Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33403

a faktycznie, niezauwazylem wypowiedzi o jabłczanie.. jak bede mial kase to zainwestuje :)

no i jeszcze co do gainera - to z jaka minimalna zawartoscia bialka kupowac?

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

ja przed i po treningu stosuje miks węgli i białka +/- w proporcji 30:20 g( nie wliczam białka z Mutant Massa, cała porcję liczę jako węgle.)Więc białko + carbo, lub jak pisałem Mutant Mass zamiast carbo, lub gainer wysokobiałkowy, Profii Whey Mass np/.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-26 19:50:33

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Smokealot

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33403

dziekuje, co do treningu i supli to juz wiem co mam robic. pozostaje tylko problem z dietą, bo nie wiem czy dam rade na lc :/ no i czy przy takim mocnym treningu tych węgli nie będzie za mało?

oczywiscie sog juz leci

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

węgle obcinasz,
ale dodajesz tłuszcz.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Smokealot

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33403

spoko, dam omege3 i oliwe. spróbuję, mam nadzieje, ze dam rade. widziałem twoją przemianę - to zdjecie, ktore miales w opisie na gg i to jest dla mnie największa motywacja do działania :)

btw masz wylaczane otrzymywanie wiadomosci od nieznajomych na gg? bo pisalem juz kilka razy i nie odpisywales

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

Poczytaj jeszcze jak low Carb wygląda, sama oliwa i o-3 nie starczy.

nie,
dziennie pisze mi na gg jakieś 20 osób,
więc odpisuje tylko boldom, modom itd.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Smokealot

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33403

teraz mam ferie to postaram sie juz cos pokombinowac z ta dieta.. :)

w sumie masz troche lipe z tym gg, rozumiem jeszcze jakby 20 lasek pisało, no ale co zrobisz

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

rozumiem jeszcze jakby 20 lasek pisało, no ale co zrobisz

powinien wrócic do poprzedniego podpisu

Koniu, próbowałes moze kiedys robic aeroby kilka minut po hiicie ??

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...