głód

Fajnie dzięki mogę pisać prywatnie jak bym miał z czym problem? Już wyliczam i spróbuję jakąś dietę zbudować. Tylko wiem jak to będzie oblicze ja będzie wszystko ok a głód nie stety będzie :(

Możesz pisać, jak tylko będę miał czas to chętnie coś doradzę :-) Niestety, głód to największa przeszkoda redukcji, jednak żeby uzyskać dobry wygląd sylwetki, trzeba swoje się napracować :-)

Co do diety juz pisalam, masz jesc różnorodnie i nie liczyc, masz 16 lat jeszcze roznies, tylko jesc czysto i tyle by zaspokoić swój glod. Z piersią kurczaka ie przesadzaj inne miesa i ryby sa konieczne. Zarys ok, "zdrowe" produkty sa powszechnie znane

Dokładnie , roboty jest masa kwestie o których piszesz jak głód czy jego brak nie są wielkim problem i się ustabilizują dość szybko po wprowadzeniu zmian w odzywianiu

pewnie ze da radę 2 godz. pzred treningiem a po co tam B6 (stłumi głód ) Jeśli tak to gdzie mogę ja dostac w aptece? I ile jej spożywać ? Jak sie ceny wachają? Z góry dzięki Pozdrawiam

dzieki za odpowiedz i poprawki. W sumie zle wrzucilem tutaj posilek przedtreningowy, bo przedreningowym jest dla mnie ten posilek o 16:00. Czasami jak czuje jednak troche glod to wrzucam banana na ruszt :)

Proponuje rzeczywiście spróbować jak pisze Amazone, jednak jeśli odczuwać będziesz spory głód lub na drugi dzień po przebudzeniu będziesz mogła zjeść konia z kopytami będe proponował jednak regularny posiłek. 6,5 godizny czasu do tego po treningu może spowodować że nawet sam białkowy posiłek okaże się niewystarczający. Całą teorie musisz teraz [...]

" W PRZYPADKU GDY PEWNA OSOBA x ROBI RAZ NA TYDZIEN DZIEN WOLNY OD DIETY ( A DIETE MA DOOBRZE ULOZONA) NA PEWNO TAKICH NAPADÓW OBJADANIA NIE BEDZIE MIALA A JAK BEDZIE MIALA TO SZEJK NA PEWNO ZASPOKOI GłóD " ZNOWU SIE MUSZE POWTARZAC

na glod - efedryna, kofeina nietrzeba duzo a dziala skutecznie 2 tabsy tussipectu ok godziny 12-13 zeby do wieczora jakos przetrzymac nie znam nic lepszego

[...] jesz bo wsuwasz puste kalorię... kawa wzmaga apetyt ! więc radzę ją odłożyć,czekolada daje szybki i duży ale krótkotrwały wzrost glukozy we krwi po czym szybko znów czujemy głód,musisz na śniadanie jeść zdrowo i wartościowo bez kaw i pustych kalorii,z węglowodanów wybieraj produkty o niskim IG płatki owsiane/kasze/wafle ryżowe/makarony [...]

nie no głodzić się nie będe, jak czuje głód to idę do kuchni i sobie coś przyrządzam do jedzenia. a mógłbyś mi podać może przykłady "jakościowego" jedzenia, ale które za bardzo nie tuczy ?

[...] pan poleca... TO majac wybor w cwiczeniach siłownia - basen ... jako główny czynnik odchudzania jednak wybrałbym ten basen. JEst to bardziej trening aerobowy niz siłownia. A głód mozna jakos powstrzymac. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

[...] treningiem i aerobami w dawce 10kg-1g, po treningu i aero glutamina z 7g, przed snem z 5g. Carbo zastąp już viatargo/ vextrago. Jak masz dzień nietreningowy to możesz zjechać z węgli, zjeść tylko do dwóch pierwszych posiłków. Przygotuj się na głód, pij dużo wody z 6-8l dziennie. Debiuty są 27marca więc czasu nie wiele, trzeba zagęszczać ruchy.

Kup sobie chrom organiczny w aptece, podobno hamuje glod. Jest tez taki preparat 5-HTP, niestety drogi i dostepny jedynie przez net. Pozdrawiam

Już dzisiaj moja kolacja to były 2 kromki razowego chleba z twarogiem i ogórkiem nie jedz chleba na noc, zero weglowodanow. jedz serek wiejski albo pol kostki sera tak jak pisalem, a nie kanapeczke "poswiecona" serkiem. weglowodany jedz w 3 pierwszych posilkach max. w drugim jak miales zamiar ich nie miec to wlasnie tam wrzuc jak czujesz [...]

GLOD-a tez moglibscie zrobic modem, chłopak sie rzysłuzył w targowisku i wogole juz od dawna nato zasluguje pozdro ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Glod nie może miec moda w targowisku. Teraz xero ma ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Kurde Glod... Tylko współczuć ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Czuję głód, ale apetytu już nie

[...] przetworzone. Pod kątem zdrowia czy wyników badań nie mam problemów i nie zaobserwowalem różnic że względu na spożywanie mniej lub więcej przetworzonej żywności, jednak głównym problemem u mnie jest redukcja i głód na niej, więc właśnie dlatego wtedy unikam produktów które są gęste kalorycznie, żeby na jak najdłużej mieć poziom sytości :-)