głód

[...] suplinacją 10x13kg 8x15kg 8x17kg 6x19kg Uginanie jednorącz z wyciągu górnego 15x10kg 15x15kg 15x20kg 12x25kg Waga 87,5kg Cardio 65min Odczucia: Słabo przespana noc przez głód no i trening poszedł średnio bo pompa mała i ciężary poszły w dół, jedynie biceps co do ciężaru utrzymywałem ale zwiększyłem przerwy między seriami. Jutro lecę barki + [...]

Wczoraj waga pokazała 93,7kg a dzisiaj z rana 92,7kg kolejny dzień DNT głód już nieźle meczy, ale jutro katuje nogi więc nastawiam się na kozak trening ! Dzisiaj cykłem fotki dla Przema a jutro wysyłam pomiary i zobaczymy co będzie, widzę że nabicie jest co raz lepsze obym nie wybuchł przy barkach czy klacie :-P

Ale robisz sobie problemy ma siłę. Już nie skomentuję tego jak bardzo musisz sobie skręcać ten głód o 4 rano będąc na masie, ale nie rozumiem czemu o tej 4 jesz posiłek przedtreningowy, zamiast zjeść go normalnie 1,5-2h pre wo, a o tej 4 jak już musisz, to zjeść jakikolwiek inny?

Ale robisz sobie problemy ma siłę. Już nie skomentuję tego jak bardzo musisz sobie skręcać ten głód o 4 rano będąc na masie, ale nie rozumiem czemu o tej 4 jesz posiłek przedtreningowy, zamiast zjeść go normalnie 1,5-2h pre wo, a o tej 4 jak już musisz, to zjeść jakikolwiek inny? bo siłownie mam czynną od 9 do 12 :-)

[...] wymyśliłem sobie że w głównych bojach przez 3 tygodnie ostatnia seria idzie na 8 później kolejne dwa tygodnie na 6 i ostatnie 2 lub 3 na 4 repsy. Wszędzie będę mógł zwiększyć kg jeśli chodzi o ćwiczenia , zdziwiło mnie to że głód mnie dopadł w połowie ćwiczenia, ale pewnie przez 2 dni LC. W piątek z rana idę na badania i zobaczę co jest grane.

Za mało w wiadrze przed treningiem, to i głód dopadł :))

Za mało w wiadrze przed treningiem, to i głód dopadł :)) 140g W to nie mało :-P a wcześniej poszło po 60g w dwóch poprzednich :- D

Dzisiaj DNT rano i wieczorem praca, na szczęście mogłem sobie pozowlić na drzemkę, głód no średni ale pojawił się xD Waga 98,2kg

Od 7 w pracy, później swój trening robiłem ŁAPY i pewnie będę do końca mini cuta robił w super seriach ten trening. Cardio 60min Co do diety to 5 posiłków ale jednak postanowiłem uciąć jeszcze te 10g tłuszczu MC - inne DT - 310 g B / 250 g W / 20g T I głód już się pojawił, aż dziwne uczucie...

Dzisiaj cały dzień w pracy, duży roboty to głód był umiarkowany. Jutro lecę nogi ale oczywiście z rana najpierw praca,a przed nią zakupy

Dzisiaj DNT i głód niezły ale jestem przekonany że miałem "zbyt" wolnego czasu ... i się pierdy w głowie rodziły. Jedynie zirytowała mnie moja waga 94 ponownie wskoczyło, ale przeważnie tak mam 2dni po picu odbicie. Jutro lecę barki i tricepsy

Dzisiaj od 8 do 21 w pracy.. głód nawet nawet, ale szło wytrzymać, waga dzisiaj z rana 92,7 zobaczmy czy coś spadnie :-P Oczywiście LC ale jedna koleżanka mi robi żarcie i jest tak jak mówię ale daje chyba zbyt dużo warzyw, najwyżej poproszę ja o zmniejszenie porcji błonnika xD

Dzisiaj miał być lightowy dzień ale fajnie bo weszło trochę kaski xD trening do dupy, jakoś siłowo słabo, choć dzisiaj po porannych personalach , zjadłem i kima była więc powinno być spoko, ale już na początku treningu czułem głód, więc zobaczę jak będzie w niedziele i wtedy dodam kcal

jak prowadzisz sie sam, i ciągle TEN głód - zrób sobie raz świniomase i będziesz miał spokój Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-03-29 20:13:36

jak prowadzisz sie sam, i ciągle TEN głód - zrób sobie raz świniomase i będziesz miał spokój Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-03-29 20:13:36 spokojnie dodaje kcal,mam czas xD

[...] zjadłem 1 pizze, trochę popiłem wódki z colą 0 no z 0,3l i zjadłem paczkę delicji oraz hitów. Prócz tych występków jem czysto , dzisiaj np. pod koniec treningu czułem już głód. Co do EAA Banan chyba chce abym dostał cukrzycy bo takie słodkie że szok, wcześniej używałem z Hi TECa ale to? Za słodkie xD Podciąganie dałem gdzie indziej, gdzie [...]

[...] nachwytem 15x40 12x50 12x50 12x50 8x40 Allahy stojąc 12x40 12x50 12x50 12x50 Waga 90,6 Cardio 45min Odczucia: Niby wyspałem się, ale jakoś na treningu bez siły.. głód mnie już męczy… lipa jest i tyle. Trening spoko ostatni robiłem na „trzy powtórzenia” to było z 132kg , ale poszło bardzo opornie, więc deload zrobiłem i na razie będę [...]

[...] trening, bez szału. Co do cardio to zamiast orbitreka dałem bieżnie małe nachylenie i prędkość 5km/h może w ten sposób trochę nogi mi odpoczną. Od soboty zaczął się mega głód, jako że zawody będę w przyszłym roku, to powoli myślę o masie. Może jutro zrobię fotki i wrzucę , jak zwykle gdy sam się prowadzę tysiąc myśli :D Dieta: Makaron 80g [...]

[...] Ponownie przy rozciąganiu, nie czułem się tak spięty jak bez gorsetu , nawet przy siadach zauważyłem że nastąpiła mniejsza tendencja do podwijania miednicy. Słabo spałem , głód mnie budził, ale też to był 5 trening z rzędu .. zrobiłem PUSHA i tak do dupy, że szok. Jutro DNT, w poniedziałek trening i wtorek DNT, środa treningu z Brzytem [...]

[...] na brzuch" , MC 1,5 roku nie robiłem i chyba to wyszło najlepiej. Plan od Rafała mam dostać na początku przyszłego tygodnia https://www.youtube.com/watch?v=mrz3_cbWblo Mimo że kroków zrobiłem tylko 4 tyś, to mega głód, ta jazda mnie wymęczyła, trening -myślałem że będzie ciężej, choć wiadomo dzisiaj się uczyłem, ale i tak nie nauczyłem xD