gainer

gainer jest to uzupelnienie brakow w diecie a nie cudowny eliskir na przyrost mięsni dieta+trening to jest podstawa! Zmieniony przez - AnalAngel w dniu 2009-03-07 21:22:58

jak nie było diety to co się dziwisz .wpierw sobie ja ułóż a potem chwytaj za suple a tak wogóle to poczytaj sobie co to jest gainer :)

czytalem co to gainer to wyczytalem ze gainer jest to odzywka uzupelniajaca co tam w jedzeniu ale rowniez wspomagajaca na buduwie masy , wiec chyba cos w tym musi byc . i ja sie nie pytam czym jest gainer tylko czy to mi pomoze nabrac masy .

jeśli będziesz mieć dobra dietę to żaden gów***y gainer nie jest ci potrzebny żeby nabrać masy!

gainer jest to uzupełnienie diety ale jak jej nie masz to jak myslisz czy jest sens wydawac na niego pieniadze?

Skoro piszesz zeby takich pytan nie zadawac to sam powinienes odpowiedziec sobie na to pytanie. Gainer wedlug brakow w diecie takze chyba wiesz juz jak dawkowac. Lepiej 6 kg na dluzej starczy a co do smaku to rozne sa gusta poczytaj w dziale z opiniami

ale mam diete i to pozadna . bo po cholera nie ktorzy pisza zebym wziol do diety gainera jezli jest ****o warty? to jest chyba wiadome ze bo zjedeniu 6 kg gainera nie wywali mnie w klacie i lapie to jest logiczne ze dieta jest tu najbardziej potrzebna , ale czy gainer do tej diety rowniez cos doda od siebie abym nabral masy czy poprostu wydaje [...]

gainer to jest dodatkowy posiłek zrozum to!!! da to ci tyle ile mniej wiecej 100g ryżu i pierś z kurczaka!

no przecież gainer to przede wszystkim duza ilość węgli a co za tym idzie i kalorii, więc jeśli dostarczysz większą ilość kalorii to chyba logiczne, że zyskasz na masie

Po treningu koktajle bialkowe?Wiesz bialko to nie wszystko staraj sie jesc chociaz intuicyjne byle by ponad zapotrzebowanie kaloryczne.Wegle i tluszcze w diecie sa rownie wazne. Na pierwszy cykl pojedyncza forma kreatyny bedzie ok plus gainer/bialko w celu uzupelnienia diety.Na sile to dobrze dobrany trening.Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki

a ja powiem tak... trzymaj miche! a co do gainera to po Twojej wypowiedzi myślę że wg. Ciebie gainer ma być cudownym środkiem na przyrost masy a nie uzupełnieniem diety. pozdro!

ale poco mam to czytac?;/ jezeli juz to nie raz studiowalem i mam dobra diete ktorej sie trzymam . chcialem sie poprostu zapytac czy gainer mi pomoze czy jest do ***y .

Machuss nic dziwnego ze waga nie idze - jesz jak fitneska Żaden gainer w tej sytuacji nie pomoże gdyż podstawa jest jedzenie. Stopniowo zacznij dodawac większa jego ilośc, ograniczaj wszelkiego rodzaju bezwartosciowe prodkty. Na poczatek zwieksz kalorycznośc sniadania które moze wygladac tak: 300 ml mleka 2% płatki owsiane 100g rodzynki/morele [...]

gainer jest swietnym suplementem dla tych którzy maja problem z dostarczeniem białka i wegli.Ale trzymajac dobra diete jest on niepotrzebny,wszystkie gainery maja to samo co normalny posiłek

gainer to jedzenie w proszku czy się odtłuścisz czy nie zależy od bilansu kalorycznego

Jaki smak byście doradzili ??

gainer - rzecz naprawę przydatna gdy nie możesz zjeść tyle ile potrzebujesz do wzrostu. Jesli nie rośniesz, to znaczy ze za mało kalorii jesz.... a to czy dostarczysz je z posiłków czy z gainera... Pamietaj tylko ze gainer to pomocniczy substytut posiłku... dla organizmu jedzenie jest o wiele bardziej wartościowe..

pavlSc > gainera stosuje sie wedlug niedoborow w diecie. Gainer moze dodac cos do diety, a mianowicie osiagniecie danego poziomu kcal. Jak Ci nic nie szlo mimo gainera to nawet z jego pomoca dostarczales za malo kalorii. wariat133 > jesli nie wiesz w ile czasu masz go "wybrac" to nie zaczynaj go brac jeszcze w ogole, a poczytaj [...]

Co z tego ze chodzicie do szkoly,niech bierze jedzenie w pojemniki.Ja chodze do pracy,a mimo to jakos udaje mi sie zjesc do 16, 4 posilki Gainera oczywiscie moze sobie kupic,ale niech pamieta GAINER=jedzenie w proszku!

Witam mam problem bo nie mam duzej wiedzy na temat supli i ni ewiem co by mozna by dolącyc do xpanda . Chodzi mi o jakies bialak czy suple typu gainer . Prosze o pomoc