gainer

on trenował całe ciało w sobotę i neidzielę, cieżko pogodzi. w dni pracy mozna robi trening domatora. co do zarcia - obiady w knajpach przydrożnych, kanapki z odpowiednim nadzieniem i raczej nie gainer a białko dodatkowo. szkoda brzucha. zdr.

dla zupełnie zielonych: jaki gainer ****a najlepszy na mase

Przede wszystkim dieta. Załóżmy że w domu ogólnie coś jesz - zamień to na wartościowe żywienie. Tak jak kolega wyżej, cycki z kury, ryż, ryby to powinno być podstawowymi składnikami diety. Co do tego co wymieniłeś. Kreatyna jak kreatyna. Gainer też sprawdzi się jak uzupełnienie diety. WEIDER jest w sumie dobrą marką jednak wedlug mnie nie zbyt [...]

Storm i Shock i jakis dobry gainer np. monster mass. nie bedziez zalowal ze zrobiles taki cykl

osobiscie tez wcinam Monstera (smak wanilia suuper) Storm + shock + Gainer = super winiki;) Oczywscie dietka i trening;)

5g kreatyny rano na czczo i 5g po treningu. gainer wg braku w diecie miedzy posilkami albo do posilkow (jedna porcja po treningu)

Witam w końcu, trochę zmieniłem plan treningowy teraz. Kombinuje dodaje, odejmuje itp. itd. Kule, opony, z planu Wodyna coś pięknego 6 dni w tygodniu na sprzęcie to masakra, dłonie rozwalone doszczętnie. Ciągłe lekkie naciągniecia, no i najgorsze to roz***anie dosłownie psychiczne. Że znowu muszę wyciągać, to to i tamto siedząc tu 5 godzin Teraz [...]

na pewno po treningu na masie i 6tyg na carbo nie urosniesz tak zeby sie nie miescic w tramwaju, dluga droga przed toba zacznij od diety dopiero pozniej dokup/bialko/gainer/bulk witaminki jak najbardziej , carbo po treningu 50 g

Moim zdaniem,wpierw wyliczyć bilans kaloryczny i zapotrzebowania,ułożyć sobie odpowiednią dietę,a dopiero po jakimś czasie kupić sobie gainera...albo białko WPC 80 OSTROWIA ( w 100g zawiera 80g białka) Gainer to nie jest nie wiadomo co tylko UZUPEŁNIENIE DIETY !JEŻELI TAK OWEJ DIETY NIE MASZ TO NIE MA CO UZUPEŁNIAĆ PRAWDA ?Więc bez diety nie [...]

Co do gainera, o ktorym piszesz to sklada sie on z cukrow prostych w wiekszosci wiec jezeli wogole to chyba lepiej zaraz po treningu. Bo gdzieś tu na forum czytałem że przed treningiem warto spożyć więcej węgli dlatego ten gainer mi się nasunął. A po drugie byłoby to myślę dośc wygodne

ja dziś kupiłem tego gainer i zobaczymy co bedzie....Dałem sie nabrać kiedyś na "serwatki z allegro" ale wpuściłem je do kibla :D

skoro masz dietę to rozpiska gainera czy bialka nie bedzie stanowić problemu. Jak potrafisz ułożyć dietkę to rozpisanie jej UZUPEŁNIENIA (gainer, bialko) nie stanowi problemu w ogole. Co do Xpnada. Bierz Energized -jak ćwiczysz w rozsądnych godzinach. Znam ludzi którzy po porcji stacka przed treningiem wioeczorem nie mogli potem zasnąć (kofeina [...]

ten gainer to serwatka w proszku + białko z pszenicy + białko kolagenowe + dodatki spójrz na pierwszy składnik...co widzisz czy nie widzisz serwatki w proszku? w wielu gainerach np. słynnym i wielkim GiantMasie też była i możliwe że nadal jest dodatek serwatki w proszku (lepiej masa od tego "idzie"). wiele osób kupuje ten [...]

W tej cenie lepszy jest Musli Gainer (3kg) z Activity Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-07 13:31:00

dlaczego, mozsz uzasadnic ?? Moge na spule troche więcej $ przeznaczyć ... Jakiś gainer, witaminki? ... Zmieniony przez - S O N E Q w dniu 2007-05-07 14:02:09

j/w Cp+mono, gainer np gain bolic, monster mass, witaminki olimpu dla sportowcow, omega-3, ew jakies białeczko ale na Twoim miejscu skupiłbym sie bardziej na diecie przy takim stazu najwicej zyskasz stosujac urozmaicona i miare dobra dietke pozdr

gainer, omega-3 czy bialko to sie kupuje według brakow w diecie a nie na cykl takze tego nie bede pisał. to jakbym mial ci mowic ze od teraz masz jesc ryż dlatego pisze ze same mono wystarczy

a ja bym wziął cp. Jestem zwolennikiem brania na pierwszy cykl jabłczanów, estrów, stacków i iscie wyżej po drabince kreatynowej :] 2xmałe cp. do tego bialko jakies fajne. ew. gainer. aaa i jeszcze poczytaj coś :] Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-05-07 14:44:11

Opcje masz takie: mono lub 2xCP małe +omega3, witaminy, zma apteczne, jeżeli braki w diecie białko, gainer

Zanio miał już cykl na mono po*****a mu drugi? nie podziala juz tak jak kiedyś i tylko zmarnuje kase. IMO cell pump 2 x małe puszki do tego zma apteczne, bialko, gainer i jest za***isty zestaw. ale zostaw sobie raczej na zime kase bo teraz masy tak łatwo nie zrobisz bo lato idzie