gainer

Clout zbierasame pozytywne recenzje poza tym firma gwarantuje jakość towaru. słuchaj, bierz tak: DT rano i po treningu Clout przed treningiem Cold Fusion NT rano i w ciągu dnia Clout tyle kreatyny starczy Purple Wraath możesz kupić.I brać rozsądną porcję po treningu,razem z Cloutem. A po 15-20minutach gainer.

[...] no ale dawkowac normalnie, jak przy masowce? jak bylem na cyklu to bralem DT 8kaps, DNT 4kaps - czy tutaj brac tak samo? pisaliśmy już o tym w temacie - przeczytaj cały. gainery - no i tu jest pytanie co do węgli. teraz uzywam gainerow tylko potreningu dla uzupelnienia wegli. czy na redukcji tez mozna tak, czy lepiej wypic odzwyke [...]

[...] ziewam i to jest najgorsze. A trening nie byl od razu wrzucany na 100% ciezaru tylko powoli "dochodzilem do formy-ciezarow". Jako posilek przedtrenigowy (2-2,5 godz przed treningiem) mam cos z bialkiem kanapki z serem bialym jajka ew obiadek a poltorej godziny przed treningiem gainer. Dodam ze na treningu nie czuje sie przejedzony.

Jako posilek przedtrenigowy (2-2,5 godz przed treningiem) mam cos z bialkiem kanapki z serem bialym jajka ew obiadek a poltorej godziny przed treningiem gainer. Dodam ze na treningu nie czuje sie przejedzony.

Odstaw gainer. Zjedz 2h przed treningiem Wwzlozone+bialko+odrobina tluszczy. Np.ryz brazowy+wolowine/piersi kurczaka+oliwa Lub 1-1,5h przed treningiem WWzlozone+bialko. Tak jak wyzej wtedy mzoe byc tyle ze bez oliwy:)

Gainer jest zbedny. A posilki okolotreningowe to najwazniejsze posilki w ciagu dnia:) Zbyt duza podaz WWprostych mzoe byc rowniez przyczyna ospalosci.

ja przed i po treningu stosuje miks węgli i białka +/- w proporcji 30:20 g( nie wliczam białka z Mutant Massa, cała porcję liczę jako węgle.)Więc białko + carbo, lub jak pisałem Mutant Mass zamiast carbo, lub gainer wysokobiałkowy, Profii Whey Mass np/. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-26 19:50:33

No tak, bo wtedy jak wypije gainera to wytwarzam insuline ktora ma zrownowazyc te WW w organizmie i mozliwe w sumie ze to ona powoduje ospalosc w tym przypadku. Ale oddycham dobrze? :) Czyli przed treningiem to co napisales, a po treningu? Teraz jem bezposrednio po treningu banana; 10 minut pozniej gainer i aminokwasy a jak wroce do domu (40 minut [...]

Sam posilek potreninogwy zjedzony do 30min po treningu jest ok.. WWzlozone+bialko np.ryz bialy+chude mieso/ryba Jak amsz gainer mozesz dac zaraz potreningu porcje, a ok 45min pozniej pelnowartosicowy posilek.

gainer zaraz po trening 30 min po treningu bialko jezeli masz odzywke bialkowa i 1h po bialku lub 30-60min po treningu pełnowartosciowy posilek

kup zwykle mono plus niedrogi gainer zaoszczedzisz kasy, ulozysz do tego diete to nawet pare kilo wagi przybedzie

dobrej jakości gainer - Mutant Mass (PVL), Up Your Mass (MHP) stacki - Clout (MAN), Xtreme stack (Kaizen), Knockout (Olimp) pobudzacze - Trac xtreme (MHP), nowy Shock therapy, Shotgun (VPX) tak w skrócie. co do białka to ja sam np. teraz jem Kaizena.

pewnie normalny gainer czyli tona cukru i troche bialka.. czego sie spodziewazz po gainerze ? Tyle dobrych przetestowanych jest <dobrych pod jkatem smaku>

glukozę wywal mono standardowo, 6-8g dziennie, w 2 porcjach ten angel powr czy coś tam przed treningiem tylko gainer ew. po treningu i jak posiłek wyskoczy.

[...] i innych oraz mleko. PO treningu carbo i banan ale to od razu po, a z 1,5 godziny później rownież same białka, najlepiej rybne, tuńczyk np. Z suplementów radze zostawić gainer i carbo ale dodac jeszcze bcaa. Pamiętaj o urozmaicaniu diety, czasami zamiast bułek jedz ryż, makaron itd. Nie daj się wciągnac w kreatyne bo to jest shit, lepiej [...]

Hp - stack Mass Xxl - gainer (z tego sie cykli nie robi, to jest uzupelnienie diety) Jedna puszka hp i tak za malo, wiec obstawiam na strom + shock (cykl 40dni) z tym, ze po tym Ci masy nie przybedzie, poprawisz wytrzymalosc i sile. Masy nabiera sie od dodatniego bilansu kalorycznego i odpowiedniej diety.

[...] i to wszystko wymieszane z woda i wypite 30 min przed treningiem -po treningu odrazu 5g mono+1 lyzka stolowa dextro wszystko wymieszane z woda i wypite odrazu po treningu -tak okologodziny po treningu gainer z mlekiem dzien nie treningowy -po przebudzeniu 5gr mono+1 lyzka stolowa dextro przed snem 5 gr mono z dextro no i gainerek w ciagu dnia

inaczej w DT daj mono rano albo po treningu zauważ, że w tym produkcie przedtreningowym masz już kreatynę. po treningu od razu gainer (możesz razem z kreatyną) po 30-40min posiłek w NT 1 porcja mono starczy ale się uparłeś na tą glukozę.

piszesz że to nie jest twój pierwszy cykl a jakoś się nie bardzo znasz. Skoro masz dobrze zbilanswaną dietę to po co ci gainer?? Carbo pij po treningu. Xpanda dałbym prezed. Jeżeli dieta nie jest doskonała to gainera możesz pić w szkole i/lub po treningu. Pozdro

kreatyna : 5g rano i 5g po treningu (czyli 4 kaps.) za mało kreatyny na cykl,gainer okołotreningowo. nie ma skutków ubocznych. Zmieniony przez - housin w dniu 2008-01-27 22:41:53