głodówka

Jaka głodówka? :-) w 5 posiłkach węgle, nie jest tak źle :-)

Juz glodowka Arni, ostatni tydzien redu czy po tescie dalej ciagniesz? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-26 19:55:45

to była głodówka. Po prostu za bardzo spowolniłeś metabolizm jeżeli przy 1700 stało.

nie byla głodówką po prostu jak jadłem 1700kcal to waga stała w miejscu, czyli musiałbym gdzies tak około 40/50 tluszczy i 220 wegli ?

Twoja redukcja była zatem bardzo nierozsądną głodówką. 2.000 wystarczy na starcie, zanim rozpędzisz metabolizm. Potem będziesz potrzebował więcej (stopniowo) nawet do 3.000+ Wystarczy Ci 140-150g białka. Żeby w pełni go wykorzystać trzeba też sporo węgli i tłuszczy, które dadzą energię do syntezy białka.

mam jak micz. redukcje konczylem na 2000 kcal gdzie na trening i aero zuzywalem z 3000 %-) meczarnia i glodowka w ch... dobrze ze efka byla pod reka bo za ch... bym nie wytrzymal tego glodu!

[...] to zrobienie paru kg czystej masy. Przy zachowaniu jak najniższego BF. Zresztą, moje cele zawsze się zmieniały, najpierw chciałem zrzucic 10kg, potem kolejnych 5. Po 25kg (głodówka) chciałem zatrzymać to co osiągnąłem, wtedy właśnie znalazłem się na SFD. Nagle zaczęło lecieć, poszło kolejnych 15kg, wygląd się calkiem zmienił. A takiego celu nie [...]

[...] oczywiście na myśli całą sesję, razem z aero. Co do samej BPC- czytałem już wcześniej ten artykuł, ale jakoś nie początkowo mnie nie przekonał. Myślisz, że porcja samych tłuszczy z rana będzie skuteczniejsza niż głodówka? (Zakładam, że wydłużę okno żywieniowe) Czy w kontekście brania johimbiny nadal liczyłoby się to jako spożywanie jej na czczo?

1500kcal to jest głodówka a nie kcal na redukcji, tym bardziej ze trening wykonujesz na podstawowych ciezkich cwiczeniach zapotrzebowanie powinno byc duzo wieksze. Proponuje je piliczyc raz jeszcze przy pomocy wzoru ponizej. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

żadne 1500 kcal, to jest głodówka, a na 1400 jak zbijałeś, to zapewne już załujesz. Skoro masujesz, to węgle do 5g, białko do 2,3-2,4grama, tłuszcze reszta, około 1,3-1,4g. I jak już to zacznij od 2100 a nie od 1500 ..

No nie wydaje mi się, że to głodówka, skoro nie mogę teraz zejść niżej z wagą. Napisałem do Ciebie maila, mógłbyś odpisać i pomóc mi w takim razie z ułożeniem prawidłowej diety?

podbij na poczatek bialko do 130g tluszcze do 70g, wegle do 250g to co wkleiles to glodowka

Miałam taka koleżankę która z dużej nadwagi redukowała sie głodówką, no i fakt chudła, 30 kg schudła i zaszła akurat w ciążę. Ciążę poroniła, za chwilę zaszła w druga i całą ciążę walczyła o jej utrzymanie, bo (jak powiedział lekarz) wyniki ma jak więżniarka obozu koncentracyjnego i ciało broni się przed dzieckiem jak przed pasozytem- a [...]

nie jest nigdzie napisane, ale skoro zawsze tak jadłam i mi to wystarcza to nie rozumiem dlaczego ktoś nazywa moją dietę głodówką. moim zdaniem przejadanie się, jedzenie na siłę jest idiotyczne

Przepraszam bardzo ale coś zwróciło moją uwagę. Gdzie jest napisane że dopiero 1000 kcal to głodówka??? Pamiętaj że mięśnie potrzebują dużo więcej kalorii niż komórki tłuszczowe...

odkąd pamiętam jem około 1500kcal dziennie, więc nie sądzę by to była głodówka. nigdy nie chodzę głodna a po każdym posiłku jestem pełna, więc nie wiem jaki jest sens jest więcej niż mieścimy, przejadać się... dziękuję, zaraz przeczytam

a to tak, ale stresowa glodowka, to nie jest planowana. Zreszta po moich obserwacjach, tylko krotki nagly stres prowadzic do niejedzenia, dlugotrwaly to obzarstwo

Dla mnie stres = głodówka

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html tu masz napisane skąd brać białko będąc wegetarianką poczytaj, poszukaj dzienników dziewczyn co też są wegetariankami no i dziewczyny wyżej napisały że to jest głodówka.

to nie jest głodówka. głodówka to 1000kcal. moje dzienne zapotrzebowanie to ok. 1500kcal, a skoro redukuję to 1300. nigdy nie chodzę głodna, zawsze jem do syta i czuję się dobrze. miesiączkuję regularnie. chuda to ja będę jak będę miała 63cm w talii, jak parę miesięcy temu. zależy mi na kaloryferze na brzuchu więc BF trzeba zredukować i zrobić [...]