gainer

Ostatnie 2 miesiące tuż po treningu piłem białko80węgle20 NUTREND. To chyba jakiś gainer. To ma znaczenie? Nie zawsze oczywiście, czasami jakiegoś batona proteinowego

no ja wlasnie sie zabieram za miche jutro suple przyjdą-białeczko,carbo i gainer, diete staram sie trzymac, mysle ze masa bedzie szła, mam nadzidzieje ze przez zime z 10kilo złape było by swietnie, ale 4 miesiace to duzo czasu

mądre podejście do życia gainer=gówniane jedzenie w prochu zajmij się odżywianiem swoją drogą jak rzuciłeś pracę to ciężko będzie

a dieta jest? gainer to prawie same węglowodany. Niezbędne są też tłuszcze i białko w odpowiednich ilościach. Zmieniony przez - jigsaw91 w dniu 2009-12-09 21:57:28

NoZ ma małe ilości kreatyny w sobie , ja zawsze jadę przerwy między cyklami bez kreatyny , bez akkg . Tylko gainer , ewentualnie białko. Wtedy mnie lepiej kopie jak organizm stęskni się za mono czy akkg. Klata , barki , brzuch , przedramie słabe jest ale cały czas pracuje nad nimi , teraz bardzo katuję nogi , bo są centalnie patyki no ale powoli [...]

odzywki typu bialko, gainer, bulk itd to nic innego jak jedzenie w proszku ono jest po to zeby zastapic nimi posilek jak nie masz jak albo nie masz czasu go zjesc. Uloz sobie plan, diete odpowiednia dla Ciebie a wszystko bedzie dobrze i bedziesz dobrze wygladal po jakims czasie Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-12-09 22:07:14

kierwa nowy gainer trzeba sie wpisac

bardziej odpowiedni bylby gainer dla Ciebie skoro masz trudno zalapac mase. Solaros to nie jest dzial na takie porady, nie przenos tu takich *******.

nie shock nie jest dla Ciebie raczej kup mono/jablczan jesli brakuje bialka - mozesz dokupic, ale zapewne brakuej generalnie kalorrii - stad leszy byłby (zakładam), gainer poczytaj czym jest dieta http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html i inne tematy podwieszone: [...]

Widzę autorze, że nie masz pojęcia. Ładną, dużą sylwetkę buduje się treningiem, DIETĄ i regeneracją. Białko i gainer służy tylko i wyłącznie do uzupełniania DIETY.

produkt bardziej stosowasny jako dodatek a nie jako bazowy supel stad wlasnie mysle ze co raz wiecej osob idacych "stara droga" tj kreatyna bialko/gainer wg brakow w diecie moze miec mieszane uczucia czy jest sens skoro doraznego dzialania nie widac "choc czuc" warto byloby wrzucic jakies badania nt tego srodka - moze cos by [...]

nie żaden mix tylko zwykłe zioła (buzdyganek ziemny) + cynk i magnez i w Twoim wieku nie ma sensu tego brać bo nic z tego nie odczujesz, kup lepiej sobie mzb i bierz przed snem, co do reszty to już kolega tom Ci opisał wszystko,efekty będą i tak uzależnione od odżywiania a nie od supli, a buildup to nie gainer tylko bulk

to jeszcze trzeba troche kasy uzbierac na gainer + bialko i rozpoczynamy cyklik w styczniu..

No to kolego najlepszy będzie dobrej jakości gainer, np. Mutant Mass

wybierz inny gainer bez kreatyny jest ich pełno np. mass xxl

z odzywkami typu gainer/bialko jest tak - że jesli masz dopracowaną dietę - to nie sa one specjalnie potrzebne. Jesli dieta nie jest kompletna - to faktycznie odzywki moga się przydać. BCAA - moim zdaniem zbędne w tym zestawie. Ale modne ostatnimi czasy i wiele osób wcina je przy kazdej okazji. CP - gdyby pojawiły się problemy żoładkowe - co [...]

[...] 3 x na maxa 4 Szrugsy 15 12 10 1 Wyciskanie francuskie sztangi leżac 10 8 6 4 2 Sciaganie wyciągu górnego lub pompki na poreczach 10 8 6 4 Piątek Barki + Łydki 1 wyciskanie hantli siedząc 10 8 6 4 2 podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 10 8 6 4 3 unoszenie hantli na boki 12 10 8 A dokladnie jaki gainer czy cos... Samo bialko pewnie lipa?

a nie chialby s uproscic do trzech treningow w tyg? i polecicec raczej FBW niz splitem przy Twoim stazu moze to byc lepszy pomysl co do pytania czy gainer czy bialko - to zalezy od tego czego CI brakuje w jadlospisie warto byloby obliczyc ile czego dostarczasz

hmb i bcaa bez sensu jak juz to gainer / bialko / bulk z resztą odpisalem Ci w jednym temacie ten zamykam

[...] *wreszcie nowy ciężar, ledwo co dałem radę *luz *nie mogłem chodzić po 15 powt. na dużym ciężarze Na następny cykl będzie dieta i jakieś suple może (białko, carbo albo gainer). Chcę się teraz ostro brać do pracy a potem w lato redukcja Dokupię także 50kg obciążenia i stojaki na sztangę z asekuracją więc łatwiej będzie mi robić niektóre [...]