głód

aha no wlasnie:) a taki zwykly smiertelnik to mniej wiecej ile dni musi sie wprawiac w J/NJ zeby przestac odczuwac glod w czasie postu?;) na pewno uczucie glodu po pewnym czasie minie?

Spalaczy nie zamierzam póki co stosować, za wysoki poziom BF jest po prostu (17-18%). Zresztą i tak kasy na coś porządniejszego by nie było. Vitaminki się przydadzą, ilość owoców spróbuję zwiększyć a ilość warzyw minimalnie zmniejszyć :). Dzisiaj taki dzień pół przejściowy robie - od szkoły wolne. Walnąłem to śniadanie półprzytomny i tak jakoś :D [...]

Jak nie mogę wytrzymać głodu robię mieszankę (nie wiem czy to dobrze tak łączyć, aczkolwiek głód przestaje tak mocno ssać i jest spokój na dobre 3h). Otóż mieszanka polega na wypiciu szklanki Coli zero i szklanki zielonej herbaty (na zasadzie łyk za łyk). Później szklanka piwniczanki :E Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-19 09:33:49

[...] dnia moich zmagań z J/NJ. - Wczoraj ostatni posiłek o godzinie 23. - Dzisiaj trening o godzinie 17, przed treningiem ~10g BCAA i 2kaps Thermo Stim (przyznam, że zabiło głód który lekko odczuwałem od ok. godziny 14, jednak nie przeszkadzał mi on w żaden sposób), w czasie treningu również ~10g BCAA. Po treningu posiłki o godzinach: 20, 22, [...]

czemu wszyscy tak pija duzo coli light na tej diecie? jak na kazdej (w granicach rozsadku) magii w niej nie ma glownie oszukuje glod na slodycze mozna jesc galaretke w godzinach JEM? mozna jesi pasuje do profilu diety choc jesli duzo cukru nie jest to idealny posilek

oczywiście bcaa musi byc. BCAA na oczy nie widziałem przy tej diecie. Trzeba zadbać o okno anaboliczne i nawalić węgli porządnie, u mnie w ogóle posiłek potreningowy nie jest już od jakiegoś czasu wliczany. Walę średnio 30g WPC i 60g ww, przynajmniej znowu zacznę tak robić od poniedziałku Nie ma problemów z energią, pusty brzuch i można [...]

Jestem na CKD + J/NJ W piatek planuje ladowanie 36godzinne po treningu + cala sobota, rozumiem ze w sobote nie obowiazuje J/NJ? A co z piatkiem? Do treningu nic nie jem pozniej wjezdzam na ladowanie? Przed treningiem nie ruszam "zwyklego zarcia z ckd" ? 2. Jestem juz troche na J/NJ tydzien-dwa sam nie wiem dokladnie :) Dzis skonczyla mi [...]

TRENING TRX ( mięśnie głębokie + brzuch ) Jutro czekają nogi <3 DIETA 1.5 jajek + 5 g oleju słonecznikowego 2.100g ryżu 230 g piersi z kurczaka + warzywa 3.100g ryżu 230 g piersi z kurczaka + warzywa 4.50g muesli +40g whey c6 + 200 ml mleka + 80g ciastek owsianych 5.50g carbo 6.350g mintaja + warzywa + peiczywo Głód już zaczyna cisnąć więc od [...]

Podbiłem bo nic nie szło i głód dopada więc myślę że można :)

[...] przez te 6 tygodni planuję maksymalnie dopracować pozowanie. Myślę że to tyle , wczoraj podjadłem . Dzisiaj także planuje a już jutro wracamy do pracy. Priorytety ustawione, głód treningów i walki jeszcze większy także tylko ogarnąć uczelnie i zasuwam :) /SFD/Images/2016/5/29/b5fba28c17204b4d8ad5447f433df25b.jpg [...]

Z jedzeniem wlasnie mam problem, po prostu rzadko jestem glodny, a jak jestem to jem, tyle, zeby zaspokoic glod - i to jest niestety za malo. Nie potrafie jesc na sile. Ciezko mi jesc 2000kcal, a co tu mowic o 3500.. Ale staram sie.

kalorie ok ludzie przesadzają klucz do sukcesu: mięcho+brokuły i jedziesz jak czujesz głód to dodawaj mięcha albo brokuł, ale jedno i drugie daj na+

Damy radę Ale już nie w tym cyklu Myślę że dietka z węglowodanami jest mi teraz wręcz potrzebna, mam nieprawdopodobny głód cukru i słodkiego, jeszcze chyba nie miałem czegoś takiego w życiu. Węglowodany ograniczone od około 5 miesięcy, może nawet więcej bo ostatnie miesiące masy miałem chyba LC a zwykłe odżywianie też trzymałem nisko WW. Po [...]

Ja osbiście wolę tłuszcze kosztem węgli. Lepsze efekty. Wady - czasem występuje wilczy głód na słodycze.

[...] co, palę od lat, kiedyś udało mi się rzucić na 2 lata; teraz oprócz oczywistych przyczyn czuję że słabiej biegam a zależy mi na tym. Niby jest fizyczna chęć (przypominająca głód niestety) ale wydaje mi się, że uzależnienie jest głównie psychiczne i opiera się na bezsensownych przesłankach typu zrobienie czegoś z rękami w sytuacji niepewności, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8053e40c58434398bf2880f952925d39.png Kurczę, rozjechała mi się dziś skomponowana miska - za mało wzięłam do pracy i przycisnął mnie głód - zjadłam warzywny krem z odrobiną parmezanu plus grzanki i cappucino z herbatnikiem i kilka nerkowców (to nieliczone). W związku z tym zmniejszyłam do ryby i warzyw [...]

[...] ciężko mi było zabrać się za ten trening. Idę sobie zaraz chyba spać, tylko sprawdzę, co mi się nagrało na kamerze (miałam problem z oświetleniem i nie wiem, czy cokolwiek na tych filmikach widać). Micha jeszcze nie ogarnięta. Dziękuję Obli - tak będę się starać robić. A teraz nastał głód. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-09 10:51:36

Ja tam zawsze rano jadlem to samo co na obiad a wiec piers z kurczaka i ryz...bo jak zjem platki czy cos lekkiego to za godzine czuje glod :D

i znowu musze isc jesc po nocy bo napatrze sie na zarcie i glod lapie %-)

Z malym poslizgiem spowodowanym nieplanowana wizyta u znajomych miska z czwartku i od razu piatkowa, zdaje sobie sprawe, czego nie powinno w niej byc, aczkolwiek jestem poki co z siebie zadowolona. Piatek bez treningu. Warzywa: salata, pomidory koktajlowe, rukola, kapusta kiszona Napoje- standardowo duzo wody, kilka herbat no i ten jeden drink [...]