gainer

również możesz przeciągnąć cykl do 2 m-cy, jeśli chodzi o gainer to już lepszy jest gain bolic od tego z megabolu. Po treningu stosuj porcję ok 70g i między posiłkami, według braków w diecie. pozdr

Zacznij od ułożenia zapotrzebowania kalorycznego i według niego dopasuj dietę. Masz duży wydatek energetyczny, dlatego gainer byłby dobrym rozwiązaniem na zwiększenie kaloryczności. Na rynku jest szeroka oferta gainerów. Te które sam stosowałem i warto polecić, to Mutant Mass lub Mass xxl. Stosuje się je po treningu i między posiłkami aby [...]

Acha i zawsze jest pulpa i tyle, nawet jak sie owies zmiele to i tak dostaje sie kleik Lean gainer ON, tez jest ok, mozna zawsze zastepstwo posilku tez sa fajne

[...] Whey Pro Gainer 1 10000gram OSTROWIA WPC 80 1800gram jak to razem polaczyc bo generlanie wczenisje mialem tylko pxanda i wpc to nie bylo problemu ale chce dolozyc do tego gainera i juz sie gubie z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam 1) 21 lat 3) 82kg-174cm- 4) 1 rok stazu 5) siła 6)jabłczan kreatyny białko, NItrobolon II 7) L-carnityne 8) [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa masa masa Staż treningowy na słowni: 6 m-c Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer jako uzupelnienie diety :) Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-01-28 13:04:17

Lean Gainer Interactive nutrition ww i bialko 50g/50g cukry 6g wiec niezle. Radek, ten gainer z owsem ma az 26g cukrow...

[...] dużo tego chleba szamiesz, urozmaicaj sobie jakimś ryżem, kaszą przed treningiem ww o niskim ig, więc jak już to ryż brązowy i daj go więcej, z 100 g piersi też ze 100 gainer'a wywal do kosza wciśnięty tutaj na siłę i w ogóle nie potrzebny ;o poza tym jak już to lepiej na wodzie owoc bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) 20-40 min [...]

[...] BCAA http://www.sfd.pl/ActivLab_-_BCAA_Xtra-t457817.html oraz taki dodatek z ciekawości: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Hgh_Night-opis2133.html ponadto gainer i bialko do uzupełnienia brakow w diecie ***DIETA*** 5-7 posilkow - zalezne od dnia Nie pisze co planuje jesc bo wówczas mi to nie wychodzi Będę na bieżąco dawal [...]

Świetny gainer

tak jak nie każdy gainer jest szit'em (patrz 'up your mass'), tak nie każdy baton jest do kosza jako meal replacement są git, ww alkoholowe o obniżonej kaloryczności i niskim ig, cukier na pograniczu 1 g, zdrowe tłuszcze wiadomo, że na rynku są różne batony, ale ja jestem mądry i wybieram te lepsze

[...] na jedną partie ( efekt masy i siły ) ? 5] Czy powinienem w dwa dni treningowe mniej obciążać mięśnie ( mniej seri lub mniej wykonywanych ćwiczeń na daną partie ) ? 6] Czy gainer jest odpowiedni na początek ? Ps. Zastanawiam się nad treningiem jednej parti dwa razy w tygodniu ponieważ ćwicząc ją raz uczućie zmęczenia i bólu mięśni po około [...]

Mam gainer'a Firmy AONE Nutrition mass gainer 30. Wartość odżywcza 100 g odżywki 80 g odżywki (d.d.#) Energia 379 kcal / 1567 kJ 303 kcal / 1254 kJ Białko 30 g 24 g Węglowodany 58 g 46,4 g Tłuszcz 2,8 g 2,2 g Błonnik 2,5 g 2,4 g Przydatne subst. g / 100 g odżywki 80 g odżywki (d.d.#) Monohydrat kreatyny 3 2,4 [...]

Gainer jak gainer - standard

Gainer to odzywka, węglowodany i białko w proporcji zaleznej od producenta. To jest jak jedzenie w proszku, jeśli nie masz czasu na posiłek to bierzesz sobie gainera wedle braków w diecie. Głównie dieta, bo bez tego nie ma masy i każdy Ci to powie , jeśli masz dobrą diete i trening i ćwiczysz dopiero 3 miesiące to będziesz rósł jeszcze, sam po [...]

oj nie każdy gainer odpowiada proporcjami b/t/w normalnemu posiłkowi i ŻADEN go nie zastąpi

Aczkolwiek znawców i reszte chciałbym o analize składu Faftaq, siódema, i reszta ;) Ponieważ, gainer to gainer, ale szkoda pięniedzy w błoto.

Nie mówię że gainer odpowiada normalnemu posiłkowi bo proszek nigdy temu nie dorówna ale chciałem wytłumaczyć ze na tym nie robi się cykli ale stosuję się jako zamianę w razie potrzeby.

znalazlam jeszcze takiego gainera: http://www.bodybuilding-supplements.co.uk/weight-gainers/optimum-pro-complex-gainer.html

Witam - Premix białek serwetkowych+dodatki - Mega Complex - Mix białek wolno- i szybko wchłanialnych -Super Pro 100% - Gainer 37% zawartość białka -Mass super hardcor - Gainer 25% zawartość białka -Mass super

Narazie odpusc sobie kreatyne.gainer dal by rade jesli jest dieta chociazby jakas prowizoryczna zawsze podbil by kalorie.