,3 kg - The Weight Gain Formula - 120zł - to jest gainer tyle ze wchooj drogi... ja bym poszukał przez neta gdzies taniej. Nic nie trzeba do niego dokładac z wyjatkiem diety i treningu.