przyrost czystej masy miesniowej

spoko bez problemu wiec sluchaj
aakg-arginin blablabla
1 bieze udzial w cyklu krebsa
2 syntezowana po czesci jest z niej kreatyna
3 wolumizuje naczynia krwionosne rozszeza je przez co dostaje sie do komurki wiecej skladnikow odzywczych papu i tlen
4 usuwa z organizmu uboczne produkty przemiany materi przez co komurki nie sa zatrowane i maja bodzce do rozwoju (np. kwas mlekowy)
5 w ciagu dnia dodatni bilans azotu wplywa na nabrzmialosc miesni (pompeczka) przez co wprowadza to miesnie w stan anaboliczny (podobnie mono)
6 oczywiscie wzystko z dobrze zbilansowana dieta
a jesli dobrze poszukasz w necie to znajdziesz wiele wiele wiecej zaspokoilem twoj glod wiedzy

odnosnie testu to diete mialem dobra... zapotrzbowanie na bialko bylo spelnione a i dodatni bilans kaloryczny tez byl
"KLreatyna przedtreningowa i potreningowa tez nie" nie rozumiem? chyba sie rozdziela staki kreatynowe na przedtreningowe i potreningowe