gainer

KUP SOBIE GAINERA???? Przecież gainer jest odzywka masowa a linki ktore podalem to takze odzywki masowe. Wiec nie wiem co ty piszesz. Diete mozna powiedziec ze mam. Tzn nie jem jakis rzeczy typu kasza z rodzynkami jogurtem i nie popijam tego oliwa bo bym chyba belta poscil. Ale staram sie jesc madrze i rozsadnie i w miare zapotrzebowania [...]

Mam prosbę mógłby ktoś mi podać proporcję Massive Gainer właściwie to wystarczą węgle i białko sprawa dość pilna

ja sobie sam gotuje i juz na mnie nikt nie zwraca uwagi bo ciagle cos zmieniam poprawiam juz nie nadazaja za mna a wracajac do tematu to polecam dobrej jakosci gainer jak masz kase a jak cienko stoisz to pewnie masz w domu mikser z nim naprawde mozna duzo zdzialac

a ja mam tekie małe pytanie czy te gainer waniliowy dobry jest w smaku????

wymioty - odstawić ale swoją drogą po jakie licho kobiecie gainer wpychasz ?????????????????????????????????????? bo nie do tego on służy ułożyć dietę i zacząć cwiczyć !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ostrożnie z białkiem - zwłaszcza jeśli miała kłopoty z nerkami a i sprawdź czy w ciąży nie jest Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-05-17 [...]

[...] dużo przetworów mlecznych, warzyw, makaronów - razowych etc.) bo chyba tłuszczu to ona nie chce - skoro piszesz o brzusiu (to jak widzisz wykazałeś się głupotą dając jej gainer będą cy odrzywką gł węglowodanową) + trening - może być lekko masowy innej drogi nie polecam z z odżywek to: tran - w kapsach, dobry preparat witaminowy zaostrząjcy [...]

deskjet666 Jak juz szukasz odzywki na mase to ja moge osobiscie ci polecic bo jadlem i dzialalo: -SNI Xtreme Pro Mass -Olimp Super Whey Gainer 4000

gainer jest odzywka praktycznie dla kazdego, jest to uzupelnienie diety. mozna stosowac ale jak nic nie jesz i tylko bedziesz go wcinal to sie mija z celem, lepiej zainwestowac w diete ulozyc itp. a gainera kupic jesli masz w niej braki, polecam dzial odzywianie podwieszone posty. tam jest wszystko napisane, diete gotowa mozesz dac do sprawdzenia. [...]

moze byc gainer taki jak piszesz. oczywiscie skladniki i kcal z gainera wliczasz do bilansu calodziennego. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-05-17 15:47:26

-Olimp kre-alkalyn 1500 - kreatyna (KA) kreatyna w kapulkach nowa na rynku w sumie -olimp carbo -MLO L-GLUTAMINA 5000+ glutamina i tauryna razem -activita top 10 10 witamin i 10 soli mineralnych (WITAMINY) -WPC 80 bialko serwatkowe 80% bialka -olimp gain bolic - tani a dobry gainer olimpu Wszystko rozumiesz?

chyba jest ok, ale tu masz linka do przykladowych treningow ACT http://www.sfd.pl/temat246764/ 6 tygodni to za krotko, rob go conajmniej 2 miesiace. Oprocz tych treningow nie rob juz nic wiecej(zadnych pompek, brzuszkow), to wystarczy. Narazie zadnych supli, co najwyzej jakies odzywki(gainer,bialko) na uzupelnienie diety. pozdro dla sezonowcow

Daj oliwe jako jedonienasycone. Co do wegli to jak napisalem, daj z normalnego jedzenia i gainer jest niepotrzebny. Roznie radza z tym bialkiem, ale ja nie wliczalbym roslinnego do bilansu, tylko zwierzece.

Dieta to podstawa a gainer to uzupełnienie jej w białko i węglowodany

ok zrobie jak radzicie bede walczyc z tym jAKOs moze sie uda pozdrawiam i dzieki za rady musze to powiedziec kiedys kupiłem to gowno co sie zwie gainer 737 odłozylem to troche tego jest z połowa wiadra czy moge to ewentualnie walnac po treningu czy raczej mnie to zasyfi lub lepiej jednak walnac karbo z białkowa mam sojawit na nic wiecej mnie nie [...]

no to wypije np po treningu 50g odrazu , po 30minutach sp80 i normal posilek a gainer np w szkole i miedzy posilkami

W DALSZYM CIAGU GAINER CZEKA NA KUPCA !!! przypominam: smak: biala czekolada waga : 2,5kg cena : 45 zl Nierozpakowany Worek

a powiedzcie mi co sadzicie o takim czyms bo mam sasiada ktory juz nie cwiczy na silowni ale kiedys cwiczyl przez dlugi czas i kiedys sie z nim widzialem i powiedzial mi ze bral kiedys Gainera - Olimp Super Whey Gainer 4000 (chyba tak sie nazywa ale nie wiem dokladnie) i powiedzial ze na poczatku przez 3 mies bral 3x dziennie po 50g a po tych 3 [...]

jak na 1 cykl to masz spoko a gainer możesz sobie dokupić w zależności od diety

7-8 tyg i przerwa potem mozesz zakupić np 2x nitro2 (polecam ) + gainer/ białko

I sniadanie platki kukurydziane - OWSIANE mleko zaw 1,5% tłuszczu - OK rodzynki - OK OLIWA Z OLIWEK DODAJ TRAN/OMEGE-3 II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy - OK maslo roślinne - OK ser edamski - SZYNKA Z INDYKA LEPIEJ 2 banany - MOŻE BYĆ III posilek przedtreningowy (obiad) ziemniaki - RYŻ BRĄZOWY kotlet schabowy - PIERŚ Z KURCZAKA [...]