gainer

Aha no ok czyli kreatyna by była ok, a czemu sądzisz, że po tym gainerze nie nabiorę masy (przecież ma takie zadanie), ze względu na firmę, czy z tego powodu że jestem osobą która troszkę ciężko przybiera na wadze i ten gainer powinien mieć więcej węglowodanów wd tego arykułu: http://www.sfd.pl/Gainery__co_to_takiego__artyku%C5%82_-t352758.html

Nie, nie było rozmiarów bystre oko Cię nie zawodzi ... Pomierzę się dokładniej jak będę miał miarkę, ale wymiary z września (początki treningów) to: Przedramię:27cm Ramię:32cm Tym razem raczej pomierzę się cały... Tak naprawdę obwody mnie mało interesują, liczy się jakość mięcha i proporcjonalna sylwetka... miCHa: 1) owies+jajka+masło orzechowe 2) [...]

Dextroza-zupełnie niepotrzebna, gainer jeżeli są braki w diecie może być, reszta dobrze.

[...] - jak dam o jeden "stopien" wyzej to juz chyba bardziej 90 stopni bedzie, no ale next time sprobuje i obadasz PS. I co myslisz jak to zrobic z tymi posilkami jakbym chcial isc jak najwczesniej na trening ? po przebudzeniu gainer, po godzinie posilek ryz + kura i po godzinie trening? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-27 10:43:55

Hehe, no oks, to tyle to wiem . Teraz bym chciał wypowiedź kogoś kto to stosował ten gainer czy jest on lepszy niż mass xxl czy nie, i czy warto go kupić czy lepiej jednak mass xxl.

1 posiłek: 50g gainer 2 vitalmax rozpuszczony w 0,5l mleka - takim jedzeniem to 80kg osiągniesz za kilka lat. Poczytaj o diecie aby efekty były zadawalające. W dziale trening dla początkujących masz niezbędne informacje jakim planem, jakie ćwiczenia itp.

po przebudzeniu gainer, po godzinie posilek ryz + kura i po godzinie trening? nawet fajnie

węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu... a to zależy w jakim sensie gorszy ale na pewno same płatki owsiane nie zastąpią innych składników odżywczych ! a co do mojej wcześniejszej wypowiedzi miało być gainer może i jest dobry ale jedynie od razu po TRENINGU ze względu na swój dobrze dobrany skład...

[...] w połaczeniu z SW (troche KB i troche MMA) tylko ze na silownie chodze w pon, srode i pt a na SW we wtorki, czwartki i sobote. staram sie odpowiednio odżywiac i bede stosował suple (kreatyna, l-glutamina, gainer, witaminy, zma i tribulus). trening na siłowni nastawiony na przyrost masy. jak chcesz to bede pisał jak postepy ida. moja waga to 70 kg

Moze - Jest gainer, jest impreza

a musi byc zawsze ten gainer?

Zgadnij kotku, co mam w środku? Yyy..gainer? Trafiony nadziany

gadnij kotku, co mam w środku? Yyy..gainer? Trafiony nadziany hahhahaha to musi byc bo zayebiste

Gainer ! Jak CIE LUBIE ! ,Dziekuje Dobranoc

-puk,puk -kto tam??? -wesoły gainer

Dbaj o siebie. Gainer.

-ej ****a nie ma takiego trenowania!!! -ale gainer...

Wbijać doopy u nas fajne..vol.48 Spam post Gainer to myśleć...a co tam było?

Synek, synek..bo jak ja cię pjerdolne to cię gainerem zaleje Zgadnij kotku, co mam w środku? Yyy..gainer? Trafiony nadziany takie pomysły wymyśliłem

a no chyba ze tylko tyle dla ciebie to dobrze 3xpandy 3 bialka i jeden gainer myslalem ze wszystko dla ciebie