gainer

no troche przesadzasz gainerem samym sie nie zaleje. Owszem Dieta ale dla braków w diecie gainer (Mutant mass, mass xxl) zdr. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-17 23:50:26

przy takim stażu dieta by starczyła i dobry trening ew. bialko/carbo/gainer dla uzupelniania brakow. spalacz odpuść, mono co podales jest ok równie dobrze mozesz brac 5 w NT i 10T i 300g mono by styklo bo to dopiero 1 cykl. lekkie spadki po cyklu moga byc ale i tak zostaniesz na + jezeli zrobisz wszytko z glowa.

Gainer, Carbo- wedłóg braków w diecie ale polecam normalne posiłki

ale gainer ma stały sklad a białko i carbo można mieszać w dowolnym stosunku

GAINER 737 MEGABOLA POLECAM!!!!!!!!!!!

gainer to odrzywak ww-białkowa na mase - proprocje moga byc rozne (np.80/20 70/30 ale zawsze przewazaja ww) a białko to poprostu samo białko - budulec miesni jezli szybko przybierasz na tł to samo białko,ale bez diety nie masz po co kupywac -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się [...]

..od samych supli nie przybędzie Ci masy, przede wszystkim liczy sie dieta a suple to jedynie dodatek, w celu uzupelnienia najlepiej bialko/gainer lub bulk i systematycznie i porządnie cwiczyc i powoli masa bedzie rosla nic sie nie da zrobic tak odrazu w miesiąc czy dwa pzdr

[...] 20g szynki z indyka 10g masla 25g orzechow wloskich salata Ok. III. przed treningowy 100g ryzu 100g piersi z kurczaka salatka jakas 5g oliwy Ok. IV. po treningowy gainer Daj bulka. V. 130g tunczyka w sosie wlasnym 10g oliwy warzywo Ok. wiecej niz 5 posilkow i zamiast gainera, podobnego posilku jak przed treningiem nie dam rady [...]

[...] salata co tej szynki tak mało??daj piers zamaist niej,daj tutaj oliwe III. przed treningowy 100g ryzu 100g piersi z kurczaka salatka jakas 5g oliwy ok IV. po treningowy gainer zbedne zjedz normalny po-treningowy,ryz+chude mieso/rybe V. 130g tunczyka w sosie wlasnym 10g oliwy warzywo ok.chodz staraj sie dawac twaróg tutaj ze wzgledu na [...]

poza tym bcaa powder trek jest 100x lepsze niz bcaa+g MRM protein 3d jest 100x lepsze niz metabolic whey z MRM massiw xxxl jest 100x lepsze niz muscle gainer z MRM czarny dopisz reszte !!!!!!!!!!!!!

I jeszcze jeden zestawik - bo pozycja nr 8 już wykupiona do czysta. Whey Gainer Actions 3x1000g folia + 1000g gratis http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=117

najpierw krete po 20 minutach gainer

Chciałem głównie przed i po treningu dać porcję carbo z białkiem, ale też może w ciągu dnia lub rano. PS: no właśnie też nie chcę by mnie zmuliło jak typowy gainer. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-01-22 14:45:33

Nie wiem, co to gainer i prawde mowiac szkoda mi czasu na czytanie tysiaca stron, by dokladnie sie dowiedziec, jakie suple brac. Sa wazniejsze sprawy, na ktore przeznaczyc moj czas (np doksztalcanie sie, praca etc). Pzdr.

Jedz,jedz i jeszcze raz jedz. Tylko mądrze jedz, poczytaj o odżywianiu i ułuż konkretną dietę. A jak to nie pomoże to może znajdziesz dla siebie jakieś suple, np jakiś gainer. Tylko z gainerami ostrożnie, bo owszem od nich przytyjesz, ale może to być głównie masa tłuszczowa. ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-01 19:05:06

do tego chce dołożyć co pewien czas basen i saune w sobotę. Diete uzupełniam chudym twarogiem przeważnie przed snem, wiadomo obiad zawsze solidny. Banany. I co pewien czas gainer po treningu

j/w białko/gainer wg. braków w diecie Co do tego że olimp ma złe produkty, to ja jestem zdania że prawie każda firma ma na swoim koncie zarówno sukcesy jak i kompletne porażki Są produkty o których dużo się mówi, ostro je reklamuje, a tak na prawdę to syf, a także takie o których mówi się niewiele, ale są naprawdę godne uwagi.

Czy gainer na pewno jest potrzebny? Nie lepiej załatać dziury w diecie?

nie ten dział lepiej jakbyś wziął się za porządną dietę, gainer to tylko jej uzupełnienie. Dobrze wychodzi mutant mass. Z supli to możesz dorzucić jeszcze omega-3, witaminy, mzb/zma.

Polecam Gainer : Dietanabol - przyrosty duże , smak w zależności jaki wybierzesz , skład lepszego nie widziałem trochę cena droga ale coś za coś