głodówka

akk0: a to nie Twoja łapka w avatarze? Moim zdaniem kiepskie te proporcje. Jesz białka jak 100kg gość, zaś kalorii spożywasz jakbyś miał 70kg. Jeśli to jest masówka (czyli standardowo +500kcal ponad zapotrzebowanie) to redukcja byłaby już totalną głodówką. Zdecydowanie podbiłbym i tłuszcze i ww.

nie jest tu wymieniona jedna z modniejszych ostatnio diet - tluszczowa jesli chodzi o diete cambridge i herbalife to moge pare slow napisac gdyz pierwsza stosowala moja mama , a druga "tesciowa" jesli chodzi o cambridge to je sie tam TYLKO proszki - wprowadzenie posilku to innowacja autora natomiast cykl wprowadzania i wyprowadzania z [...]

2600 kalorii na początek będzie dobrym rozwiązaniem. 1900-2100 kalorii to już ewentualnie dwa ostatnie tygodnie, a nie głodówka do początku redukcji. Takie rozwiązanie zawsze kończyć się brakiem efektów po dwóch, trzech tygodniach. Ilości składników odżywczych nie określa się w procentach, a w gramach na kilogram masy ciała. Standard to 2 gramy [...]

Według mnie to za mało jesz i dlatego ten efekt, z kalkulatora BMR wynika, że dziennie powinieneś dostarczyć: 15% białka: 479 kcal = 120 g 55% węglowodanów: 1756 kcal = 439 g 30% tłuszczu: 958 kcal = 106 g co łącznie daje: 3193 kcal a ty dostarczasz zaledwie 1800 kcal... czyli głodówka xD Zmieniony przez - Nerikare w dniu 2016-08-15 10:27:55

dieta to nie lc, a głodówka. pzdr/

jesli juz glodowka to w wersi crash diet

1300 kcal to Głodówka i tyle . Blednie wyliczyłas i tyle . Wylicz jeszcze raz wg wzoru i swoje obliczenia wstaw tutaj do wglądu .

Czekaj, może coś zrozumiem. Jeśli nie jestem głodny jedząć to co wyżej wymieniłem (a głodny nie jestem za sprawą dużej ilości tłuszczy), to jest to głodówka? Dieta jest odwzorowaniem sposobu w jaki jedli nasi przodkowie w paleolicie. Generalnie mała ilość węgli ma przestawić organizm na spalanie tłuszczu z organizmu. Spora ilość białka powoduje [...]

Nie, głodówka ci w niczym nie pomoże, a tylko po niej przytyjesz. L'kartityne też lepiej nie bierz bo ci nie pomoże, ale jak masz to ją zużyj. Przy aktywnym trybie musisz jeść węgle, żeby mieć siły na ciężkie treningi, polepszać się siłowo no i lepsza regeneracja jest.

Przepraszam Cię bardzo ,ale to co wstawiłeś to nie jest diata a zwykła głodówka

i tak glodowka....

nie warto w pierwszej kolejności zrób porządek z dietą bo to jest głodówka metabolizm zapewne spowolniony jak lokomotywa parowa same pompki ,brzuszki nic nie dają ,pomyśl o wprowadzeniu treningu siłowego

[...] na redukcji, nie było to od samego początku 1800kcal :D Początek redukcji to 2200kcal, stopniowo zmniejszane o 50kcal każdego tygodnia, także nie jestem pewien czy to "głodówka". Metabolizm... cóż nie wiem co sądzić odnośnie przejścia na zero kaloryczne, czy jest sens i jak długo go utrzymywać, bo zdanie "Po pewnym czasie będzie można [...]

Od chodzenia, marszu, truchtu nic sie nie rozrasta !!! Raczej niezle sie wspomaga nimi diete, ale wysilek nalezy zwiekszac zamiast sie go bac ! Jka z dostarczaniem bialak i tluszczy ? Na samych warzywach daleko nie zajedziesz, bo organizm zacznie sie bronic, przed glodowka ! Poczytaj posty podwieszone i podziel sie tu refleksjami ! powodzenia,

bolek1970 dziekuje za podpowiedzi, czytam Twoj dziennik z ogromnym zaciekawieniem, wszystko co w nim opisujesz jest ciekawe, budujace i optymistyczne. polak potrafi. z lektury innych postow oraz twojego dziennika wynika duzo oczywistosci na temat zdrowego odzywiania i cwiczen na zgrabna sylwetke. jednak zauwazylam, ze duzo piszecie na temat [...]

[...] i wywnioskuj z tego, dlaczego waga w dół nie leci. A to, że się dobrze czujesz na takiej diecie to nic nie znaczy. Ja kiedyś też się dobrze czułam na dwutygodniowych głodówkach. Miałam pod kontrolą wilczy głód i ochotę na słodkości. I te kilogramy lecące w dół w szybkim tempie... Ach! Radość mijała zazwyczaj po tygodniu normalnego [...]

Moralesie_37 w sytuacji odmiennego zdania na temat zdrowej diety nie bede sie spierac bo zaraz zrodziloby to gorace emocje na forum, jednak zapewniam Cie, ze dieta ktora stosuje nie ma nic wspolnego z glodowka, jest idealna i pelnowartosciowa. Wreszcie po tylu latach ,,swintuszenia" odzywiam sie normalnie a nie jak prosie, nie zauwazylam tez [...]

Ostro poleciałaś ale racje 3ba przyznać. Jakbym ja jadł 1000kcal dziennie (nie daj Boże) to bym nie miał siły się z łóżka podnieść...Nie pisz że to byłą dobra redukcja, to była głodówka

Jeszcze coś dodam, jeśli nie dowierzasz nam - może i tymi maratonami i głodówką jakimś cudem wyciśniesz jeszcze te kilka kg. Ale co dalej? Jak to utrzymasz? Przecież nie będziesz do końca życia się tak katować prawda?

1500 kcal ,glodowka.