[...] mam kłopot co do ustalenia kiedy które przyjmować. Cykl miał by trwać 6 tygodni dieta oczywiście jest cel to masa Moja propozycja to:: 1 rano - WPC 2 przed treningiem - gainer10 3 po treningu - gain bolic gdy się skończy będzie zastąpiony ginerem 10 4 przed snem(podczas ostatniego posiłku) - wpc Jeśli jest jakiś błot to proszę o [...]
[...] BCAA:http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Stack+przed tren. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html Wiadomo, że gainer i białko według braków w diecie, dieta będzie ułożona na dniach przez kolegę który się na tym zna. Czekam na pomoc i dzięki wszystkim którzy się wypowiedzą. Oczekuje [...]
[...] 5 są uzależnione od pracy, widać ogromną wyrwę w czasie. Sam między tymi posiłkami wyczuwam głód. Niestety pracuję w taki sposób że nie mogę ani zabrać małych kanapeczek, ani na chwile przerwać. Zdaje mi się że jedzenie w płynie to jedyny sposób, tak tak gainer. Co wy myślicie? P.S. Jak dieta? Zmieniony przez - KacastY w dniu 2011-05-31 08:13:47
[...] 2x5kg, drążek, pompki, a6w). Chciałem się was zapytać co pomoże mi szybciej złapać "rzeźbę"? Czy lepiej brać teraz przy mojej wadze carbo czy złapać te kilka kilo więcej na gainerze, a potem schudnąć? I jeszcze jedno pytanie: czy carbo/gainer zahamuje mój wzrost? Bo mam wysokiego ojca (ponad 2m) i mam już duży rozmiar buta, więc wiadomo, że [...]
[...] ) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 18 3) 86/190 4) 8 mies 5) redukcja 6) kreatyna, glutamina, jakieś białko, gainer 7) brak 8) nic nie brałem przez 60 dni 9) około 2 miesiące 10) staram się prowadzić zbilansowaną dietę, na redukcji jem mniej węgli a spożywam dużo produktów [...]
[...] ma mniej wiecej taka diete na cyklu (ekto jest): rano 2 litry mleka, w robocie z 2 razy chleb z kielbasa (lacznie pewnie z 0,5kg opjerdoli), potem w domu obiad "co mama ugotuje", jakas kolacja i do tego szejki bialko/gainer. I rosnie chlop, 2g/kg bialka ma mysle. Wegli i tluszczy nie licze, bo ciezko to nawet plus minus 10% ogarnac.
Witam, ułożyłem sobie cykl i chciałbym poradzić się was co w nim jest za dużo, czego jest za mało, a co w ogóle jest zbędne. Jestem hardgainerem i chciałbym poważnie przybrać na masie. Dietę mam już ułożoną. Waga: 73kg Wzrost: 185cm Cykl(około 6 tyg.) -BCAA olimp -Kreatyna olimp -Now foods Adam (podobno daje rade) -Tauryna Vitalmax - i do [...]
Gainer to takie jedzenie w proszku nic nadzwyczajnego, jak kupisz jedne wielki worek 6kg to jak Ci przybędzie 1kg masy to będzie ok. lepiej pieniądze zainwestuj ryż. gainer jest jako usupełnienie diety a jak nie ma chociaż jej zarysów t i nie ma co uzupełniać.
[...] chciałbym abyście mi doradzili jakieeś suple dla 16 latka.6 lat trenuje piłkę ręczną i chciałbym zakupić coś na masę . Przy 180cm. ważę 63/4kg . Wiem że powinienem jakiś gainer zamówić ale chciałbym wiedzieć jaki , i jeszcze coś jakieś carbo , czy coś. WIEM ŻE PODSTAWA TO DIETA i CIĘŻKA PRACA ALE chciałbym coś zakupić aby mi jeszcze bardziej [...]
sfd przynajmniej nie musisz się zastanawiać czy walone na składzie a te firmy które proponujesz w cale lepsze nie są, a cena tego gainera ma duży związek że to debiut za jakiś czas skoczy do góry więc nie ma co się wahać jak potrzebny Ci gainer
Ponawiam, bo nie dostałem odpowiedzi. Mam pytanie dotyczące śniadania. Nie podchodzą mi płatki owsiane ani kaszki itp. Czy może moje śniadanie wyglądać tak: 3 jaja, 2-3 kromki chleba z wędliną, + gainer, który da mi ok. 50g węgli, banan ? P.S s.m.p.a. jakbyś mógł zajrzyj do mojego tematu: Dieta do oceny - masa.
[...] po 14-15 w domu 100g ryzu, 100g piersi, warzywa, lyzka oliwy Nie widzę żadnych braków. 16-18 trening po treningu lipa.. wiem ze tu trza uzupelnic nieco wief pewnie jakis gainer, dlatego czekam na wasze sugestje Bezpośrednio po treningu proponuje wrzucić porcję Mass XXL-a w ilości ok. 50-70g. 1h po treningu 100g ryzu oraz 100g cycka z 2-3h [...]
mozesz kupić bcaa jako antykatabolik i popijać w pracy nowy gainer sfd - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html jednak jeśli diety nie trzymasz to suple wiele Ci nie pomogą
Witam chcialem sie was poradzic gdyz chcialem zakupic suple wybralem stacka universala storm + Universal Shock Therapy i jeszcze jakis gainer i tu wlasnie chcialem sie was poradzic jaki gainer byscie mi polecili do tego ? i drugie pytanie planowalem zaczac cykl na wakacje z tym ze na wakacje bede mial robote fizyczna i moje pytanie czy przy tak [...]
[...] tłuszczu a potem z tego wychodzi mu jakies od 60 nawet do 100 kg mięśni i to znakomitej jakości tylko musisz jesc dużo kreatyny i może jeszcze walnij do tego jakies białko i gainer jakis booster testosteronu aakg no i będzie okey najlepiej dawkuj tak: rano 50g kreatyny w szklance wody, 300g białka i 100g gainera no i aakg 30 kaps żebyś był przez [...]
Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym, szczegóły znajdziesz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gdy uporządkujesz kwestie związane z odżywianiem, możesz zaopatrzyć się w odżywkę typu gainer. Zachęcam również do rejestracji i odwiedzin działu:
rano nie ma białka przedtreningowy: wywal tłuszcze zaraz po treningu: banan, gainer,miód? wszystko na raz. bezsensu. IV: dajże jakies mięcho. tunczyk-pancernik to jest dobry ale RAZ NA JAKIŚ CZAS (rtęc) olej z pestek winogron- wywal. lepsza: oliwa, lniany, tran, wloskie gdzie masz ryby luste, mięsa, jajka?, warzywa?
Źródło białka?
