głód

[...] (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po posiłku, ale wtedy wątroba hamuje [...]

spoko bez problemu wiec sluchaj aakg-arginin blablabla 1 bieze udzial w cyklu krebsa 2 syntezowana po czesci jest z niej kreatyna 3 wolumizuje naczynia krwionosne rozszeza je przez co dostaje sie do komurki wiecej skladnikow odzywczych papu i tlen 4 usuwa z organizmu uboczne produkty przemiany materi przez co komurki nie sa zatrowane i maja bodzce [...]

ja bardzo lubie smak gryczanej wlasnie ja jem ciekawie czy mnie glod zaraz dopadnie

[...] teorie. Osobiście ćwiczę już cały rok bez przerwy nie licząc mykoplazmatycznego zapalenia oskrzeli(złapalem od kogoś paskudnego wirusa) i nie widzę żadnych negatywnych skutków. Oczywiście jak najbardziej polecam od czasu do czasu 2-3 tygodnie przerwy, żeby złapać "głód" na ciężary, zregenerować CUN i wyeliminować jakieś kontuzje. Pozdro

Olcia, moze to ogorek (jadlam ze skora), a moze kilka winogron wczoraj zjedzonych... czekam na lubego ugotuje mi rosolek i przywiezie bulka biala, nie chce podrazniac zoladka Teraz od pn 1400kcal, bedzie glod pardon, w pon wypada 1800kcal wiec przezyje

[...] obfitym dalej mnie ssie a taka kostka czekolady załatwia sprawę Raz lub dwa razy w tygodniu będę robił shake gdy nie będę mógł akurat czegoś zjeść lub najdzie mnie jakiś głód czy cos :P Trening 5 razy w tygodniu- poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek, sobota Mięso już wyjaśniam- będzie to mielone lub pierś w panierce, schabowy B/T/W [...]

kazde jest dobre kazde MOZE miec inne zastosowanie SP 80 to bialko uniwersalne - swietne na redukcji - dosc dobrze tlumi glod - lepsze pod tym wzgledem jest w moim odczuciu Prolongatum WPC 100% - jest bialkiem szybkowchlanianlnym - przydaje sie zwlaszcza wtedy potrzebujesz dzuo bialka i np nie masz patytu na wiecej jedzenia :D pijesz i po [...]

[...] (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po posiłku, ale wtedy wątroba hamuje [...]

czym mogę zastąpić befsztyk? Może być mieso schabowe? lub piers kurczaka? Może. choć wołowina jest bardziej 'żelazista' i ile tego mniej wiecej ma byc? Generalnie jemy tyle, żeby zaspokoić głód, białko:warzywa ok. 1:1

No właśnie efka dławi głód wyrzucając noradrenalinę do przestrzeni synaptycznej. Tak czy siak dobry wynik ale po głowie pewnie jej dało co ? Humor pewnie poleciał i nie pastwiła się nad tobą ?

Tu jest dział doping, tu cie nikt z tym nie pokieruje. Tu się rozpisuje dawki środków dopingujących i tyle. Po dietę idź do odżywiania po trening do treningu dla początkujących. Jak nie dajesz rady wytrzymać w nocy bez jedzenia to kup odżywkę białkową. Jak cie w nocy przypili głód wypij odżywkę. Zacznij biegać. EOT.

[...] dla kogo akurat waga jest ważna, no i można zrzucić dość szybko kilka cm przed jakąś imprezą. Na dłuższą metę dieta jest dla mnie jednak nieakceptowalna. Nie chodzi nawet o głód, bo nie czułem się specjalnie głodny, ale o samopoczucie, dość średnie, i ten brak smaku w ustach, dziwne uczucie, które może zabić tylko kawa, herbata albo Coca-Cola [...]

zmierz cisnienie jak dla mnie hipoglikemia drzenia glod oslabienie poty typowe objawy nadcisnienie raczej bole glowy kolatanie serca itp pomiar i bedzie wiadomo

A czy np na noc jakiś ostatni posiłek około 22 można zastąpić jakimś białkiem ? Jem przed 20 ostatni posileń a odczuwam czasami głód po jakimś czasie

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie HST. Czy i jak liczycie maksy? Bo dla mnie to troche nonsens i niewyobrazam sobie tego za bardzo. Co do diety to mam nadzieje jaccek ze masz racje. Wydaje mi sie tez, ze kiedy trenujesz to twoj organizm domaga sie niezbednej ilosci dla niego pokarmu. W okresach kiedy trenuje jem zdecydowanie wiecej niz kiedy nie [...]

Czy spozywanie posilku bialkowego przed snem jest naprawde potrzebne? Wiem, ze to zapobiega rozpadowi bialek podczas snu( tzw.katabolizm), w czasie gdy nasz organizm jest narazony na glod. Pytam, bo ciekawi mnie ta sytuacja. Czy w zwiazku z niespozywaniem bialkowego posilku przed snem odczuje jakies negatywne efekty? Czy naprawde jest tak duza [...]

A ja z doswiadczenia kogos,kto mial czesciowa resekcje zoladka pare dni temu tez troche cos wiem. Lekarze podjeli decyzje o wprowadzeniu normalnych posilkow biorac pod uwage nie tylko przeswietlenia,ale glownie to czy burczy juz w brzuchu (ze zoladek pracuje) i czy osoba odczuwa chec jedzenia(dobre wydzielanie kwasow zoladkowych) ,ale lekki glod [...]

no i wiedzialam -ochrzan hehe...no tluszcze to tylko oliwa i pestki i orzeszki...ok to zjem na kolacje 200g chudego twwarogu bez wasa.no i okolotreningowe zamiast 30g kasy czy ryzu dam 50 g .i bede jadla z rana wiecej orzeszków -one majaa duzoooo kalorii ZObaczymy ile mi dzisiaj wyjdzie :) *tristan ale ja robie ta diete co mnie nakierowal [...]

[...] z ciemnego pieczywa z polędwicą drobiową i jakimś warzywkiem (pomidorem, papryką itp). 15 - mięsko drobiowe gotowane lub duszone bądź rybka i sporo warzyw by zaspokoić głód. 18 - puszka tuńczyka z pieczywem Waza (w te dni kiedy mam siłownię) twarożek z warzywami i Waza ( w dni z Aerobami). 20 - sałatka owocowa bądź warzywna, ewentualnie [...]

[...] takim jedzeniu poleci Ci mięsień. Jutro czekam na lepsze wiadomości. Barbella, powiedz jej coś, bo dziewczyna z głodu padnie I jeszcze coś. Jak zaczynasz odczuwać większy głód po tych treningach to znaczy, że organizm się upomina i potrzebuje więcej. Nie opieraj się tylko jedz więcej. Ale na razie podbijaj tylko białka i tłuszcze. Zmieniony [...]