gainer

Zależy to od wielu rzeczy, m.in. od tego, co trenujesz. Np. Bokser musi uważać na swoją wagę jeśli uczestniczy w róznych kategoriach wagowych, podobnie inne style walki. Różne odźywki różne rzeczy robią, więc najpierw określ swój cel: Siła- kreatyna, NO-booster; Masa- Gainer/Bulk Rzeźba i/lub odchudzanie- fat burner+antykatabolik (np. [...]

a co sądzicie o połaczeniu mono 120 kaps z hi tec whey mass gain 4500kg ? jest to dobry gainer ?

Chyba ze kupilbym jakiegos slabego gainera typu gainer 737 megabola z 30gbialka/100g, ale slyszalem ze to syf...A na mono+massa xxl poprostu mnie nie stac w tej chwili.Moze moglibyscie mi polecic jakies dobre kreatyny w przystępnych cenach?Moze olipm? Trec ma promocję na allegro za 65zl daja dextrose do tego moze to jest dobre?Co prawda ja zawsze [...]

to znaczy ze ten gainer jest słaby ? lepiej zamiast gainera białko ? mam tylko 100zł a białko jest droższe

[...] jakosci kreatyne przy dobrej cenie? Moja dieta niby jest dobra, tzn opiera się glownie na piersiach z kurczaka i ryżu...Jednym słowem jest monotonna, ale nie jest zle. WIęc gainer do tego przydałby się z pewnością, może jakiejs inenj firmy niz treca np biogenix ma 3kg gainera po niskiej dosc cenie?Moze mi cos doradzicie? Co do mono to Olimp ma [...]

Mega capsy olimpa sa oki, gainer: Monster mass z bx. Mutant mass, lepszy ale drozszy. Dextro. sobie daruj,

mono vitalmaxa i Gainbolica 6000 tani i nie najgorszy gainer i najtansza mono

.... duzo bialka i wegli... chlopie , rozklad... rozklad tych bialek i wegli... ich stosunek do siebie ale co tam bede sie dopytywal i tak widac ze pojecia nie masz do czego gainer jest potrzebny. pokaz mamie przepis na batoniki z kuchni sfd , kup 1 kg bialka i niech ci sprobuje zrobic. jedz to zamiast gainera . gwarantuje ze jest to lepsze [...]

zrob przerwe minimum tyle co trwal cykl i wez jeszcze raz mono no i do uzupelnienia diety gainer

cm3 dt: 5G rano, 5g przed/po treningu dnt: 5g rano Gainer wedle brakow w diecie.

[...] diety.Musisz zobaczyć czego Ci brakuje w diecie,wegli czy białka i wtedy masz odp co kupić.Białko,hm Pro Longatum jest dobre i ma dobry smak,chociaż cena jest w granicach 120 zł.WPC 80 dobre białko,gorszy smak,lepsza cena,także są plusy i minusy odżywek .Co do gainerów ja sam chce zakupić Gain Bolic,połączyć to z KA2500,oraz CP :P pozdr0

[...] mono po 5 gram po przebudzeniu i po treningu z carbem. bralbym przed treningiem i po treningu w dzien bez treningu o dowolnej porze :D vita-min plus w czasie sniadania OK gainer - zależy od braków w diecie SLUSZNIE !! białko - chcę brać jedna porcje na dzień - kiedy jest najbardziej potrzebne? okolica treningu ! tauryna i hmb nie wiem kiedy i [...]

Dietke wyliczyłem,minimalnie brakuje wegli,białka i kcal,ale to bardzo małe różnice,więc chyba najlepszym rozwiązaniem będzie gainer.Co myslicie nad Gain Bolickiem ? .Masz racje,dieta to podstawa dopiero na drugim miejscu odżywki ;),ale myśle ze kase dozbieram przez przerwe i wtedy będę mógł sobie pozwolić :P

j/w gainer=jedzenie

gainer=dosc cienkie jedzenie. ogolnie gainera sie bierze tylko kiedy rzeczywiscie jest potrzeba. dzieje sie to ze wzg na wegle ktore sa dosc lipne. najlepiej wziac jakies zrodlo ww + bialko jesli juz nie mozna calego posilku zjesc . wegle nie tak trudno dostarczyc wiec taka opcja wydaje mi sie dobra

[...] że 1 piers(ok 0,5kg)na dzien w zupenosci wystarczy.Pisalem juz wczesniej ze do 100zl moge dac na te mono i gain a nie jestem pewien czy dieta bedzie wystarczająco dobra wiec lepiej sie gainerem zabezpieczyc;].A gdy np gainer sie skonczy zalozmy po miesiącu, to 2-gi miesiąc moge jechac z sama kreatyną+dieta, moze nieco podkręcona(wiecej b/w itd)

8 miechow stazu, 3 cykle na mono,1 na jablczanie, teraz no-xplode i gainer

[...] na noc zjadam 40g bialka dlogo przysfajalnego *to suple wezme tak (sory ze zmienie troszke) 1CYKL Dzien treningowy: Przed sniadaniem : Jableczan kreatny Sniadanie:gainer (mammot lub Activita +vit/lecytyna) przed treningiem: Massacra/ Carbo (glutamine sie powinno brac??) Po: Jableczan kreatyny/ carbo/ glutamina na noc: lecytyna/ chrom/ [...]

[...] i ewentualnie trochę po treningu w dni z siłką na śniadanie, przed i po treningu to tyczy się raczej endo, bo ekto mogą sobie pozwolić na szamanie ww dużo częściej a gainer jest nie potrzebny jeżeli masz możliwość zjedzenia normalnego posiłku stawiaj na normalne pełnowartościowe jadło Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-18 [...]

Dietę teraz mam dobrą bo ogólnie jestem na plus , wiadomo jak przytyje trzeba ją zmodyfikować. Trenuję 4 razy w tygodniu. Śpię różnie o 6-8 h dziennie ( wiadomo szkoła itp) Tak czy siak Gainera muszę mięć do uzupełnienia ww Gainer+BCCA+ZMA apteczne (znicas fotre i filomagb6) może być?? Treningi mam zamiar zmniejszyć do 3 razy w tygodniu po 2 [...]