gainer

########################### WYNIK NABORU #################################### Testerem zestawu na mase firmy Sports One w ktorego sklad wchodza : 1.Hard Gainer 5kg 2.Extra mass 5kg 3.Power Creatine 500gr 4.Power Amino 4000-325tabs 5.Power Bcaa 250 tabs 6.Power Glutamine 500gr zostal uzytkownik : LUBIEN W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje [...]

oki, wiec gainer odpada :) skupie sie na bialku :) wpc :)

Gainer jest taka odrzywka ze mozna ale jak zadużo namieszasz to nie bedzie to miało sensu nalerzało by sie powarznie zastanowic co i jak łaczyc

Gainera stosuj 3razy dzienie 1po sniadaniu 2 moze byc w szkole lub przed treningiem 3 zawsze po treningu do tego dieta i jeszcze raz dieta niewiem jakie masz skłonnosci do tycia ale jeszcze kreatynka by ci sie przydała i bys dopiero bedziesz widział efekty tak sam gainer za duzo nieda nie oszukujmy sie :)%)

chrzaster a co gainer ma dac ?? o ile wiem to uzupelnic diete w kcal daj troche danych staz itp jesli masa nie idzie dowal kcal napewno pujdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-07 20:26:56

Ja tez własnie mam w planach Gainer z Kreatynką ii Dieta zobaczymy jakie beda wyniki... powiem za miesiac :D

Gainer na noc? Nie w tym zyciu... A diete to pan, panie paco w ogole posiada? Na kolacyjke twarog ze 100g i dwa jaja, zma i lulu do lozka! Na gainera sa lepsze pory.

gainer przed snem-swego czasu próbowalem ale zle sie to skonczylo Tak jak wyżej- bialy ser i dodatki. Takie moje zdanie pozdro

Moja mama gada że gainer to są prochy i mega capsy to sterydy hahahaha.

Biorac 200g dziennie starczy Ci na 2000g/200g = 10 dni Biorac 210g dziennie starczy Ci na 2000g/210g = troche mniej niz 10 dni Najwazniejsza jest dieta i trening. Pamietaj o tym. Gainer tylko jako uzupelnienie diety. Zmieniony przez - mirabik w dniu 2007-01-07 23:03:56

ty się człowieku zastanów co to jest gainer???????????????/ to nie kur.. środek po którym ci idzie 3cm w bicu i 15kg... z takim pytaniami idz do wrozki lub psychologa

Poniedziałkowy poranek sprzyja napływowi negatywnych myśli. Dziś dopadła mnie natarczywa refleksja dotycząca wylewania potu na siłowni. Przez wiele lat mój związek z siłownią ograniczał się jedynie do regularnych ćwiczeń. Suplementacja była ograniczona praktycznie do 0, a słowo „dieta” kojarzyło mi się wyłącznie z [...]

[...] glikogenu sa wyczerpane to jasne dlatego w/w proste i najlepiej w plynie jak najszybciej ....ale gdy juz spozyjemy posilek z wysoka zawartoscia indeksu glikemicznego(carbo,gainer),potrzeba nam budulca(bialko) wiadomo nie od dzis najlepszym zrodlem bialka (aminokwasow...)jest kurczak,tunczyk....i lepiej jednak jak aminokwasy beda sie wolniej [...]

to jest tylko gainer co ty od niego wymagasz?

dowiedz sie najpierw co to gainer: http://www.sfd.pl/temat252665/ a pozniej pomysl czy takie pytanie jest odpowiednie

[...] +300/350kcal. Dieta dla sportowcow szybkosciowo - wytrzymalosciowych powinna zawierac stosunkowo duzo bialka (~2.5g/kgmc) i weglowodanow(nawet powyzej 5g/kgmc), Z supli - gainer/bulk/bialko(WPC) jako uzupelnienie diety jesli zajdzie taka potrzeba. Kup sobie jakis kompleks multiwitaminowy, np Vita min plus olimpu; omega-3 jesli nie jadasz [...]

Pojecia mam o kulturystyce nie o dopingu , dosc znaczace. Zastrzyk co 4 dni. A wiec tak jak mowilem 3 x w tygodniu calego treningu nie bede opisywal. Staz 2 lata. Suplementacja - białko nitroprogen + gainer. Co do wy***ki to nie mam pojecia jak to sprawdzic.

najpierw sobie kup sprzet ...nastepnie trza ulozyc plan treningowy na mase+diete +jakis gainer jezeli cie stac.....i brac sie ostro do roboty!! a nie odpoczywac!! powodzenia

[...] i Trening i tam wstaw dietke i trening na mase ....koledzy ci ocenia i bedzie wszystko jasne czy jest ok...nastepnie jezeli chcesz przytyc to mozesz kupic sobie jakiegos gainera ....np. Olimp Gain Bolic....ile masz lat,ile wzrostu itp?? mozesz takze kreatyne zakupic ....to bedzie wygladalo tak:kreta+gainer+animokwasy+dextoza i to ci da mase!! [...]

[...] Ci raczej jakiś antykatabolik ,żeby ochronić mięśnie bo robiąc redukcje to też i mięso poleci ,a nie tylko tłuszcz ,mniej poleci jak się odpowiednio do tego zabierzesz.Tutaj gainer czy kreatyna jest raczej zbędna, zwiększ białko w diecie , licz kalorie i pamiętaj żeby za bardzo nie obciąć węglowodanów , bo owszem redukcja może być ale kosztem [...]