gaba

sprawdziłem jak dokładnie wyglądała redukcje wtedy, uciąłem do 2000kcal i leciało, wszystko chaotycznie, treningi siłowe, interwałowe, aerobowe - innymi słowy, zj**ałem ale efekt był .. DZIEŃ 16 / 10.01.2014r Samopoczucie wyśmienite, dzień wolny od jakiejkolwiek aktywności fizycznej. W szkole zadzwoniłem do konsultanta z orange, który zaproponował [...]

DZIEŃ 17 / 11.01.2014r 5:30 pobudka i szykowanie do pracy. W pracy do 15 więc jeden posiłek wsunąłem o godzinie 12. W pracy aktywność wysoka (myliśmy podłogę na dużej hali przemysłowej po remoncie, na początku szczotami przez 3 godziny odgarnianie pyłu a potem spacer z maszyną do końca dniówki ). Po powrocie ściągnąłem Windowsa 8, zrobiłem drugi [...]

DZIEŃ 19 / 13.01.2014 Niedziela, w moim przypadku pracująca... Pobudka o 6, ogarnięcie posiłków ze względu na to, ze nie wiedziałem dokładnie o której skończę a później miałem zamiar pojechać na siłownie. W pracy pierwszy posiłek o 13, kolejny około 16. Wracając do domu, chciałem zredukować bieg i jak wcisnąłem sprzęgło tak zostało w podłodze - [...]

gaba i melatonina na sen tak ale za duzo nie pomoze ci na trenie ;-) To co poradzicie na problemy z zasypianiem?

Niedziela 09-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 234/130/227/3032 Ryż parboiled 70 Chleb staropolski 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny zott (180) 90 Kefir 2% tłuszczu 230 Hitec Whey C6 30 Łosoś świeży 250 Big Mac 1 Cheeseburger 2 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey [...]

Piątek 14-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 266/75/453/3575 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Makaron pełne ziarno 200 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Śmietana 18% tłuszczu 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 420 Hitec Whey C6 45 Łosoś wędzony 200 Migdały 20 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi [...]

Odżywka jak dla mnie taka sobie ciekawi mnie tylko dlaczego wycofano ze sprzedaży nawet wersję EU 612g bez GABA. Znaleziono coś w składzie czego nie było na etykiecie? Zmieniony przez - mikaił w dniu 2014-02-27 13:10:20 Zmieniony przez - mikaił w dniu 2014-02-27 13:10:05

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała. Ewentualnie możesz sobie rozpuścić na czas treningu taka sama porcje. Dodatkowo można by pomysleć o jakiś węglach potreningowo itp. Jeszcze GABA, ZMA ( jak masz problemy ze spaniem - tzn nie z samym zasnieciem ale jakością snu ). [...]

MajkelTSW - sorki że zadaje tyle pytań :) - lepiej GABA czy ZMA ?

na mnie zma pojakims czasie nie dzialalo, ale Gaba dzialala. Na razie trzymam BD ale gade kupie jak co. U mnie problem jest ze snem. Spie 5-6h. czuje sie oka w ciagu dnia, ale na regeneracje to nie wplywa za dobrze

16/03 NOGI Dieta: Bilans dnia: 2,170kcal/174B/86T/214W Śniadanie: dwa jajka z waflami ryżowymi: 251kcal/16B/15T/12W Drugi: bułka fitness z lidla + 135g łososia z grilla z wczoraj + masło + keczup: 675 kcal/54B/30T/47W Obiad: indyk + placki z kaszy gryczanej i twarogu + mizeria: 659kcal/63B/26T/43W Czwarty: 2 jabłka: 161kcal/1B/1T/35W Kolacja: [...]

na sen 5htp, tryptofan, gaba, melatonina

PODSUMOWANIE REDUKCJI MARCELA (po 8 m-cach) Waga: 82.4 kg Waga początkowa to 105kg. Zredukowałem więc w sumie 22.6kg. Spadało średnio 0.65kg na tydzień. Oczywiście na początku szło powyżej średniej. W trakcie ostatnich dwóch m-cy organizm mocno się już bronił i średnia spadła do ok 0.4kg/tydzień. [...]

naćpałem się Gabą, idę spać,na 8 na siłownię, coś czuję że to nie będzie długi trening, bo potem żrę :D, dobranoc :D

To jest łapanie na nazwy, skomplikowane składniki- nazwa GH MAX pierwsze co kojarzysz hormon wzrostu bla bla ... to jest chwyt marketingowy, takie produkty co prawda fajna sprawa na regenerację, ale drogie- lepsza opcja cynk+ GABA ciekawy supel, na mnie bardzo fajnie działa jest duża różnica głębszy sen itd ... :) Gain bolic to syfny gainer- [...]

na noc polecam Gabę (GABA) bardzo fajnie działa, jak jeszcze do tego cynk, jakiś magnezik+wapń to już wgl miód:-D

też jestem ciekaw, nie chcę się za długo Gabą objadać

bez przesady, nie hamuje apetytu przynajmniej ja nie zauważyłem :-) stosowałem na masie jeśli sie boisz ( a nie ma czego ) to GABA, melatonina Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-31 20:29:30

ja kawa po 16 + tren po 18 i miarka white flooda z GABA ehh do 3 nie pospei chyba..

z gainerow massxxl kreatyna obojetnie dekstroza zbedna na lepszy sen spróbuj gaba,melatonina,tryptofan ( cos z tego )