Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
495
Witam.
Mam pytanie dotyczace gainerow .
robiłem cykl masowy biorac monohydrant kratyny , gainer 20 oraz aminokwasy ( przynajmniej tak mi doradzili ) ale bez diety :/
zero efektow , moze male na sile i troche przyszlo w lapce ale wydaje mi sie ze to od regularnego cwiczenia niz tych supli .
mialem pewnien odstep od supli i teraz znowu robie cykl masowy ale z dieta :
NitroBolonII , Gainer 1 oraz aminowkasy
Gainera biore troche dłuzej niz nitro i nie widac zadnych efektow jezeli chodzi o nabycie masy , mzoe robie jakis bład ? gainera biore rano i po treningu
albo te gainery sa do niczego ?
prosze o pomoc , z gory dzieki.
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
495
czytalem co to gainer to wyczytalem ze gainer jest to odzywka uzupelniajaca co tam w jedzeniu ale rowniez wspomagajaca na buduwie masy , wiec chyba cos w tym musi byc . i ja sie nie pytam czym jest gainer tylko czy to mi pomoze nabrac masy .
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
495
ale mam diete i to pozadna .
bo po cholera nie ktorzy pisza zebym wziol do diety gainera jezli jest ****o warty?
to jest chyba wiadome ze bo zjedeniu 6 kg gainera nie wywali mnie w klacie i lapie to jest logiczne ze dieta jest tu najbardziej potrzebna , ale czy gainer do tej diety rowniez cos doda od siebie abym nabral masy czy poprostu wydaje pieniadze na nic?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no przecież gainer to przede wszystkim duza ilość węgli a co za tym idzie i kalorii, więc jeśli dostarczysz większą ilość kalorii to chyba logiczne, że zyskasz na masie
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
495
ale poco mam to czytac?;/
jezeli juz to nie raz studiowalem i mam dobra diete ktorej sie trzymam . chcialem sie poprostu zapytac czy gainer mi pomoze czy jest do ***y .