głodówka

do poprawy, 1400kcal to głodówka

Tak ale przy glodowka rosnie za to poziom hormonu wzrostu

Co do wlasniwosci prozdrowotych to oczywiscie masz racje prawidlowo przeprowadzona "glodowka" moze przyczynic sie do poprawy zdrowia

1000cal to istna glodowka. to glupota. A co do diety to ucinaj cal. o 200-300 co tydz.miesiac zalezy jak waga bedzie . i... nikt ci diety/planu nie ulozy moje rady; biegaj duzo, pij duzo wody 3-5l dziennie uwierz mi to pomaga sam tyle pije i nie narzekam na wage, duzo owocow,warzyw, oraz inne aeroby. Do nastpenych wakacji sie powinienes wyrobic. [...]

Oblicz zapotrzebowanie, odejmij 200kcal i pod to układaj dietę, to co robisz teraz to głodówka! Unikaj przetworzonych porduktów

Głodówka straszna przy takiej dużej aktywności (4-5 treningów) i przy twoich warunkach fizycznych . Brak słów Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-22 15:47:41

1200kcal to na śniadanie szamie a po treningowo nawet więcej%-), głodówka z twojej strony, przedstaw tu dokładny jadłospis co tam jesz, siłka codzień to też nie dobrze, o spalaczu tłuszczu zapomni

Noo głodówka niby ale jakoś nie czuję głody.

Kolejny ... na co ci spalacz ... jak przestała spadać, obetnij 100-200 kalorii dziennie i będzie lecieć. Chyba, że to twoje zdrowe odżywianie to głodówka ~1000kcal ...

Niestety, ale głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Jedyne do czego może doprowadzić wraz z czasem, to problemy zdrowotne, jak np. zaburzenia hormonalne, czy niedobory. Jeżeli odżywiasz się na granicy swojego BMR już od pół roku, to niestety ale już mogłeś mocno namieszać. W takiej sytuacji sugeruję zapomnieć o kształtowaniu [...]

No to masz powód. Głodówka. powinnaś co najmniej800kcal więcej jeść. Ilość tłuszczu koszmarna, jak jadłaś tak mało cały czas no to znasz powód braku cyklu. Mało białka i węglowodanów czyli już wiesz czemu lecisz na słodkie. Gdybyś miała zbilansowaną dietę byś nie czuła pociągu do syfu :-) Poczytaj artykuły z regulaminu z naciskiem na co jedzą [...]

2284 kcal przy wadze 80kg to głodówka. Jadłem więcej na redukcji przy wadze 10kg mniejszej. Białko na poziomie 1,6g/kg jedzą osoby które ze sportem nie mają nic wspólnego więc radzę dołożyć. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-10-23 17:15:23

moim zdaniem 1900 kcal + silowka codziennie = glodowka, spowolnienie metbolizmu i w rezultacie lipe a nie rzezbe. podaj swoj bf%. imho o rzezbieniu sie i odchudzaniu najlepsze arty sa w fitnessie.

Czekamy na zdjęcia i zrzuty. Jedzenie wrzuć na potreningu.pl żebyś sama zobaczyła jak dramatycznie to wygląda. Głodówką się nie robi redukcji. Przy Twoim wzroście to te 1800 kcal to taki na oko bilans zerowy. Pisałaś wyżej o ujędrnieniu... jędrność wynika ze składu ciała - optymalna ilość tkanki mięśniowej, ładna skóra, nie za dużo, ale też nie za [...]

Po prostu masz zle rozpisana diete albo po prostu jej nie masz i myslisz ze glodowka to dieta. Rozpisz sobie dobrze zbilansowana diete to obiecuje ze przez caly dzien bedziesz chodzic najedzony/a.

Dieta to nie jest glodowka. Ani jakies magiczne wydziwianie. Wiec nie wiem skad to "dieta to nie dla mnie". Fochy czy co? Kurcak, tunczyk, jajka, ryz, makaron, duzo warzyw. Ot, cala filozofia. A miesnie rosna.

[...] do sernika :) W smaku troche sieje mąką, nie wiem czy to skrobia ryżowa która rzekomo jest w składzie, czy po prostu białko pszeniczne. No ale z braku laku lepsze to niż głodówka. Z tanich białek weź sobie WPC z Olimpa, smak naturalny smaczny, rozpuszcza się po kilku machnięciach. A jak chcesz totalnie budżetowo to wiadomo, ostrowia zawsze na [...]

A co ma glodowka z dieta wspolnego. Chcesz sie przeczyscic..to lewatywa i po klopocie, najmniejszy ubytek na zdrowiu. Kiedys tu Quazar, chyba tak, polecal drinka na przeczyszczenie.

widac glodowka na glowe nie pomaga :)

na oko głodówka, zarówno pod względem btw jak i składników mineralnych i witamin.